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はじめてのウルトラマラソン100km挑戦記
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レース結果その１
第22回淡路いちのみや国生みマラソン
第12回四万十川ウルトラマラソン
第16回福知山マラソン
第18回加古川マラソン
第27回篠山ABCマラソン
第26回日本海マラソン
第15回みかた残酷マラソン
第7回にちなんおろちマラソン全国大会
第10回村岡ダブルフルウルトラランニング
第13回四万十川ウルトラマラソン(07)
第17回福知山マラソン(07)
第14回東山三十六峰マウンテンマラソン(07)
第19回加古川マラソン(07)
第28回篠山ABCマラソン(08)
鳥取マラソン2008
とくしまマラソン2008
第8回にちなんおろちマラソン（08）
第11回村岡ダブルフル（08）
第14回四万十川ウルトラマラソン（08）
第18回福知山マラソン（08）
第15回東山三十六峰MM（08）
第20回加古川マラソン(08)
第29回篠山ABCマラソン（09）
鳥取マラソン2009
とくしまマラソン2009
第1回水都大阪ウルトラマラニック(09)
第9回にちなんおろちマラソン（09）
なかばトレイル蒜山（09）
第12回村岡ダブルフル88（09）
第15回四万十川ウルトラマラソン（09）
第19回福知山マラソン（09）
第16回東山36峰MM（09）
第64回香川丸亀国際ハーフマラソン（10）
第30回篠山ABCマラソン（10）
鳥取マラソン2010
第22回山口100萩往還マラニック140km（10）
地下足袋王子杯・つるぎトレイル2010
第10回にちなんおろちマラソン・ファイナル
四国剣山三嶺縦走トレラン
第13回村岡ダブルフル100km（10）
第16回四万十川ウルトラマラソン（10）
奈良マラソン2010
千羽海崖コースタル･トレラン2011
第23回山口100萩往還マラニック250km（11）
2011えびす･だいこく100キロマラソン
第13回UMML関西マラニック(神戸）
第17回四万十川ウルトラマラソン（11）
第24回山口100萩往還マラニック250km（12）
2012えびすだいこく100kmマラソン
炊飯器でおいしいお菓子＆パン
レース結果その２
第25回山口100萩往還マラニック250km('13）
四国剣山～白髪山トレイル
四国石鎚山～瓶ヶ森トレイル
2026.08
2026.07
2026.06
2026.07
2026.06
2026.05
2026.04
2026.04
2011.03.09
テーマ： マラソンに挑戦(5740)
カテゴリ： マラソンレース
冬に逆戻りの、北風吹きすさぶ日でした。
午後業界の寄り合いがあって走れず。
走らないとネタがないので、日曜日の篠山マラソンのレポートをアップします。
第31回篠山ABCマラソン大会
日時：平成23年3月6日（日） 天候：曇り、風はそこそこ、肌寒し
ゴールタイム 3時間37分27秒（NET 3時間36分59秒）
コース図および高低図は 3年前の今大会レポート をご参照ください。
篠山ABCマラソンは今年で14回連続、生涯で50回目のフルという記念すべき大会である。昨年は最後まで脚がよく動いてコースベストが出た。
今シーズンはお尻の痛みのためか、まだ一度もサブ3.5できていない。この日も好調には程遠いのでベスト更新は難しいと思われるが、なんとか30分に近いタイムでゴールできたらなぁ、というところ。
昨年並みの午前6時に、例年どおり昨夜炊いた赤飯をおにぎりにし、さらにパンとバナナも朝食用に持参して家を出た。
