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田舎狂師@ Re:リナックステキストを読んでみた。(08/17) 急がずゆっくりがいいですね～。リナック…

終末の預言 @ Re:３６℃(07/21) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

終末の預言 @ Re:土砂降り！。(05/31) ルカによる福音書 21章 21:10そして更に、…

登歩十歩 @ Re[1]:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 太郎英語さんへコメントありがとうござい…

太郎英語 @ Re:ワクチン２回摂取しても？(07/26) 周りに２回接種完了の人もぼちぼち出てき…

今日は連れ合いは、病院にてリハビリ、私は連れ合いを病院に送ってから、健康増進センターにて

トレーニングを行いました。内容は何時もの通り、

１．ウオーキング（時速７ｋｍ）３０分（消費カロリー２０３Ｋｃａｌ）

２．自転車（エアロバイク）３０分（消費カロリー１０３Ｋｃａｌ）

３．各種筋肉トレーニング　３０分（消費カロリーは不明）

*トレーニング後の内臓脂肪等の測定値

Ａ．内臓脂肪率：８％　Ｂ.　体脂肪率２４．７％　Ｃ．体重６１Ｋｇ

トレーニング前の、かったるさは、運動後に無くなった。此れだけでも意味がある。（体が軽い）

トレーニング後入浴し、その後、病院に車で連れ合いを迎えに行く。

昨日は玉原高原に行っていたので、此方の暑さを体験しなかったが、一昨日と比べると、かなり

凌ぎやすく感じられる。（スーパーの中と外の温度差を感じない！。）（車の温度表示によると、

３０℃）

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