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今日は、子どもたちを連れて、お出かけした。何でもリサイクルのビックバンで、古本を見て、向かいのマックで、お昼。コーチャンフォーの新しくできた、お菓子の量り売りに、娘は満足(笑)ハードオフで、遊戯王のカードを買って、息子も満足(笑)自分は、これだけ、あっちこっち行っても、具合悪くならなかった……って、コトは、うつも良くなってきているのかな??さて、明日は、家でゆっくりしようかな…今のわたしになるまで うつと向き合った1年間の記録【電子書籍】[ usao ]
2022年08月27日
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ウォーキングにちょうどイイんですよね、店内を本棚に沿って、くねくね歩くと。ステーショナリーや、CDコーナーの方まで歩けば、小一時間かかりますし…でも、そのうち、店員さんに、顔を覚えられそう(苦笑)で、家では…【中古】スーパーファミコンソフト 第4次スーパーロボット大戦 (箱説なし)コレをやろうと思ったんですが、エミュレーターじゃ、途中でバグってしまって、進めなくなったのでやめました(苦笑)さて、何しようかな…
2022年08月25日
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さて、子供たちは、学校に行っているし、何をしよう?…って、考えられるくらいに、回復したようだ。無理やり行った札幌ツアーと、その後に始めたSFCのゲームがよかったのかも??で、今日は、うつが再発して、休職してから、初めてコーチャンフォーに行った。とは言え、お金がないので、小一時間ほど、ウォーキングしただけだけどね(笑)あ~、バイトの時給900円かぁ…今の仕事に、復帰できんかったら、考えよう。ぼくのうつやすみ 『うつ』になったけど帰ってこれました【電子書籍】[ ミヨシ ]
2022年08月24日
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何とか、息子も、学校に行きました。でも、きっと、そのうち不登校になるんだろうなぁ…って、休職中のオヤジが、言えることじゃないけどね(苦笑)娘も、小1~小5まで、ずっと仲のいい友達と同じクラスだけど、いずれ、その子と別のクラスになったら、どうなることやら…で、妻も、認知症のオレのオカンの様子を見に、オレの実家に行ってくれてて……一人ぼっちだな、久々に。ってなワケで、ちょいとテンション下がり気味…ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫) [ 細川 貂々 ]
2022年08月22日
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そっかぁ…、もう、1か月になるんだぁ…全然、乗ってないから、そんな感じしないなぁ(苦笑)6月末に、事故って、7月半ばに、中古車を納車。なるほど、もう、8月半ばだもんね。乗ってないので、当然、点検も、すぐに通りましたよ、ハイ。さて、明日は、遠乗りの予定だけど、天気はどうかな??脱うつレシピ 食事を変えてラクラク解決! [ 大塚亮 ]
2022年08月17日
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だったので、外に出ずに過ごしました。何をしてたかって?エミュレーターで、SFCのソフトを遊んでいましたよ、ハイ。あ~、もちろん、持っているソフトですからね。SFCソフトは、そろそろ、電池切れになるので…って、元気になってくると、ヒマですね、休職ってのは(苦笑)うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物 [ 溝口徹 ]
2022年08月16日
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朝8:40に家を出て、まずは、母方の祖父母の納骨堂へ。一昨日、実家を訪れた際に、オトンから、ここの祖父母の遺骨について、いずれ叔父(オカンの弟)の墓がある札幌の滝野霊園へ移動してくれと頼まれた。実は、そのことについては、オレのオトンとオカンが亡くなった後に、というコトで、すでにいとこと合意済みだったのだが、承諾して、安心させた。オカンの認知症発症によって、オトンもそろそろ、終活を始めたようだ。次に、父方の祖父母の墓へ。まぁ、自分も、そう遠くない未来に、ここに入ることになるだろう。息子と娘にも「お父さんが死んだら、ここに入るんだよ。」と伝え、自分の終活も(笑)さて、妻の実家の留萌には、コロナ明けのウチラは、顔を出せないけど、そのうち、納骨堂だけは、行ってくるかな。聴くだけうつぬけ [ 橋本翔太 ]
