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腕立て500@ Re:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさんお久しぶりです。翌日の神…

vinatch@ ありがとうございます GBDさんへスマホから画像を直接投稿する…

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GBD@ Re:ロングストーリー(11/03) 色んなことが原因で、走っていない人が、…

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　午後の仕事を片付け、晩ご飯の用意もして、いつものようにさてジョグへ、と外へ出たら細かい雨が降っていた、夕方までもう少し降るらしい…レース前に風邪を引いてもいかんナァ･･･

　というわけで、急遽日曜日のハーフマラソンのレポートをアップすることにしました。
　次の日曜日には篠山フルが迫っていることだし、早く書かないと忘れちゃうし。

第28回　淡路島うずしおマラソン全国大会

　＜日時＞　平成21年2月22日（日）　曇り、気温17℃、湿度45％、風ほとんどなし

　＜結果＞　ゴールタイム　1時間42分09秒　

　＜5キロ毎のラップ＞　　23.56　　取損　　48.37　　24.35　　4.59

　コース図、高低図は昨年のレポート

　春のような陽気の日が続く中、淡路島うずしおフマラソン（ハーフ）に参加した。

　昨年とうって変わって風はほとんどなく、寒くなく暑くなく、絶好のコンディションである。
　ここは日本で一番きつい公認コース、どんなランナーもだと思うが、他のハーフコースより5分以上はよけいにかかる。
　この大会は、参加人員が少ないにもかかわらず年代別に表彰してくれる。女子ハーフ○十歳代で幸運にも3連勝中だ。
　なんとかキロ5分平均で走って105分内外のタイムでゴール、こんなタイムで年代別4連覇を、と毎度のことながら厚かましい期待を胸に出発した。

◎スタートまで

　途中のコンビニで調達した朝食（パンと赤飯のおにぎりひとつ）を食べながらの道中。
　駐車場に車をおいて、シャトルバスで会場へ。
　受付を済ませ、更衣。まるで寒そうではないが、いつものようにCW-Xの長袖シャツにCW-Xの長タイツ、手袋は赤の冬用、（日差しは弱く曇っているが）日除けに黒のキャップ。

　スタート１時間前に、ヴァームとさらにパンを半分。
　外に出たらちょうど開会式が行われていたので、南あわじのランナーの選手宣誓を聞き、ゲストランナーの山口衛里さん（ハーフを走られるそうな）の挨拶を聞き、そのあとの餅まきで2個入りの袋をゲットした。幸先がいいみたい。

　準備体操のあとアップを2キロほど。ゴールラインから南に1km上って、折り返して帰ってきて、ゴール前1kmが下り一辺倒であることを再確認した。

★スタート～5km　　23.56

　並んだ位置は今年もスタートラインの手前3mぐらい、スターロス2秒。
　１km地点で4分50秒くらい。タイムの割りに息が苦しいくらいきつい、スタートからやや上りではあるが。
　街中を抜けて、海沿いの道に出る。この辺がこのコースで唯一ほぼ平坦なところだ。

　スタート直後に抜かれた女性ランナーの背中が、離れても行かないが大きくもならない。彼女の背中を目標に走る。

★5～10km　取り損ね

　街中の平坦部を抜け、もと来た道「うずしおライン」に入る。ここからは大きなアップダウンの連続だ。
　岬の突端の折り返しまで、きつい坂が大きく2つ、ゴールまで都合4回の厳しい上りが待っている。
　かの女性ランナーの背中は、上りで小さくなるが下りで少し大きくなる。なんとか追いつきたいと思いながら頑張る。
　10km地点の標識は見落とした。
　右の写真は折り返してきて、スタートライン付近を駆けている勇姿！

★10～15km　48.37

　坂を上りきって、1kmほど下り、岬の突端で折り返しだ。
　折り返しの手前で、ゲストの山口衛里さんとすれ違った。ゲストは普通たくさんの男性ランナーに取り囲まれているはずなのに、並走しているのは一人二人だけだった。
　かの女性ランナーとは20mくらい離れたみたいだ。もう追いつけないかなぁ。
　折り返してすぐに当然ながら上り。
　上りきったところで15km。

　写真は折り返し手前、鳴門大橋を望むあたり。名も知らぬ方のHPから拝借してきました。（無断で申し訳ありません、不都合がございましたらご連絡ください。）

★15～20km　24.35

　坂を上りきったら、一気に下り。
　下りきったところから、また急な上り。フトモモが攣りそうな感じになってきた。

★20～ゴール　4.59

　20km地点で時計を見たら、1時間37分25秒くらい。あとは下りだけだ、4分30秒で行ければ、42分を切れる、これは頑張る価値がある。ラストスパートだぁ。

◎ゴール後

　タオルをかけてもらい、完走証をもらう。
　ラストスパートしたつもりだったけど、タイムは1時間42分09秒。
　あんまりスパートできてないやん。それでもコースベスト！
　年代別１位、四連覇！
　女子総合4位（山口衛里さんを含んで）というのが、超うれしい。

　ふるまいの鯛汁とそうめんをいただいて、更衣に向かった。

　表彰式では、トロフィーと、メダルをいただいた。副賞はなし。
　結局追いつけなかったかの女性ランナーは、40代の一番高いところに立っておられた。