こんばんわ
きのうは雨の中お疲れさまでした。スタート焦ったようですね。２３日はフルですか？続きますね。
風邪、気力で追い返してくださいね
私も２３日、２６日とハーフが続きます

(2006.11.21 00:21:50)

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2006.11.20
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アヤしい～まさか～

(20)
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： ランニング一般
　今日は昨日とうって変わって、風もなく穏やか、暖か、いい天気でもないけど雨は降らなかった。これが昨日だったらなあ、と思ったのは私一人ではないはずだ。

　昨日今日、ブログのテーマ｢マラソンに挑戦」には、いつものメンバーと違う人の名前がずらーり。すべて昨日の東京国際女子マラソンの話題で、それがほとんど優勝した土佐さんより、Qちゃんへの応援メッセージ。Qちゃんがいかに日本人に愛されてるかがよくわかった。
　私もその一人だ。何回も蘇ってるQちゃんには、今回も不死鳥のようにまた蘇って欲しい。オバチャンになっても第一戦で活躍して欲しい。

　私はと言えば、昨日帰宅してから頭痛がひどく、東京女子マラソンのビデオも少ししか見ず、ビールも飲まないで早々に寝た。今朝起きると、頭痛はましになってはいるがまだ痛むし、少し寒気がする。もしかして風邪の兆候かも･･･すごく怪しい。今夜も暖かくして早く寝よう。葛根湯も飲もう。
　気力で風邪を追い返す！

　そうそう、かきぴさんにならって、カーボローディングを今日から始めた。大福もちとオレンジジュース。どちらも普段食習慣のないものなので、少し辛い。食べないといけないと思うと、食べたくなくなるから人間て困ったもんだ。

　3日後には元気に福知山のスタートラインに立つ！

　昨日のレース結果について、たくさんの方に激励のコメントをいただきました。悔い改め、反省して、今後のレースに生かすよう前進します。ありがとうございました。

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Last updated  2006.11.20 19:34:52
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Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
タートルナオ  さん
すごいなあ。
あの天気の中、私から見ればめちゃ速タイムで走って木曜フルですか・・・
私も早くハーフ２時間切って街中走るレース出たいなあ。
その時はよろしくです♪ (2006.11.20 21:15:51)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
Magnum160411  さん
栄養たくさん摂って万全の体制で本番に臨みましょう。
別にきらいなものは食べる必要ないのでは？
ほかにも炭水化物がありますから。

福知山ですが、脚さえ持てばハーフ通過は１時間４０分以内かと思いますが、果たして・・・。 (2006.11.20 21:49:54)

お大事になさってください。  
ミトン１０  さん
＞気力で風邪を追い返す！
その意気です！♪
私も気力で筋肉痛を追い返すぞー！
(2006.11.20 21:51:03)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
おたぽんた  さん
昨日の雨に打たれた為でしょう。
僕も薄着でかなり冷えて、朝、昼は少し熱っぽかったです。
カーボローディングとは、気合入ってますね。
僕はまるで普段と同じ・・・。福知山は期待大でしょうか？！ (2006.11.20 23:43:53)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
ネコタロウ  さん
冷たい雨に濡れて走った後ですからね・・。
体力も落ちてると思います。気力で追い払うのも一手ですが、あまり無理しないでくださいね。
こんな時は、嫌いなものより好きなもの食べて、ゆっくり休むのが一番！ (2006.11.20 23:45:43)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
かきぴ０２  さん
昨日は、ハーフのレースだったんですね！お疲れ様でした。そして、すぐに福地山。。せめて日曜ならとも思いますが、ゆっくり足をやすめておけば、意外にいい結果がでるかもしれないですね。。
カーボは大福じゃなくても、お餅やうどんとかでも大丈夫ですよ。ケーキとかね♪オレンジジュースのかわりは、みかんをそのまんま食べる（笑）
あとは、エネルギーゼリーを毎食のデザート代わりにするっていうのありです。 (2006.11.21 00:06:08)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
jimerin  さん
風邪は兆候だけでいなくなってくれればいいですね。気合入れて治してください。
大福もちとオレンジジュースでのカーボは面白そうですね興味あります。
(2006.11.21 00:12:10)

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
takkurotama  さん

Re:アヤしい～まさか～(11/20)  
tsuka13jp  さん
カーボローディングを風邪などの症状が起こっているときにおこうなうと危険ですよ。
特に前半の飢餓状態をつくるフェーズはＮＧだと思います。でも、コメントの雰囲気では後半期の炭水化物を摂取するフェーズっぽいので大丈夫かな・・と。パスタもいいですよね。 (2006.11.21 06:02:57)

タートルナオさんへ  
vinatch  さん
こんな無茶はどなたにもお勧めできません。
最低2週間はアキが欲しいです。 (2006.11.21 12:54:41)

Magnum160411さんへ  
vinatch  さん
嫌いって言うわけじゃないんですが、食べろと言われると辛い、ということです。
私はフルはいつもキロ5分ペースで入ります。福知山もそれで行けるだけ行こうと思ってます。 (2006.11.21 12:57:11)

ミトン１０さんへ  
vinatch  さん
ありがとうございます。
風邪のほうから逃げていくように脅しをかけてます。 (2006.11.21 12:58:20)

おたぽんたさんへ  
vinatch  さん
いろんな方の記事を見て、カーボが甘かったことを痛感したので。
て言っても、この程度ですけどね。少しでもしないよりましだと思いますので。 (2006.11.21 13:00:36)

ネコタロウさんへ  
vinatch  さん
好きなものは、ビールに柿の種なんですが･･･カーボにはいかがかと。
休養は、します。
(2006.11.21 13:02:40)

jimerinさんへ  
vinatch  さん
大福もちとオレンジジュースでのカーボは、かきぴ方式です。簡単かつ有効そうでしょう？
(2006.11.21 13:09:07)

takkurotamaさんへ  
vinatch  さん
takkurotamaさんはもっと近い連荘ですね、よかった上がいて。無理しない程度に頑張ってくださいね。

(2006.11.21 13:11:13)

tsuka13jpさんへ  
vinatch  さん
ご忠告ありがとうございます。
風邪はどうやら大丈夫そう、大福も順調に消化してます。 (2006.11.21 13:14:44)

かきぴ０２さんへ  
vinatch  さん
お疲れなのにありがとうございます！
かきぴさんのアドバイス、どれもとても助かります。
大福は嫌いと言うのじゃなくて、食べろという義務感がしんどいということなんです。
カーボ談義なんて、いっちょ前になった気分です。
(2006.11.21 13:46:31)

カーボローディング  
go１１１７  さん
体調いかがですか？私はレース前に体重増やしたくないので、ご飯ちょっと多め＋クエン酸粉末（水溶液で）を利用しています。酸っぱくて濃度が高いと胃に負担がかかりますがとんでもない体重の増加はなくなりました。（以前は何をしていたのやら・・・） (2006.11.21 14:08:33)

go１１１７さんへ  
vinatch  さん
ありがとうございます、風邪は大丈夫みたいです。
カーボで体重が増えてもいいのだ、ときいてますが･･･増えないでグリコーゲンだけ蓄えられれば、それにこしたことありませんもんね。
(2006.11.21 16:12:04)

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