2022年08月15日
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涼しくなりましたねぇ…、さすが、北海道。お盆過ぎれば、秋の風、って言うだけあるわ…半袖パジャマも、着るのは、2か月ちょいかな?ま、そんな中、朝のお散歩は、欠かさないんですけど、ジャージ上下じゃ、風が吹くと、ちょっと寒い…やっぱり、ケッペンの気候区分で、北海道のみ、冷帯に入るだけあるわ。ただ、昼間は30度前後まで行くので、この気温差にやられるなぁ……ってなワケで、暑い時間帯は、お昼寝で(笑)うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! [ 藤川徳美 ]
2022年08月14日
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まぁ、ウチの息子の「遊戯王」のためだけどね。途中、オレの実家に寄って、仏壇に南無南無してきたし。納骨堂とお墓参りは、月曜日の予定。さ、疲れたし、昼寝するかな。 ←またかい!!1日3分でうつをやめる。 [ 川本 義巳 ]
2022年08月13日
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と、いうワケで、午後から、プラージュに行って、丸刈りにして来ましたぁ♪平日なのに、お盆休みなのか、結構、人がいましたね。しかも、10月1日から、値上げするとのこと。忘れなければ、9月30日に行かなきゃ… ←きっと忘れるうん、昨日、一昨日の反動で、また、ヤル気nothingだわ(苦笑)昼寝でも、するかな…仕事休んでうつ地獄に行ってきた【電子書籍】[ 丸岡いずみ ]
2022年08月12日
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今日は、1か月ぶりの精神科の受診の日だ。また、上司も同行して…主治医いわく、良くなっているように見える、とのこと。確かに、話し方や動作が緩慢だったからねぇ、1か月前は(苦笑)でも、まだ何もヤル気が起きないんだよねぇ…けど、息子の誕生日祝いに、札幌の駿河屋に連れて行ってやるって、約束を果たしてないし、娘の誕生日に、水族館に連れて行ってやるって、約束も果たしてないし…お盆で混む前に、一丁行ってみっか!!うつを治す努力をしてきたので効果と難易度でマッピングしてみた [ ほっしー ]
2022年08月09日
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変えようとしても、変えられない。つまり、同じ仕事に復帰しても、また、休むことになるだろう…ただ、転職するにしても、収入の面などで、厳しいものがあるなぁ…何て、悩みながらも、今日もお昼寝(苦笑)ダメだこりゃ…うつを甘く見てました #拡散希望#双極性障害#受け入れる#人生 [ ブリ猫。 ]
2022年08月08日
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うつ病のせいか、コロナの後遺症か…今日は、半日以上、ベッドの上で、ゴロゴロしてました(苦笑)美味しいものを食べたいとか、キレイな景色を見たいとか…以前だったら、やりたいことが、いろいろあったのに…まぁ、そういう気持ちになるまで、急がずに行こうか。時間は、たっぷり、有り余るほどあるんだし…脱うつ 書くだけ30日ワーク [ 長谷川 亮 ]
2022年08月07日
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いやぁ、明日がお誕生日だというのに、昨日から、手足にぶつぶつが出来始め、娘は朝から病院に。診察の結果は、蕁麻疹だそうだ。コロナの後遺症に、まれに、皮膚の発疹があるそうで…まぁ、妻によると、体調が悪いときに出やすい体質らしい。って、自分の母方の祖父がそうだったなぁ…変なところが、似るもので(苦笑)あなたの大切な人が「うつ」になったら 治すために家族や友人ができること、できないこと [ 小野一之 ]
2022年08月05日
