健康増進　病気予防　抗加齢（アンチエイジング）　長寿　統合医療　ダイエット　競技力　豊かさ　幸せ探求

フリーページ

アスリートサポート実績

< 新しい記事

新着記事一覧(全5994件)

過去の記事 >

全て | カテゴリ未分類 | 環境 | 食・栄養 | 運動 | 睡眠・休養 | サプリメント | 水 | 病気・医療関連 | 健康増進・遅老延寿・若返り | その他 | タバコ | 仕事・経済 | 肥満・ダイエット | 介護・福祉 | 教育 | 政治 | 美容 | 日本再構築 | 災害 | アルコール

2015/12/01

死亡者数は交通事故の４倍！　冬に激増する「ヒートショック」の突然死を防ぐ

テーマ：健康管理・増進、病気予防、抗加齢（若返り）、長寿、豊かさ探求(9039)

カテゴリ：健康増進・遅老延寿・若返り

いつもありがとうございます。
毎日毎日、多くのステキなことがあり、感謝しています。

入浴は手軽なストレス解消になり、うまく活用することで健康にもよいのですが、シャワーだけと入浴ではまったく効果が違います。
しかし、日本温泉気候物理医学会の推計では、入浴関連の事故で亡くなる人は年間１万４０００人でしたが、東京都健康長寿医療センターの推計では年間１万７千人にもなり、冬季に多い事故です。

私は時々銭湯に行きますが、体調不良になって倒れる例は何回も見ています。
救命講習を何度か受けていますので手助けすることもありますが、銭湯なので周りに人がいるので事故死にならずに済み、高齢者は銭湯に行くのも対策の一つかも知れません。

私は、

・浴室空間を暖める
・湯温は４２度以上に上げない
・塩素を消去する
　抗酸化物質を入れて塩素を消去
　シャワーヘッドは塩素を消去できるものに交換
・市販入浴剤は使わない
　天然もの使用
・安全な水で水分補給
・飲酒して入らない

などに気をつけていますし、石鹸、シャンプー

また、入浴中にハリウッドセレブの間で大ブレイクしているという秘策・美肌エステもしていますので６９歳の私の肌年齢は２０代で、美容専門家に褒められたり、秘訣を聞かれたりします。
ここ数年で男性でも汚いよりキレイの方がよいと気づいた人がかなり増えてきたと感じます。
また、気になる加齢臭を無くすことも簡単です。

私のライフワーク：質の高い健康とより幸福・豊かな人生を実現するお手伝い。
私が発明しているのは、「人類を救う宇宙人」であるという可能性です。

冬の風呂、まず浴室暖めて　温度変化抑えて事故防ぐ
年間１万７，０００人もの人が入浴中に急死！　予防のためにできることは？
入浴事故死１万７千人　冬場の安全な入浴　温度差少なくし夕食前に
風呂：ヒートショックご注意　水死のケースも
ヒートショックプロテイン」があなたを健康にする加温生活
入浴事故死１．４万人　救急搬送８割が６０歳以上　半数が１１～２月
入浴法　４２度以上メリットなし　半身浴のおすすめ
トップアスリートに学ぶ健康入浴法　温→冷→温で血流良く
風呂に入るのは朝、夜どちらが良いの？　正しい入浴法を教えて
気をつけて！入浴剤での転倒事故　複雑骨折した事例も
温泉の効用、科学的に検証…２５年ぶり
風呂：疲れとる夏のお風呂　ぬるめに半身浴がお勧め
寒い季節は部屋の温度差が命取りに！？“ヒートショック”を防ぐ入浴法
安全で効果的な温泉の入り方は？
上手に「お風呂」してますか？今日はいい風呂の日です
温泉無効：塩素殺菌すると、酸化作用で肌ガサガサの恐れ
ぐっすり眠りたいアナタ　夜に運動、入浴

**************************** 【以下転載】 ****************************

寒さの厳しい季節、一日の終わりに風呂に入って湯船にゆっくりと浸かって温まるのは至福のひとときだ。しかし、この習慣が日本人の突然死リスクを高めていることをご存じだろうか。急激な温度変化によって、血圧が大きく変動して起こる健康被害「ヒートショック」だ。

寒くなると、私たちの体は体温を保つために血管が収縮するので、血圧が上がりやすくなる。普段から高血圧な人はもとより、そうでない人にも同じことが起きる。高血圧は血管と心臓に負担をかけるため、１０～４月は他の季節に比べて、明らかに心筋梗塞による心肺停止の発症率が高い（国立循環器病研究センター調べ）。

さらに冬場の住宅における温度差が追い打ちをかける。一般的に日本では、脱衣所や浴室に暖房器具を置いて暖める習慣はあまりない。暖かい居間との温度差が、１０度以上になることも珍しくない。

居間から寒い脱衣所に移動して服を脱ぐと、寒さの刺激で血圧が急激に上がり、心筋梗塞や脳卒中の引き金になる。また、寒い浴室に入って熱い湯に浸かると、今度は血管が拡張して血圧が急激に下がる。

東京都健康長寿医療センターの調査によると、入浴後６分で３０～９０ｍｍＨｇも血圧が下がることがあり、そうした場合、湯船でめまいを起こして転倒したり、失神して溺死したりする危険がある。

２０１１年、同センターが全国の消防機関に調査した搬送者数をもとに推計したヒートショックによる死者数は年間１万７０００人。同年の交通事故死者数（４６１１人）の実に４倍近くになるという。このうち、６５歳以上の高齢者は１万４０００人とみられる。年間では１月が最も多く、最も少ない８月の１０，７倍にも上る。

ちなみに海外では入浴の習慣が違うためか、ヒートショックによる死者は少ない。やはり風呂好きの日本人に特有のリスクであるといえそうだ。

脱衣所や浴室との温度差をなくす

高齢者は健康であっても、体温維持機能が低下しているため血圧変化を起こしやすい。また若くても、高血圧や生活習慣病をもつ人は注意が必要だ。

入浴中のヒートショック対策として重要なのは、居室と脱衣所や浴室の温度差をできるだけ少なくすること。また湯加減はぬるめに設定し、熱すぎないことも大切だ。簡単にできる予防法には、次のようなものがある。

１．脱衣所に暖房器具を置くなどして、居室との温度差を少なくする。

２．バスタブに湯を張るときは、高い位置に設置したシャワーから注ぐと浴室全体を温めることができる。

３．温度設定はぬるめの41℃以下に。

４．入浴前に湯船のふたを開けたり、床や壁に熱いシャワーをあてたりして浴室の温度を上げる。

５．湯船に入る前、末端の手足から体の中心部へと順にかけ湯をする。

６．湯に浸かる時間はほんのり汗ばむ程度に。長湯をしすぎない。

７．湯船から出る際は、ゆっくりと立ち上がる。

８．食後１時間以内や飲酒後は血圧が下がりやすいので入浴を控える。

９．入浴の前後には、必ずコップ１杯程度の水分を補給する。

２０１４年に住環境の専門家による「暖差リスク予防委員会」が行ったアンケートによると、全体の約半数が「ヒートショックを知っている」ものの「自宅では意識していない」と答えた人が６割に上る。高齢者や生活習慣病を持つ人にとって、冬の入浴は危険と隣り合わせだということを忘れてはいけない。

(出典：ヘルスプレス)

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう