我がマラソン人生に乾杯！！

今日からダイエットをすることを皆さんに宣言する。今まで数十年の間、食べたいだけ食べ、飲みたいだけ飲んできた。　もうこの生活をやめよう。　　・・・というわけで今日の夕飯はご飯とブリのアラ２切れと野菜炒め、大きいシュウマイ４個。　

最初のトライは毎晩欠かしたことがないアルコールを２合程のデカコップに１杯の水を飲み一滴のアルコールも飲まなかった。　野菜炒めは普段なら取り皿にまあ３杯は食べるだろうが、今日は１杯だけにしておいた。　　それからデカシュウマイはあるだけケロリと平らげてしまうのだが、今日は２個食べてやめた。　

それを見ていた家内は「飲んできたの？」との言葉。　それを否定したが、「寝る前にお腹が空いてラーメンなど食べたら逆に太るから食べた方がいい」とのこと。　それでも敢えて食べなかった。　　

痩せることは朝バナナを食べて後は食べ放題とか芸能人がよくやっている呪い的やり方ではなく、毎日の食事を少しずつ減らすことの積み重ねと心得ている。　急激的ではなくむしろ習慣的なものにしていかなければと考えている。　

肥満は万病のもとだ。　日々気をつけてゆくこと。　無意識で惰性で習慣的に食べていた食習慣を一つ一つ見直してゆくことが大切だと考える。

 夕食後風呂から上がって体重計にのると73.5ｋｇ、これからスタートだ。　まずは70ｋｇを切ること。　その後65ｋｇ　最終は６０ｋｇまでやっていこうと考えている。