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うつには、朝の散歩がいいというので、ほぼ毎日、近くのスポーツ公園を散歩している。数年前には、武道館が出来た。去年は、その裏手に、テニスコートが出来た。現在、中央の公園を造成している最中だ。毎日変わって行く風景を眺めながら、ぼんやりと歩く…そう、まだ、うつが再発してから、1か月だもんな。喜び、希望、安心感、そういったものは、まだ、ない。自責の念、絶望感、不安…再び、良くなる日が、来るんだろうか…HSPとうつ 自己肯定感を取り戻す方法【電子書籍】[ 高田明和 ]
2022年08月04日
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ホントは、まだ、ダメなんだけどね(苦笑)机の片づけなど、1時間程度だったけど、疲れたわぁ…これで、心おきなく?休職できます。まぁ、同僚たちには、申し訳ない気持ちでいっぱいですが…今のわたしになるまで うつと向き合った1年間の記録【電子書籍】[ usao ]
2022年08月03日
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職場の上司が、また、精神科の診察に同行したいとおっしゃるので、病院に連絡しましたが、診察日の1週間目にになった今日、ようやく連絡が付きました…やれやれ…(苦笑)上司への連絡は、明日にしよう。明日できることは、今日やらない、って、誰かが言っていたもんな(笑)ってか、そろそろ、職場の机を片付けに行かなきゃ…ぼくのうつやすみ 『うつ』になったけど帰ってこれました【電子書籍】[ ミヨシ ]
2022年08月02日
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熱が上がるんですよね、自分(苦笑)朝、起きた時に、7度5分。昼飯、食った後に、7度5分。昼寝から起きた時に、7度9分。でも、それ以外の時に測ると、6度台だったりして…ま、自分以外の家族は、順調に回復しているから、イイか(笑)脱うつレシピ 食事を変えてラクラク解決! [ 大塚亮 ]
2022年08月01日
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やっぱり、娘は、耐性があったのか、軽めで済んで、すでに熱が下がっています。まぁ、今後また、ぶり返すかもしれませんが、ウチで一番早いピークアウトでした。息子は、治っているんでしょうが、ダラダラしてます(苦笑)夏休みの宿題っ!!妻は、普通に動いているんですが、体がだるいとか、若干、後遺症が残っているようで…ムリしないように!自分は、うつ→コロナ→うつ、ってな感じで、気分がすぐれませんねぇ…コレ、調子上がる日が、来るのかなぁ(苦笑)うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物 [ 溝口徹 ]
2022年07月31日
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やっぱり、トシなんでしょうかね?…って、そういや、コロナの前に、うつ病でしたわ、ワタシ(苦笑)気分がすぐれないのは、そのせいか…息子は、咳が残るだけで、ほぼほぼ回復。…夏休みの宿題、やれよ!妻も、たまに咳こんでますが、普通に家事をこなしています。ご飯、レトルト使ってもいいからね!娘は、熱が、上がったり、下がったりで…やっぱり、我が家で一番、コロナに耐性がありそう。さぁ、誕生日出来るかな??ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫) [ 細川 貂々 ]
2022年07月30日
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とうとう、娘も発熱し、めでたく、一家全滅となりました(苦笑)ただ、息子と妻と自分は、そろそろ、復活の兆しが見えてきたので、何とかなりそうです。けれど、夏休みは、あと10日、外出自粛となると、ほぼ、お盆だけで、終わりそうですね。まぁ、自分と妻のどちらの実家も、高齢者なので、万が一、うつしたら大変なので、行くのは自粛しますけどね(苦笑)うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! [ 藤川徳美 ]
2022年07月29日