これまでの経験から、京口橋北詰の駐車場に車を入れた。
会場まで1.5kmほど歩かねばならないが、マラソンコースから外れていて交通規制がないので、待ち時間なしにすぐ出られる。仮にサブスリーで帰って来ても！
駐車可能台数は少ないが、この時間ではまだ余裕があった。
会場までとぼとぼ歩いていく。
会場に着いて受付を済ませ、空いていた仮設トイレで用を足した。昨年はここですでに長蛇の列だったが、今年はそうでもない。聞けば今年は一万人で受付を締め切ったそうだ（昨年の参加者は13,000人）。
受付の後、更衣室へ。お堀の西駐車場隣に仮設の更衣室が建てられている。室内は意外に空いていた。
真ん中あたりで、加古川の表彰式でお隣だったS本さんを発見、いろいろお話しながら更衣した。彼女とは同い年、ベストタイムも似たようなものだが、彼女は登録なので10分先にスタートするためガチンコ勝負とはならない。
10分後にここで会いましょう、と約束した。
予想していたほど暑くないので、赤の長袖シャツと長タイツ（CW-X)に黒のキャップ、5本指ソックス、手袋。ウェストポーチに、小袋入り塩と塩熱サプリ、痙攣の対策とお守りでもある芍薬甘草湯。防寒防雨用ビニール袋もかぶった。
更衣室を出、篠山城跡に上ってストレッチともう一度トイレ。ここでも待たずに用が足せた。
今年も予想タイムを充分サバ読んだ甲斐があり、Aブロックからのスタートだ。Aブロックの中でも結構前の方に並び、スタートを待つ。日は照っていないがあまり寒くなし、ゴミ袋でちょうどいいくらいだ。
音だけ聞いていた開会式、ゲストランナーはいつも有森裕子さんと漫才矢野兵頭の小さい方・矢野さん。
10：40 登記登録の選手がスタート。
10：50 未登録の部の選手スタート。
スタートロス、28秒。昨年よりずいぶん少ない。そのためスタート直後の混雑ストレスはたいしたことなかった。
それでも序盤の5キロを24分以上かかった。自己ベストのためには少なくとも5キロ24分以内で刻まねばならないのだが、ショッパナからこれは苦しい。
★5～10km ウォッチ操作ミス
10kmでラップを取ろうとして誤って時計を止めてしまい、慌てて再開させたけど、何秒かロスしたようだ。
なんとか24分以内で行けているようだが、脚とお尻が重くて、これを動かすのがかなりしんどい。これで最後まで持つかとても不安だ。
沿道で応援してくれている mk_r44さん が声をかけてくださった。サブスリーランナーに声をかけてもらって元気百倍…ってまだ序盤だものね。
★10～15km 47.35 （1.12.10）
ちょっとアップダウンがあるけど、なんとか24分以内でカバー。でもこのペースが辛い。
日が照らずさほど暑い感じはしないが、各給水ではドリンクを欠かさず摂った。
★15～20km 24.16 （1.36.26）
篠山鳳鳴高校の前にはたくさんの沿道の応援があり、ブラスバンドの演奏に励まされて坂を上る。
このあたりから、キャップに虎のぬいぐるみを付けた大柄なおにぃさんとほぼ並走。つかず離れず。
★20～25km 24.36 （2.01.03）
20kmまで走ってきた有森裕子さんと今年もハイタッチ。ずいぶん遠くから「フォー！フォー！」と怪しく叫ぶ奇声が今年も聞こえていた。今年はかつみさゆりのお二人ともここでハイタッチ。開会式で言ってたけど、さゆりさんはマウイマラソン最長記録（10時間いくらか…全部歩いてももっと早く着ける）の持ち主で、それ以来マラソン参加のオファーは一切来ないらしい。そんな人とハイタッチしていいものなんだろうか、と思いつつ。
ハーフ通過は1時間42分台。まだサブ3.5には余裕があると思って走るが、脚が重いのは変わらず。
ひとつめのシシ汁エイドは例年どおりスルーした（これが今回の敗因だという意見ありbyもりもりさん）。
