PR
サイド自由欄
NPO法人マドレボニータ
◆全国のお教室は
コチラ◆
◆ただいま
会員募集中◆
日本にも充実した産後ケアを！
みなさまの力をお貸しください！
k.naganoma
「オホーツクにも産後ケアを！」出産した女性のこころとからだのリハビリをサポートする産後セルフケアインストラクター・永野間かおりの日記です。
コメント新着
マドレボニータ(美し…
マドレボニータさん
日刊シマン shimangさん
セルフケア美人*日記 miho@32さん
新人DEワーキングマ… まりなっちょさん
sango道 BEAUTIFUL FIGHTERさん
日刊シマン shimangさん
セルフケア美人*日記 miho@32さん
新人DEワーキングマ… まりなっちょさん
sango道 BEAUTIFUL FIGHTERさん
キーワードサーチ
▼キーワード検索
カレンダー
2012年07月11日
カテゴリ： 網走市
今日は長男の小学校の給食試食会でした。
栄養士さんの講話で印象に残ったのが、
小さい今のうちからいろんな食材を食べさせてあげてください」 ということ。
子どもの時に食べたことのない食材・苦手な食材をできるだけ少なくしておけば、
大人になってから克服するのが容易なんだそうです。なるほど！
確かに一緒にごはんを食べる時に、「アレが苦手、これが食べられない」よりも、
「うわー、これすごくおいしい！」って何でも食べられる人、いいですよね。
いろんなことに興味を持たせたり、経験させたり、習いごとをさせるだけじゃなくて、
「毎日食べさせる食事」だって、立派な子どもの将来へのギフトなんですね。
＊ ＊ ＊
そして夜は、網走女性連合委員会の単産交流会で、
バランスボールエクササイズ＆セルフケア講座を
担当させていただきました。
きっかけをくださったのは、昨年5月コース卒業生のYちゃん。
Yちゃんとの出会いから、こうして20名以上の方々に
エクササイズとセルフケアをお伝えできるなんて、
ほんとうにうれしいしありがたいです！Yちゃん、感謝です☆
ボールを膨らませて準備していたら、隣りにある保育園に
次男を迎えにきた夫が、子どもと一緒に立ち寄って、
「がんばってね！」と応援してくれた件。
市内のさまざまな職場ではたらく、さまざまな年代の女性22名でのエクササイズ。
産後にかぎらず、仕事や趣味や家庭のことに、
やりがいや充実感をもって取り組むワークライフバランスに必要なのは、
健康なからだと、体力です！
年代にかかわらず、ご自分のせいいっぱいの力を発揮されていた、
潔くて、一生懸命で、出し惜しみしない。
そんな姿に感動してしまいました。
産後クラスで、母になった女性の真剣さに触れる時の感動と同じように。
40分ほどみっちり有酸素運動をした後の、ストレッチ。
壮観ですね！
肩をすくめたり、お仲間と向い合って肩をなであったり、何をしているか？というと、
肩こりセルフケアのビフォー＆アフターをチェックしているのです☆
短時間で自分の筋肉を動かして、肩こりを解消します。
肩こりケアに投資するお金で、口紅１本買っちゃいましょう☆
最後に集合写真。すでに若干脚がガクガクしても、
太ももにしんどさを感じても、そして明日以降筋肉痛に見舞われても、
「がんばった証拠だわ！」とうっとりしてくださいませ
筋肉痛はエクササイズをがんばった証拠です☆
今日はみなさま、ありがとうございました！
産後のボディケア＆フィットネス教室
網走クラス
【7月コース】7月3日・10日・17日・24日(火) ※体験受講受付中！
※2011年12月27日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。
【8月コース】8月2日・16日・23日・30日(木) ※お申し込み受付中！
※2012年2月2日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
北見道新文化センタークラス
【2012年６月期コース】6月11・18・25日、7月2・9・23日
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
★もしくは北見道新文化センター（0157-61-8854）までお電話でお問い合わせを！
Kaori Naganoma
バナーを作成
栄養士さんの講話で印象に残ったのが、
小さい今のうちからいろんな食材を食べさせてあげてください」 ということ。
子どもの時に食べたことのない食材・苦手な食材をできるだけ少なくしておけば、
大人になってから克服するのが容易なんだそうです。なるほど！
確かに一緒にごはんを食べる時に、「アレが苦手、これが食べられない」よりも、
「うわー、これすごくおいしい！」って何でも食べられる人、いいですよね。
いろんなことに興味を持たせたり、経験させたり、習いごとをさせるだけじゃなくて、
「毎日食べさせる食事」だって、立派な子どもの将来へのギフトなんですね。
＊ ＊ ＊
そして夜は、網走女性連合委員会の単産交流会で、
バランスボールエクササイズ＆セルフケア講座を
担当させていただきました。
きっかけをくださったのは、昨年5月コース卒業生のYちゃん。
Yちゃんとの出会いから、こうして20名以上の方々に
エクササイズとセルフケアをお伝えできるなんて、
ほんとうにうれしいしありがたいです！Yちゃん、感謝です☆
ボールを膨らませて準備していたら、隣りにある保育園に
次男を迎えにきた夫が、子どもと一緒に立ち寄って、
「がんばってね！」と応援してくれた件。
市内のさまざまな職場ではたらく、さまざまな年代の女性22名でのエクササイズ。
産後にかぎらず、仕事や趣味や家庭のことに、
やりがいや充実感をもって取り組むワークライフバランスに必要なのは、
健康なからだと、体力です！
年代にかかわらず、ご自分のせいいっぱいの力を発揮されていた、
潔くて、一生懸命で、出し惜しみしない。
そんな姿に感動してしまいました。
産後クラスで、母になった女性の真剣さに触れる時の感動と同じように。
40分ほどみっちり有酸素運動をした後の、ストレッチ。
壮観ですね！
肩をすくめたり、お仲間と向い合って肩をなであったり、何をしているか？というと、
肩こりセルフケアのビフォー＆アフターをチェックしているのです☆
短時間で自分の筋肉を動かして、肩こりを解消します。
肩こりケアに投資するお金で、口紅１本買っちゃいましょう☆
最後に集合写真。すでに若干脚がガクガクしても、
太ももにしんどさを感じても、そして明日以降筋肉痛に見舞われても、
「がんばった証拠だわ！」とうっとりしてくださいませ
筋肉痛はエクササイズをがんばった証拠です☆
今日はみなさま、ありがとうございました！
産後のボディケア＆フィットネス教室
網走クラス
【7月コース】7月3日・10日・17日・24日(火) ※体験受講受付中！
※2011年12月27日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。
【8月コース】8月2日・16日・23日・30日(木) ※お申し込み受付中！
※2012年2月2日以降生まれの赤ちゃんは,４回通して一緒に参加していただけます。
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
北見道新文化センタークラス
【2012年６月期コース】6月11・18・25日、7月2・9・23日
★詳細は コチラ ★お申込みは コチラ
★もしくは北見道新文化センター（0157-61-8854）までお電話でお問い合わせを！
Kaori Naganoma
バナーを作成
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[網走市] カテゴリの最新記事
-
兄弟をお預かり＊４ヶ月健診＊子育て支援… 2013年01月16日
-
本日の『網走タイムズ』に産後クラス網走… 2012年09月29日
-
AED救命講習会＊「肝っ玉母さん」？「母は… 2012年06月20日 コメント(2)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