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確かに、兄、母、父が、コロナで、ゲホゲホしている家の中で、今まで、一人耐えて来た娘はスゴイけど、流石に、今日は、朝起きたら、のどが痛くて、食欲もあまりなくて…おいおい、広島原爆の日の娘の誕生日、ヘタすると、コロナにかかってのお誕生日になるかも??さて、息子の方は、ゲホゲホはしているものの、元気が戻ってきている様子。食欲も戻って来たし、ゲームもしてるし…、って、夏休みの宿題しろ!!妻もピークアウトしたようで、午後の検温では、久々の36度台に。その途端に、シャワーしたり、掃除機かけたりと、せわしく動いてます…また、夜に、熱あがるぞ!!自分は、今日もめでたく38度越えで、月曜の夜から数えて、4日目に。まぁ、めんどくさいから、保健所に連絡したりとかしないけどさ(笑)きっと、全国に、こういう隠れコロナが、たくさんいるに違いない…聴くだけうつぬけ [ 橋本翔太 ]
2022年07月28日
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昨日の夕方、市からの救援物資が届きました!まぁ、何で函館五島軒や富良野カレーなのかは、分かりまりませんが、段ボール3箱に及ぶ、大救援物資でした。で、妻と自分は、病院行ってないので、コレで、またコロナの陽性判定が出れば、コレと同じものが、2セット送られてくる、と(笑)4人一家全滅した弟のところがそうだったらしいけど…ま、自分と妻は、重症化しなければ、病院行く気はないけどね。しかし、51歳になって、3日連続、38度越えの高熱は厳しいわぁ…手持ちのカロナールで、やり過ごそうと思ってるけどね。1日3分でうつをやめる。 [ 川本 義巳 ]
2022年07月27日
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はい、土曜日に息子が熱を出して、コロナ陽性だった、と。で、付きっきりで看病していた妻も、日曜から微熱を出しており、調子が悪い、と。きっと3回目のワクチン接種が、最近だったから、何とか持ちこたえているのかな?…でも、調子は悪そうだ。で、昨日の夕方、市からの救援物資の前に、留萌のお義母さんからの救援物資が届きました!パンや飲み物、レトルト食品など、ありがたいっす!!そして、父さんですが……昨日の晩から、熱を出し、先ほど、とうとう、39度を突破しましたぁ♪って、死にかけてるわ(苦笑)もう、51歳のジジイですから、この熱は、キツイって…あと、無事なのは、娘だけ。耐えてくれよ!!ポイント最大25倍!!OMRON MC-681 オムロン 電子体温計(わき専用) けんおんくん MC681 体温計 送料無料 【SK02409】息子は、だいぶん、復活してきました。
2022年07月26日
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ここ数日、旭川でも、200人越えのコロナ感染者が出ていたから、無理はないけど…昨日、大変丁寧なお電話をいただいて、月曜日発送で、2~3日かかる予定とのこと。いやぁ、息子、もう、元気になって、部屋から出ないように、抑え込んでるの大変なんですけど(苦笑)これ、仕方ないけど、一人暮らしの人とかで、本当に動けないときに、救援物資が届かず、困っちゃうことあるんじゃない?一方で、留萌のお義母さんから、昨日、「食べ物送っといたからね! 明日中には届くって!!」と、ありがたい連絡が…そっちの方が、先に届きそうだわ(笑)職場うつからあなたを守る本【電子書籍】[ 清治邦章 ]
2022年07月25日
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さて、息子がコロナ陽性で、看護している妻も、のどが痛い、と。コレは、食料が尽きる前に、買い物に行ってこなきゃダメでしょう、無症状のワタシが(笑)え? 外出自粛??…そんなの関係ぇねぇ~!!え? うつ病??…そんなの関係ぇねぇ~!!と、隣町のスーパーまで、買い物に行ってきましたよ、ハイ(笑)こうやって、コロナが、広がって行くんでしょうねぇ… ←他人事ま、息子も、だんだん元気が出てきたようだし、一安心かな?…って、娘とオレは、大丈夫だよね??ゴールデンカムイ 31 (ヤングジャンプコミックス) [ 野田 サトル ]
2022年07月24日
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昨日の夜から、息子が熱を出し、ほぼ夜通し、妻が看護していましたが…今朝、病院が開くのを待って、連れて行ったところ、何と、コロナ陽性!?…いやぁ、今まで、コロナと無縁だった我が家にも、ようやく、コロナがやって来た、という感じですかね(苦笑)本人は10日間、妻と自分、そして娘は、7日間の外出自粛。おいおい、食べ物は、どうすんだよ…、って、先に家族全員がコロナになった、弟一家によれば、市から、段ボール箱で、レトルトものやお菓子などが、届くそうで。しかも、夜通し看病をしていた妻も、節々が痛いというコトで…とうとう、うつ病の父ちゃん、活躍の時がやって来た!?発達障害、うつサバイバーのバク@精神科医が明かす 生きづらいがラクになる ゆるメンタル練習帳 そこそこ幸福に生きる40のコツ [ バク@精神科医 ]
