気楽に。。。気ままに。。。

ルーティン覚書

＜2009年4月～＞

初級：ルンバ

ベーシック、オープン・ヒップツイスト、ファン・ポジション、ホッキー・スティック、
ベーシック、ナチュラル・トップ9歩、クローズド・ヒップツイスト、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ニューヨーク3回、スポットターン、ベーシック、カール、ファン・ポジション、
アレマーナ、ロープスピニング、オープニング・アウト、スパイラル、バックウォーク9歩、
ナチュラルトップ1回、クローズド・ヒップツイスト、ファン・ポジション、
ホッキースティック、ベーシック、スリースリー、クローズド・ヒップツイスト、
ターンしながらファンポジション、フェンシング、アンダーアームターン、アンダーアームターン、
ハンド・トゥー・ハンド、アイーダ、スポットターン、ベーシック、バックウォーク9歩、
ナチュラルトップ3回、オープニングアウト、ニューヨーク3回



中級：ワルツ

予備歩、ナチュラル・スピンターン、リバースターン（後半）、ホイスク、シャッセフロムＰＰ、
クイック・オープンリバース、スローアウェイ・オーバースウェイ、スープ、シャッセフロムＰＰ、
ナチュラル・ターン（前半）、バックホイスク、ウィング、プログレッシブ・シャッセ、
アウトサイドチェンジ（PP）、シャッセ、ナチュラル・スピンターン、ターニング・ロック　to　the　ライト、
ウィブ、2歩前進、オーバー・スウェイ、コントラチェック、ランジ・ロール、
プログレッシブ・シャッセ、アウトサイド・チェンジ、ナチュラル・スピンターン、リバースターン後半、
フォーラウェイ・リバース、テレマーク、スローアウェイ・オーバースウェイ（1小節）、
エロスライン（1小節）、スローアウェイ・オーバースウェイ（2小節）、スープ、シャッセ、
ナチュラル・スピンターン、ターニングロック　to　the　レフト（ダブル）、
レフト・ホイスク、ライト・ウィング（２小節）、シャッセ、ナチュラル・スピンターン、ターニングロック　to　the　ライト、


中級：スローフォックストロット

右足予備歩、フェザーステップ、リバース・ターン（ヒールターン）、
スリー・ステップ、ナチュラル・ターン（ヒールターン）、
カーブドフェザー、バックフェザー、フェザーフィニッシュ、スリーステップ、ホバークロス

カルチャー（木曜）：パソドブレ

シュールプラス（左足から4歩）、シャッセ・トゥー・ライト（５６７８）、
左足アペルからプロムナード（１２３４、５で回されて６でPP７８で足を閉じる）、
オープン・テレマーク（１２、３でヒールターン４でPP）、シャッセ・トゥー・ライト？（５６７８）、
左足アペルからエカルト（１２３４でPP）グランド・サークル（１２３４５６７８）、シュールプラス（１２３４）、
シックスティーン（左足アペルから１２３４５６７でつまさきターン８でPPトーヒール９ヒールトー１０でターン
１１でPP１２１３でターン１４でPP１５１６で脚閉じる）、ドラッグ？、シュールプラス（１２３４で90度移動）、
セパレーション×２、ファーラウェイ・フィニッシュ（１左足２右足３４ファーラウェイ５６７８第一ジャンでポーズ）、
引き揚げ（１２３４）、ディプラスマン移動（５６斜め７８）、
クードピック槍で刺す（１左足前２揃える３右足後ろ４揃える５右足後ろ、６と７と８、９１０で90度回る）、
ラ・パス通過（１左足アペル２３４５６前進７後退８横９前進１０後退１１横１２前進１３後退１４横１５前進１６揃える）、
バンデリラス（左足から足踏み１２３４５アペル６７８、１左足後退２ＰＰ３４５６７８男性のまわりを歩くボール）

＜2009年1月～＞

初級：ルンバ

クローズドポジションからベーシック、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ベーシック、オープン・ヒップツイスト、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ベーシック、ナチュラル・トップ9歩、
クローズド・ヒップツイスト、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ニューヨーク、スポットターンカール、ファン・ポジション、
アレマーナ、オープニング・アウト、スパイラル、
バックウォーク、ナチュラルトップ、アドバンスド・ヒップツイスト、ファン・ポジション


初級：タンゴ

2ウォークス、プログレッシブ・リンク、クローズド・プロムナード、
バック・ウォーク、2ウォークス、オープン・リバース・ターン、
2ウォークス、プログレッシブ・リンク、ナチュラル・プロムナード・ターン、ロック・ターン、
クローズド・プロムナード、2ウォークス、プログレッシブ・リンク、ナチュラル・スピン・ターン、クローズド・プロムナード、

