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2006.07.06

ビクラムヨガとメッシュおぱんちゅ♪(画像アリ)

テーマ： ■ヨガ・ピラティス■(2556)

カテゴリ：ママちぃのコト

バニさんは、食事やおやつも制限されて、お散歩も結構運動を取り入れて
ママちぃも汗だくでがんばってマスのん♪
ママちぃの食事制限は誰がしてくれるの？？？？

そして、ママちぃ♪
今日は以前から興味があったホットヨガ。
ビクラムヨガに体験でお友達2人と行って来ました♪

500円のワンコインで体験デス。(90分)
無料でバスタオル2枚とハンドタオル1枚・ミネラルウォーターが支給されます。

室温摂氏40度、湿度55％の環境で、26種類のポーズを実践するものなんですが、
スタジオに入ると、じっとり蒸し暑い！
インストの先生は見事にスリム♪
総勢、30人くらいはいたでしょうか？
カップルで参加の方もちらほら。
ママちぃのお隣も長身のワイルドな男子すぃでした。

ヨガマットにバスタオルを敷いて、いざ！出陣！！！！！
・・・・・って、口呼吸はしちゃいけないンですが、(基本は鼻呼吸)
あまりの息苦しさに自然と口が・・・・・。
基本的にインストの先生はインカムで指示のみ。
説明されたポーズをしていくンですが、、、、後方の壁以外は全て鏡張りで、
“鏡に映る自分を見ろ！”と、言われるが、、、、
ヨガ自体初体験なママちぃ達は周りをキョロキョロ・・・・・。

初体験の人には、ちょっと不親切かもぉ～！
慣れてる人の真似から入りました。
キツイ・・・・・・！

すでにぽたぽたとしたたる汗・・・・・。
両手を組みながらの片足のポーズ。
ママちぃ早くもフラフラ～～～～～～。

己の体の硬さと戦いながら前半戦をこなす(?)
前半は体の各部位の筋力を使うのが主。
結構、ムリなポーズが多いです。
したたり落ちてくる汗！汗！！汗！！！

“ムリはしなくてイイ”と、言いますが、みんなそれなりに出来てるので、
出来ないと恥ずかしい。。。。。
でも、この羞恥心・・・・・後半戦は続きませんでした。

後半は寝そべるポーズが多く、特に内臓筋肉を中心に責めていきます。
コレが地味にツラい～！
仰向けに寝そべって休憩タイムが30秒ほどあった後に
腹筋を使って起き上がるンですが、、、、、
もぅ、、、起き上がる気力もなくなります。

後半は、４ポーズくらい寝て飛ばしたママちぃデス。

ミネ(お水)も最初４ポーズ終わるまでは飲めません。
その後は自由に飲めるのですが、、、、
飲みすぎたママちぃは、、、、後半ゲロりそ～～～～になりました。

しかも、熱気と蒸し暑さで気を抜くと貧血になりそ～で！！！！！

何度も蒸し暑いスタジオを出る誘惑に駆られながらも９０分間、
ママちぃ頑張りました
(今回のレッスンでは、落伍者０！)

レッスン終了後、私達３人はしばらくその場から動けませんでした(-ω-)/
(一番、ビリっけつ・・・・・。)
“私には、ムリかも・・・・・。”
Ｔシャツから短パン、下着まで汗でびっしょり。
全身から溜まってた汗が噴出した感じでした。

ココは、岩盤浴やゲルマタラソスパやエステも併設されてるので、
ソッチの方がイイかも・・・・・。(楽かも・・・・・。)
でも、日頃の運動不足解消の為に入会しました。
(体験後の入会は入会金が無料！)

帰りの車中、肩が軽い！
軽い疲労感が心地イイ♪

週一くらいなら続けられるかな？？？？

今朝、恐怖の筋肉痛になってると思いきや！！！
ちょっと節々が痛いかな？程度で済みました♪
朝食ももずく酢。
健康的なママちぃ
反動が怖い！！！！