2022年07月23日
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今日は、小5の娘も、中1の息子も1学期の終業式だ。娘は、3時間で帰って来るなり、友達とそのお母さんに誘われて、お祭りに行きたいという。今日は、上川神社祭の後祭り。 自分の感覚では、後祭りの日は、屋台は昼までで終わりだと思っていたのだが…妻と娘の友達のお母さんは、ママ友なので、お願いして、お祭りに連れて行ってもらうことに。息子は、5時間で帰ってきた。小学校の通知表は、前期・後期制だったが、中学校の通知表は、3学期制なので、今回、1学期の成績が出たのだが…まぁ、あんだけ休んでおいて、ほぼオール3なのは、褒めてやるべきか(苦笑)ただ、市内の公立高校だと、ギリギリ入れるかどうかのレベルだ…自分は、ここ数日、調子が悪い。明日からは、うるさい子どもたちが、一日中、家にいることになるが…とりあえず、ちゃんと休もう(苦笑)【中古】やさしいうつの治しかた / 弥永英晃
2022年07月22日
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朝は、普通に学校に行った息子。でも、3時間目に学校から電話がかかってきて、咳が出ているので、早退させてくれと…すぐに妻が迎えに行き、確かに咳を連発して帰ってきた息子だったが、お昼ご飯を食べた後は、咳をしている様子もない。…心因的なものなんでしょうかね、やっぱり(苦笑)まぁ、うつ病のオヤジなので、エラそうなことは言えませんが、今後のことが心配だ。下手をすると、オヤジと息子で引きこもりか??さらに、今日は、職場の上司から、電話が来た。出来るだけ、職場のことを考えないようにするための休職なのに……アタマが痛い。コレも、心因性のものなんだろうか(苦笑)うつを治す努力をしてきたので効果と難易度でマッピングしてみた [ ほっしー ]
2022年07月21日
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妻が買い物に行くときには、出来るだけついて行くようにしている。一つ目の理由は、家でゴロゴロしてばかりだと、体力が落ちるから。二つ目には、今の仕事を辞めた後、バイトをしようと思っているので。三つ目には、うつが少しでも良くなるように、リハビリを兼ねて。ただし、自分が休職中なので、あまり無駄遣いは出来ない。必要なものだけ買って、さっさとスーパーを出た。レジのチェッカー、品出し、警備員…さて、何のバイトをしようかな??感動コミックエッセイ さよなら、うつ。 [ 一色伸幸 ]
2022年07月20日
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三連休明けでも、息子はすんなりと学校に行き、ホッと一安心。…したと同時に、眠気が襲ってきて、結局、午前中は寝たきりだった。うつの症状に、不眠症と同時に、過眠もあるという。どうやら、脳のエネルギーが足りないらしい…食べたいものも、ない。食欲減退も、一つの症状だ。そういえば、最初の時も、何かをしたい、という気持ちになるまで、2か月以上かかった。休職して、まだ2週間半。元気になった、と言えるようになるまでは、まだまだかかりそうだ…仕事休んでうつ地獄に行ってきた【電子書籍】[ 丸岡いずみ ]
2022年07月19日
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昨日、中古車の納車日だった話は書いた。その後、お祝いで?晩御飯に、家族四人で、回転寿司に行った。うつで、2度目の休職となってから、初めての外食だ。流石に、三連休だけあって、ものすごく混んでおり、注文しても、なかなか来なかった。結局、息子が頼んだイカ天握りは、30分近く待っても来ず、キャンセルして、店を出た。…疲れた。ヤバいと、思ったら、案の定、今朝は、起きられなかった…やはり、まだ、外出は控えて、休むべき時なのだろう。午後からは、若干、回復して、前の車から「救出」した品々を新しい車に収めた。今日は、それだけ。とりあえず、今は、休もう…うつを甘く見てました #拡散希望#双極性障害#受け入れる#人生 [ ブリ猫。 ]
2022年07月18日