＜2008年1月～＞

初級：ルンバ

ベーシック、オープン・ヒップ・ツイスト、ファンポジション、ホッキー・スティック、
ベーシック、オープン・ヒップ・ツイスト、ファンポジション、ホッキー・スティック、
ニューヨーク3回、スポットターン、ハンド・トゥー・ハンド3回、スパイラル、アイーダ
クカラチャ、スポットターン3回（アンダーアームターン右・左、スポットターン）
ナチュラル・トップ、オープニング・アウト、スパイラル、
ベーシック、カール、ファンポジション、アレマーナ、ロープ・スピニング、
クローズド・ヒップ・ツイスト、ファンポジション


中級：ワルツ

予備歩（右足後退）、ナチュラル・ターン、ナチュラル・スピンターン、クローズド・チェンジ、
ダブルリバースターン、ホイスク、シャッセ・フロムPP、
バックホイスク、ウィブ　、PP、シャッセ、ナチュラル・ターン、
ナチュラル・スピンターン、ターニング・ロック　to　the　ライト、
シャッセ、クイック・オープンリバース、ハイフォバー、セイムフットランジ、クイックテレマーク、シャッセ、
ナチュラルスピンターン、レフトホイスク、コントラチェック、シャッセ


中級：チャチャチャ

バックワード・ロック・ステップ、オープン・ヒップ・ツイスト、ファンポジション、ホッキー・スティック、
バックワード・ロック・ステップ、ナチュラルトップ9歩、クローズド・ヒップ・ツイスト、ファンポジション
アレマーナ、スリーチャチャチャ、ニューヨーク1回、スポットターン、
タイムステップ、ファンポジション、
クローズド・ベーシック、ファン・ポジション、スプリット・キューバンブレイク、ニューヨーク1回、
アンダー・アームターン、ショルダー・トゥ・ショルダー、スポットターン、
ベーシック、ファンポジション、ホッキー・スティック、フォロー・マイリーダー、
バックワード・ロック・ステップ、スリーチャチャチャ、アレマーナ、リバーストップ

＜2008年3月～＞

初級：ワルツ

予備歩（右足後退）、ナチュラル・ターン、ナチュラル・スピンターン、クローズド・チェンジ、
ホイスク、シャッセ・フロムPP、クローズド・チェンジ、
ナチュラル・スピンターン、クローズド・チェンジ、
ホイスク、シャッセ・フロムPP、クローズド・チェンジ、

初級：チャチャチャ

バックワード・ロック・ステップ、オープン・ヒップ・ツイスト、ファンポジション、ホッキー・スティック、
バックワード・ロック・ステップ、ナチュラルトップ9歩、クローズド・ヒップ・ツイスト、ファンポジション
アレマーナ、スリーチャチャチャ、ニューヨーク1回、スポットターン、
タイムステップ、ファンポジション、
クローズド・ベーシック、ファン・ポジション、スプリット・キューバンブレイク、ニューヨーク1回、
アンダー・アームターン、ショルダー・トゥ・ショルダー、スポットターン、
ベーシック、ファンポジション、ホッキー・スティック、フォロー・マイリーダー、
バックワード・ロック・ステップ、スリーチャチャチャ、アレマーナ、クローズド・ヒップ・ツイスト、
ファン・ポジション、ベーシック、ターキシタオル、スパイラル

＜2008年7月～＞

初級：ルンバ

ベーシック、ファン・ポジション、ホッキー・スティック、ベーシック、ナチュラル・トップ9歩、

初級：チャチャチャ

バックワード・ロック・ステップ、オープン・ヒップ・ツイスト、ファンポジション、ホッキー・スティック、
バックワード・ロック・ステップ、ナチュラルトップ9歩、クローズド・ヒップ・ツイスト、ファンポジション
アレマーナ、スリーチャチャチャ、ニューヨーク1回、スポットターン、
タイムステップ、クローズド・ベーシック、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、スプリット・キューバンブレイク、ニューヨーク1回、
アンダー・アームターン、ショルダー・トゥ・ショルダー、スポットターン、
ベーシック、ファンポジション、ホッキー・スティック、フォロー・マイリーダー、
バックワード・ロック・ステップ、スリーチャチャチャ、アレマーナ、クローズド・ヒップ・ツイスト、
ファン・ポジション、ホッキー・スティック、ターキシタオル、スパイラル、
オープン・ヒップ・ツイスト、スリーステップ・ターン、ポーズ

＜2008年10月～＞

初級：ルンバ

クローズドポジションからベーシック、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ベーシック、オープン・ヒップツイスト、ファン・ポジション、
ホッキー・スティック、ベーシック、ナチュラル・トップ9歩、
クローズド・ヒップツイスト、ファン・ポジション、アレマーナ、オープニング・アウト、スパイラル、
カール、ファン・ポジション、ホッキー・スティック、ニューヨーク、スポットターン

初級：タンゴ

2ウォークス、プログレッシブ・リンク、クローズド・プロムナード、
2ウォークス、プログレッシブ・リンク、クローズド・プロムナード、
バック・ウォーク、2ウォークス、オープン・リバース・ターン