★25～30km 25.06 （2.26.09）
25km手前で左折すると対面通行になり、折り返してきた速いランナーさんたちとすれ違う。
今年の篠山参戦を事前に知っているランナーさんを探してみるが、見つからず。
もりもりさんのぷーさん帽子とすれ違ったのは、もうすぐ折返しというところ、ずいぶん辛そうな走り。ゴールまでに追いつけるかも、とこのときは思った。
★30～35km 27.39 （2.53.49）
折返すと向かい風が結構辛い。それまで追風は感じていなかったのに。そのせいか一段と脚が重く、今にも攣りそう。
32km地点のシシ汁エイドで停止、シシ汁のおつゆに塩をひとつまみ入れて濃い塩味にしていただいた。このエイド休憩2分。
★35～40km 30.36 （3.24.26）
35キロの表示を過ぎた瞬間、ついに来たぁ、右ふくらはぎが攣った。
路側によけて屈伸し、少し楽になったところでゆっくり歩き出す。それからはヨチヨチ走ったり、痛くなったら歩いたり。サブ3.5がはかなく消え去った。
ウェストポーチに入れた塩熱サプリを噛み、エイド（私設かな）でバナナと梅干をいただいて少しよみがえったような気がして、それからはなんとか走るが、やっぱりヨチヨチしか走れなくて、後からドンドン抜かれる。終盤に雨アラレと抜かれるのは、心底情けない。
★40～ゴール 12.56 （3.37.27）
あと1kmを過ぎ、右に曲がってお堀端の手前で、また沿道にmkr_44さん。こんなよちよちじゃなくて元気に走っているところを見て欲しかったなぁ。
淡々とお堀端を北上、ラストスパートは一切なしにゴールした。
ゴールタイム 3時間37分27秒 （NET 3時間36分59秒くらい）
こんなんで40分を切れたのは出来すぎだな。
※ゴール後
ゴールすると、高校生が完走メダルをかけてくれ、ペットボトルの水をくれ、シューズのチップを外してくれた。
シシ汁の列に並んで、ちょっと煮詰まってて塩分たっぷりの、熱いシシ汁をいただいた。
ゴール後の会場で、もりもりさん、天和さんにお会いした。
シシ汁を食べ終わった頃から雨が落ちてきて、寒くなってきたので更衣室へ。
帰り支度のS本さんに更衣室手前で遭遇した。私がなかなか帰って来ないし電車の時間もあるので、帰ろうとしてたそうだ。彼女は27分台でゴールしたそうな、今回は完敗。
更衣室を出て、傘をささずとも歩ける程度の小雨の中を帰路に着いた。
駐車場への道すがら、おみやげ屋さんで白玉団子の入ったぜんざいをいただいた。今年の白玉粉はちょっと加熱が足りなくて小豆も少なくて薄かったですが…無料なのに文句言うか。熱いお茶もいただいた。今年もここでお土産に山の芋を買ったら、黒豆のおからをサービスにくださった。
毎年ランナーへの接待をしてくれている「おみやげ処森本」さんです。河川敷駐車場に駐める皆さん、ぜひお立ち寄りくださいな。
車に着いたのは4時前、駐車場からの脱出は超スムーズ、市内からもまったく渋滞しておらずスムーズに脱出できた。
帰り道にある今田温泉「ぬくもりの湯」でお風呂をいただいて（割引券で一人100円引きの600円で入浴できました）帰った。
参加賞Tシャツと、完走メダル、ゴールでもらった水。
完走証は後日写真入（いつも遠目の小さい写真）のが送られて来る。
午後業界の寄り合いがあって走れず。
走らないとネタがないので、日曜日の篠山マラソンのレポートをアップします。
第31回篠山ABCマラソン大会
日時：平成23年3月6日（日） 天候：曇り、風はそこそこ、肌寒し
ゴールタイム 3時間37分27秒（NET 3時間36分59秒）
コース図および高低図は 3年前の今大会レポート をご参照ください。
篠山ABCマラソンは今年で14回連続、生涯で50回目のフルという記念すべき大会である。昨年は最後まで脚がよく動いてコースベストが出た。