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今日は、士別から取り寄せてもらった、中古車の納車日だ。免許を取ってから、5台目で、5台とも、そのディーラーから買っているので、サービスがいい。もともとは、付いていなかった、バックモニターを、おまけで付けてくれた。車両保険に入っていたので、代金の半分以上は、保険料で済み、格安で、買うことができた。…が、オールブラックだった前の車と、同じ車種とはいえ、外は白、内装は、ピンクも入った可愛らしい車だった。「きっと、女の人だね、前に乗っていたのは」格安で済み、バックモニターにBluetoothまで付いていたので、妻は、機嫌がよい。自分は、オートライト&オートエアコンでない車には、乗ったことがないので、ちょっぴり不安だ…エアコンはともかく、ライトの方は、トンネルとか、夜道とか、付け忘れたり、消し忘れたりしそうだなぁ…ポルテ F(トヨタ)【中古】 中古車 ミニバン/ワンボックス ホワイト 白色 4WD ガソリン
2022年07月17日
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駄菓子屋、といっても、我々の世代が、想像するものと、少し違う。家から、橋を渡ってすぐにある、隣町のショッピングセンター内にある「たにぽん」という、駄菓子屋だ。そう、1件屋で、おばあちゃんがやっているような、昔の駄菓子屋とは違い、ショッピングセンターのテナントの1つなのだ。子どもたちは、小さなカゴをもち、電卓で計算しながら、駄菓子を選んでいく。母親からもらった、300円内、ギリギリになるように、取捨選択をしていく様子は、遠足前に、おやつを買った、遠い日の思い出とかぶる。今日は、自分も、少し調子がいい。人ごみに出ても、手汗もかかないし、のどの渇きも少ない。…休職して、2週間。ようやく、元の調子に戻ってきたようだ…子どもたちの買い物が終わり、明日返す代車で家へ。実は、事故後、子どもたちを代車に乗せるのは、今日が、初めてだ。いつもと違う、車のニオイに、息子は、手汗をかいて、のどが渇いていたようだが(苦笑)ゴールデンカムイ 30 (ヤングジャンプコミックス) [ 野田 サトル ]
2022年07月16日
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6月22日の職場の帰りに、山道のカーブで、ガードレールに突っ込む単独事故を起こしたことは、前に書いた。車は全損し、翌23日にディーラーに運ばれた。むろん、修理はムリなので、新しい車を…、となるが、今の世界情勢から言って、新車だと、早くて半年、遅ければ、1年以上待つことになるという。仕方ないので、中古車を探してもらったが、こちらも品薄状態で、なかなか見つからない。何とか、士別から、今まで乗っていたものと同じ(色は違う)中古車を取り寄せてもらうことになったが、いろいろな手続きで、1か月はかかるという話だった…で、17日に、ようやく納車の見込みだ、と、昨日、ディーラーから、連絡が来た。が、その前に、保険会社に乗り換えの手続きをお願いしなくてはならず、今日は朝から、その対応に追われた。うつなので、あと、2週間も仕事を休んでいるので、上手く字が書けない…訂正だらけのぐちゃぐちゃの文書を発送して…、疲れた…ポルテ F(トヨタ)【中古】 中古車 ミニバン/ワンボックス ホワイト 白色 4WD ガソリン
2022年07月15日
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また、息子が学校を休んだ。お腹が痛いという。…先週と、全く同じだ。こうなってくると、木曜日にイヤな授業でもあるのかと勘ぐってしまう。お昼近くなって、少し体調が良くなったころを見計らい、妻が、車で学校まで連れて行ったが、そのまま戻ってきた…結局、今日も、丸一日欠席だ。心配するなと言われても、親だもの、心配するのは、当たり前だろう。自分のうつも、一向に良くならない…あなたの大切な人が「うつ」になったら 治すために家族や友人ができること、できないこと [ 小野一之 ]
2022年07月14日
