我がマラソン人生に乾杯！！

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夢追人5994

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January 17, 2007

スケジュール作り

カテゴリ：カテゴリ未分類

週半ばの今日走れて良かった。　今日は走るフォームを変えてみようと試みた。　全国京都女子駅伝大会で兵庫県チームの２区間を走った須磨女子高の小林選手の走りは、足が後ろへ行く時、足の裏がお尻に使えるほど高く上がる。　

僕の歩幅は小さく楽なのだが、スピードに欠ける。良い走り方は無いものかと模索中だ。　小林選手の真似をやってみようとトライした。　意識的に足の裏を後ろに上げて走ると歩幅も広くなるし、経過タイムもやや伸びた。これは体調が良かったからかもしれないが・・。　

大股で走ると逆にスピードがゆっくりと走っていることがよくわかる。　キロ７分のペースって速そうに見えて実は遅かったのだ。　　普段とは違う筋肉を使うので、膝に近い脹脛（ふくらはぎ）が痛くなった。　１０ｋｍのタイムは１時間１０分０５秒だった。　効率よく走るにはフォームの改造も必要だと思っている。

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