今シーズンはお尻の痛みのためか、まだ一度もサブ3.5できていない。この日も好調には程遠いのでベスト更新は難しいと思われるが、なんとか30分に近いタイムでゴールできたらなぁ、というところ。
昨年並みの午前6時に、例年どおり昨夜炊いた赤飯をおにぎりにし、さらにパンとバナナも朝食用に持参して家を出た。
これまでの経験から、京口橋北詰の駐車場に車を入れた。
会場まで1.5kmほど歩かねばならないが、マラソンコースから外れていて交通規制がないので、待ち時間なしにすぐ出られる。仮にサブスリーで帰って来ても！
駐車可能台数は少ないが、この時間ではまだ余裕があった。
会場までとぼとぼ歩いていく。
会場に着いて受付を済ませ、空いていた仮設トイレで用を足した。昨年はここですでに長蛇の列だったが、今年はそうでもない。聞けば今年は一万人で受付を締め切ったそうだ（昨年の参加者は13,000人）。
受付の後、更衣室へ。お堀の西駐車場隣に仮設の更衣室が建てられている。室内は意外に空いていた。
真ん中あたりで、加古川の表彰式でお隣だったS本さんを発見、いろいろお話しながら更衣した。彼女とは同い年、ベストタイムも似たようなものだが、彼女は登録なので10分先にスタートするためガチンコ勝負とはならない。
10分後にここで会いましょう、と約束した。
予想していたほど暑くないので、赤の長袖シャツと長タイツ（CW-X)に黒のキャップ、5本指ソックス、手袋。ウェストポーチに、小袋入り塩と塩熱サプリ、痙攣の対策とお守りでもある芍薬甘草湯。防寒防雨用ビニール袋もかぶった。
更衣室を出、篠山城跡に上ってストレッチともう一度トイレ。ここでも待たずに用が足せた。
今年も予想タイムを充分サバ読んだ甲斐があり、Aブロックからのスタートだ。Aブロックの中でも結構前の方に並び、スタートを待つ。日は照っていないがあまり寒くなし、ゴミ袋でちょうどいいくらいだ。
音だけ聞いていた開会式、ゲストランナーはいつも有森裕子さんと漫才矢野兵頭の小さい方・矢野さん。
10：40 登記登録の選手がスタート。
10：50 未登録の部の選手スタート。
スタートロス、28秒。昨年よりずいぶん少ない。そのためスタート直後の混雑ストレスはたいしたことなかった。
それでも序盤の5キロを24分以上かかった。自己ベストのためには少なくとも5キロ24分以内で刻まねばならないのだが、ショッパナからこれは苦しい。
★5～10km ウォッチ操作ミス
10kmでラップを取ろうとして誤って時計を止めてしまい、慌てて再開させたけど、何秒かロスしたようだ。
なんとか24分以内で行けているようだが、脚とお尻が重くて、これを動かすのがかなりしんどい。これで最後まで持つかとても不安だ。
沿道で応援してくれている mk_r44さん が声をかけてくださった。サブスリーランナーに声をかけてもらって元気百倍…ってまだ序盤だものね。
★10～15km 47.35 （1.12.10）
ちょっとアップダウンがあるけど、なんとか24分以内でカバー。でもこのペースが辛い。
日が照らずさほど暑い感じはしないが、各給水ではドリンクを欠かさず摂った。
★15～20km 24.16 （1.36.26）
篠山鳳鳴高校の前にはたくさんの沿道の応援があり、ブラスバンドの演奏に励まされて坂を上る。
このあたりから、キャップに虎のぬいぐるみを付けた大柄なおにぃさんとほぼ並走。つかず離れず。
★20～25km 24.36 （2.01.03）
20kmまで走ってきた有森裕子さんと今年もハイタッチ。ずいぶん遠くから「フォー！フォー！」と怪しく叫ぶ奇声が今年も聞こえていた。今年はかつみさゆりのお二人ともここでハイタッチ。開会式で言ってたけど、さゆりさんはマウイマラソン最長記録（10時間いくらか…全部歩いてももっと早く着ける）の持ち主で、それ以来マラソン参加のオファーは一切来ないらしい。そんな人とハイタッチしていいものなんだろうか、と思いつつ。