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今日は、息子の中学校の参観日であり、娘の小学校の保護者懇談の日だ。しかも、見事に時間帯が、バッティングしているという…それでも妻は、「まず、保護者懇談に行って、時間があれば参観日行ってくるわ。」と、気楽に構えている…、やっぱりスゴイなぁ。自分が、元気であれば、どっちか行こうか?って言えるのだけど、今日もダメ日だ。朝起きて、髭剃り洗顔、妻の作ってくれたタマゴかけご飯をかっ込み、歯を磨き、15分食休みを取ったのち、近くのでっかい公園を30分かけて1周散歩するまでは、順調だった。しかし、子どもたちの登校を見送った後、ベッドで横になったのが、悪かった……起き上がれない。そう、ベッドの魔力に、引き寄せられたかのように、体を起こすことができないのだ…今日は、特段、やることがないし、うつのせいで、やる気もない。結局、妻が、昼ご飯を作ってくれるまで、ベッドの上で、ゴロゴロしていた…さて、午後からは、妻が、保護者懇談と参観日に出かける。また、ベッドの魔力に、やられないようにせねば…HSPとうつ 自己肯定感を取り戻す方法【電子書籍】[ 高田明和 ]
2022年07月13日
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上司も同席して、だ。休職して、10日以上になったが、うつが良くなった感じはない。むしろ、緊張の糸が切れて、昼まで、起きられなかったりする日もある…そんな様子を聞いて、今まで、2カ月おきだった診察を、1カ月おきにされた。上司の方は、自分の代わりの職員を入れるために、今年度末までの休職の診断書が欲しいという。やはり、年度途中に入って、年度途中に抜けるのでは、代わりの職員は、見つからないらしい。自分の方は、今年度いっぱいまで休職するつもりだったので、異論はない。主治医も、ゆっくり休むには、それがいいと同意してくれ、すぐに診断書が出た。上司に、時間を割いていただいたお礼を言って、診断書を渡し、分かれた。…さて、これからの生活費をどうしよう。ぼくのうつやすみ 『うつ』になったけど帰ってこれました【電子書籍】[ ミヨシ ]
2022年07月12日
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起きようとしても、体が動かない…うつの症状は、思ったより良くないのかも。薬で抑えられているのは、酔っぱらっている状態と同じ、とネットの体験談で見かけた。その人は、長年、うつの薬を飲んでいたが、うつ抜けして、薬をやめた時に、そう感じたそうだ。なるほどなぁ、と思う。自分の感想としては、苦しいことも和らげられる反面、喜びやウレシイことも、感じづらくなるのが、うつの薬だと思う。無理やり、精神的にフラットな状態にされている、という感じだ。と、いう訳で、午後からは、起きているが、やることはない。というか、ボーっとしていて、何もやる気が起きない、といった方が正しいのかも…早く、最悪の状態を抜けたい…今のわたしになるまで うつと向き合った1年間の記録【電子書籍】[ usao ]
2022年07月11日
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うつ病の人が、消えてなくなりたい、死んでしまいたい、と思うことを希死念慮というらしい。まさに、自分は、今朝、死ぬことを考えていたが、希死念慮とは、ちょっと違うのかもしれない。自分が死ねば、妻に保険金が入る。それで家のローンさえ返せれば、あとは遺族年金と妻のパートでも、妻と子どもたちは、暮らしていけるかもしれない…と、こういう、計算高いものは、希死念慮とは、違うのだろう。自分は役に立たない人間だ、とか、周りに迷惑ばかりかけて申し訳ない、と思う。確かに、自分も、今、そう思っている。もし、その気持ちが大きくなりすぎて、消えてなくなりたい、死んでしまいたい、と考えるのであれば、それが希死念慮なんだろう。さっき、妻と1時間くらい話した。忙しいだろうに、自分が休職してから、必ず、毎日、話を聞いてくれる。要らぬ心配をかけたくないので、一瞬、ためらったが、意を決して、今朝考えていた、死のうと思った理由を話した。「迷惑だから、やめてよ! 生きてて、ベッドで、寝たきりの方が、まだマシ!」愛する妻の、愛のこもったありがたい言葉だった。死ぬのは、まだ、先にしよう…ツレがうつになりまして。 (幻冬舎文庫) [ 細川 貂々 ]
2022年07月10日
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6月22日の帰り道のことだった。山道を走行中、ハッと気づくと、すでに、エアバックが開き、車は全損、側溝に落ちていた…どうやら、カーブを曲がり切れずに、ガードレールに突っ込んだらしい。1日10錠飲んでいる、うつの薬のせいかもしれない。いや、すでに再発しかけていたうつのせいで、思考力、判断力が低下していたのかもしれない。それから、保険会社やら、職場やら、JAFやら、あちらこちらと電話でやり取りをし、さらに、気分は落ち込んだ。おそらく、原因は、いろいろあったのだろうが、その精神的な落ち込みが、今回のうつの再発の直接的な原因だったのかもしれない…翌日、整形外科で診てもらったが、不幸中の幸いか、軽いむち打ちで済んだ。が、今でも、たまに思う。あの時、死んでしまっていれば……かなり、うつが、悪い状態だ。うつがよくなる食べ物、悪くなる食べ物 [ 溝口徹 ]
