おばはんの体育な日々

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腕立て500@ Re[2]:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさんへ連投ご容赦下さい。たい…

vinatch@ ないしょで行ってきました腕立て500さんへコメントありがとうござ…

腕立て500@ Re:ないしょで行ってきました(02/28) vinatchさんお久しぶりです。翌日の神…

vinatch@ ありがとうございます GBDさんへスマホから画像を直接投稿する…

GBD@ Re:明けましておめでとうございます(01/02) もう、なくなったのかなあって、思ってま…

vinatch @ あら、同志ね腕立て500さんへそれは大変、内視鏡手術…

腕立て500@ Re:リハビリ卒業しました(02/21) binatchさん超お久しぶりです。大変なこ…

GBD@ Re:仕事始めです(01/04) ゆっくり、ゆっくり、走れることを楽しみ…

GBD@ Re:ロングストーリー(11/03) 色んなことが原因で、走っていない人が、…

vinatch @ 原因は何なのでしょうかね、知りたいです GBDさんへラン以外の激しい運動はしませ…

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本日はいい夫婦の日、あっしには係わり合いのねぇ事象でございます。

　午後から雨になりました。うすら寒いです。
　雨は明日朝には上がるもよう。福知山は晴れ予報でした、でも寒そうです。

　本日はリハビリスイミング、明日休むので振替レッスンでし。

　アップ　クロール　25m×4
　キック　バタ足　25m×3　
　キック　バタ足　ビート版なし　25m×3
　スイム　クロール　50m×4

　キック　平泳ぎ　25m×4
　スイム　平泳ぎ　キック2回に呼吸1回　25m×4
　スイム　平泳ぎ　50m×2
　合間にダウン　好きな泳法　25m×2

　岡山のあとより回復は早い感じですが、キックは脚が重かったです。　

　今日の体育　スイム　だいたい　1,000 m　

　先週おかやまでお世話になったUさんが「痙攣予防にはジェルがいい」とおっしゃってたので、買ってみました。ジェル系の飲み物（食べ物？）は苦手なもんで、長らく保管してた「SAVAS PITIN」っていうのを神戸でえいやっと使用してみたらひどく攣らなかった（気温が低かったのが最大の理由だとは思うけど）ので、案外いけるかもと期待しています。
　明日、福知山はマジランは出来ませんけど、気温も低そうだけど、試してみます。

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