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創業64年の老舗水着メーカー、フットマーク(株)直営『水着で元気工房　うきうき屋』の店長がお送りするお便り。商品開発秘話、お客さまからのお便り、便利情報、季節ごとのオススメ、メルマガでは書ききれない身の回りの出来事など。※育児休業より復帰

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2006年02月28日

今日は先生に質問！むくみの軽減方法は？

テーマ：マタニティスイミング・ヨガ・エアロビ情報(42)

カテゴリ：妊娠生活・マタニティスイミング体験記

マタニティスイミングを始めて、初めて指導の先生（ドクター）がいらっしゃる火曜日に参加することができました。講座の進行はいつも通りコーチが行いますが、所々でドクターのワンポイント講座があります。

出産時の痛みがきたときの呼吸法や、妊娠性のイロイロな病気の話など。
具体的でとってもためになるお話でしたので、また火曜日に行こうと思います。

帰り際にむくみに関して質問したところ、就業時間中の休憩時間にちょっとでも横になるとかなり改善されるとのアドバイスをいただきました。（むくみが出るのは夕方ですから、その前３時ころにちょっと横になるとイイらしい）

あとは塩分を控えめにすること。

通常の味付けだと12グラムくらいの塩分をとることになるので、「物足りないなあ...」と思うくらいでちょうどいいのだそうです（８～１０グラムになる）。
なんでもご両親に高血圧の方がいる場合は、かなりの確率で妊娠性の高血圧症になるのだそうです。早めに気をつけるといいようですから、妊娠初期＆中期の方は今から気をつけてくださいね！

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最終更新日 2006年02月28日 15時14分31秒
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