ハーフ通過は1時間42分台。まだサブ3.5には余裕があると思って走るが、脚が重いのは変わらず。
ひとつめのシシ汁エイドは例年どおりスルーした（これが今回の敗因だという意見ありbyもりもりさん）。
★25～30km 25.06 （2.26.09）
25km手前で左折すると対面通行になり、折り返してきた速いランナーさんたちとすれ違う。
今年の篠山参戦を事前に知っているランナーさんを探してみるが、見つからず。
もりもりさんのぷーさん帽子とすれ違ったのは、もうすぐ折返しというところ、ずいぶん辛そうな走り。ゴールまでに追いつけるかも、とこのときは思った。
★30～35km 27.39 （2.53.49）
折返すと向かい風が結構辛い。それまで追風は感じていなかったのに。そのせいか一段と脚が重く、今にも攣りそう。
32km地点のシシ汁エイドで停止、シシ汁のおつゆに塩をひとつまみ入れて濃い塩味にしていただいた。このエイド休憩2分。
★35～40km 30.36 （3.24.26）
35キロの表示を過ぎた瞬間、ついに来たぁ、右ふくらはぎが攣った。
路側によけて屈伸し、少し楽になったところでゆっくり歩き出す。それからはヨチヨチ走ったり、痛くなったら歩いたり。サブ3.5がはかなく消え去った。
ウェストポーチに入れた塩熱サプリを噛み、エイド（私設かな）でバナナと梅干をいただいて少しよみがえったような気がして、それからはなんとか走るが、やっぱりヨチヨチしか走れなくて、後からドンドン抜かれる。終盤に雨アラレと抜かれるのは、心底情けない。
★40～ゴール 12.56 （3.37.27）
あと1kmを過ぎ、右に曲がってお堀端の手前で、また沿道にmkr_44さん。こんなよちよちじゃなくて元気に走っているところを見て欲しかったなぁ。
淡々とお堀端を北上、ラストスパートは一切なしにゴールした。
ゴールタイム 3時間37分27秒 （NET 3時間36分59秒くらい）
こんなんで40分を切れたのは出来すぎだな。
※ゴール後
ゴールすると、高校生が完走メダルをかけてくれ、ペットボトルの水をくれ、シューズのチップを外してくれた。
シシ汁の列に並んで、ちょっと煮詰まってて塩分たっぷりの、熱いシシ汁をいただいた。
ゴール後の会場で、もりもりさん、天和さんにお会いした。
シシ汁を食べ終わった頃から雨が落ちてきて、寒くなってきたので更衣室へ。
帰り支度のS本さんに更衣室手前で遭遇した。私がなかなか帰って来ないし電車の時間もあるので、帰ろうとしてたそうだ。彼女は27分台でゴールしたそうな、今回は完敗。
更衣室を出て、傘をささずとも歩ける程度の小雨の中を帰路に着いた。駐車場への道すがら、おみやげ屋さんで白玉団子の入ったぜんざいをいただいた。今年の白玉粉はちょっと加熱が足りなくて小豆も少なくて薄かったですが…無料なのに文句言うか。熱いお茶もいただいた。今年もここでお土産に山の芋を買ったら、黒豆のおからをサービスにくださった。
毎年ランナーへの接待をしてくれている「おみやげ処森本」さんです。河川敷駐車場に駐める皆さん、ぜひお立ち寄りくださいな。
車に着いたのは4時前、駐車場からの脱出は超スムーズ、市内からもまったく渋滞しておらずスムーズに脱出できた。
帰り道にある今田温泉「ぬくもりの湯」でお風呂をいただいて（割引券で一人100円引きの600円で入浴できました）帰った。
参加賞Tシャツと、完走メダル、ゴールでもらった水。完走証は後日写真入（いつも遠目の小さい写真）のが送られて来る。
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