コンニチハ!!♪♪♪ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ

今日も肌寒い～晴れてるのでマシだけど・・・。



今日で断食から6日めでーす

きのうまでは1日が長かったんだけど

今日はそれほどでもないかな??

体重もきのうの夜で 51・549キロ になりました～(ひさびさ～)



今朝から回復食2日目なので、5分のお粥さんを炊きました!

ちょっと目先を変えて五穀米を入れてみたよ～





お米・半合にお水・800ccに対して五穀米・大さじ2です

前日からお米をといで、五穀米とともに水につけておき

朝、強火で煮て拭き上がりかけたら超弱火にして

ふたをすき間をあけておき、コトコト50分ほど煮ます

塩を一つまみ入れるとイイですね*

かなりカロリーがダウンできますよ

ほんのり赤くて食欲そそります～!白米だけより香ばしいし***

今日はこれを朝晩2回に分けてたべる予定

あと豆腐の味噌汁など・・・これだけなんて普段じゃ

ちゃぶ台ひっくり返すほど絶対に足りないけど

今はこれで満腹になりまーす

味噌汁のだしをとったあとのかつお節や昆布も細切りにして

具に混ぜて入れちゃうし*おいしいよ～!生ごみも減るっ

明日は7分炊きのお粥さんです





ところで断食始めてからお通じがまったくなかった～!!!

(宿便どころの騒ぎじゃないし!!)

軽い便秘に効くお茶を飲ますところもあるみたいなんだけど

ワタシは特に何もしなかったから

とうとう1週間でてない事態に!!

食べてないからといってさすがに気持ち悪いよー・・・




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で、昨日こちらがとどいたので

断食中でお腹が過敏になってると思い

夜に2錠だけのんだけど、でない・・・

しかたないので、今日朝にいつもの4錠飲んだら

やっとこさっき、お出ましになりました～スッキリ～～!!!

とくに痛くもなく、ほんとにスルンとでてくれるのでありがたや～



今は気分爽快っすまた滞るといやなのでこれから

ヨーグルトを買いに行ってきまーす