2022年07月09日
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精神科ではなく、内科の方だ。一昨年の12月に、うつで入院した大きな病院で、いろいろな検査をされた。心電図が乱れている…狭心症という、病気だった。退院した後は、狭心症は、入院していた精神科の病院ではなく、自分の祖母が通っていたという、内科に診てもらうことになった。午後一で、行ったのだが、1時間半、待たされた。いつもより、早い方だったのだが、待合室で、ずっと流れている、安倍元首相の狙撃事件のニュースは、うつで病んでいる、自分には、辛いものだった。診察は、五分で終わり、いつもの薬の処方箋が出されて、近くの調剤薬局で処方してもらい、家に戻った。たった2時間ほどの外出だったのに、えらく疲れた…脱うつレシピ 食事を変えてラクラク解決! [ 大塚亮 ]
2022年07月08日
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お腹が痛いという。それほど、痛そうでもないのに、妻は、さっさと学校に電話をかけて、息子を休ませ、「明日は元気で行こうね」と、笑いかける。…手慣れたものだ。以前にも書いたが、2年前の夏休みに、知床のホテルで、朝食バイキングを食べ過ぎた娘が吐いた。息子ももらいゲロをして、それ以来、食べ物のにおいに、敏感になった。給食をつくっているにおいがイヤだ、と、不登校になり、心配した自分は、何もできずに不眠症になり、さらに、うつ病を発症した。その間、妻は粘り強く、まずは、いっしょに近くの公園に行って帰ってくるだけ…、それでも息子は、泣いて帰って来たそうだが…、つぎに、ちょっと遊んで帰ってくるだけ、そして、学校も給食が済んだ午後から、1時間だけ、つぎに、午後から帰りの会まで、最後に、朝から学校に行って、給食を保健室で取らせてもらって、何とか1日いられるように…こうして、妻の粘り強い努力のおかげで、息子は、無事に、小学校を卒業した。…が、中学校になって、環境が変わると、また不安定になった、というわけだ。だいたい、週1のペースで休み、保健室にも、結構な頻度で、通っているという…「焦っても仕方ない」と、妻は笑う。…強い人だと思う。「仕事、休みなよ」と、今回言ってくれたのも、妻だ。手のかかる夫と息子…妻に、申し訳ない気持ちで、いっぱいだ…そんな妻が、今回、無収入になった自分の代わりに、働きに出るという…息子は、ますます、不安定になるだろう。そして、うつの自分は、妻のように、粘り強く、息子を支えることはできないだろう…不安が、つのる…聴くだけうつぬけ [ 橋本翔太 ]
2022年07月07日
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うつ病と言うのは、ずっと一定に気持ちが沈んでいる、という訳ではない。ダメな中にも、ちょっと調子がいい日と、まるでダメな日がある。昨日は、いろいろと頑張りすぎた。今日は、その反動が来たのか、全くダメな日だ…まず、朝、起きられない。まぁ、夕食後に2錠、寝る前に7錠も、うつ病の薬を飲んでいるので、眠れないことはないのだが、朝、体がしびれたように、力が入らない。昨日は、夜の8時半くらいには、もう寝ていて、朝の5時半に目が覚めた。薬の力か、実に、9時間も寝ているのに、そのざまだ。もちろん、朝ごはんも、体に入って行かない。妻が、作ってくれたタマゴかけご飯を、無理やり流し込み、再びベッドへ。さらに、1時間ほど、ウトウトしたところで、電話が鳴り、飛び起きた。昨日、車のディーラーから届いた、訳の分からなかった文書を、担当の方が、何とかしてくれるという…少し、心の荷が下りた。そして、ようやく、少し動けるようになったのは、昼過ぎ。今、このブログを書いている…1日3分でうつをやめる。 [ 川本 義巳 ]
2022年07月06日
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今日は、忙しかった。6月22日に、今回の休職を決意することになった、自動車事故を起こしたことは、また、日を改めて書こうと思う。まぁ、その事故のせいで、むち打ちになったのだが、それが労災にあたるという。その労災の申請文書を、職場の机の上に置きっぱなしだったことを思い出し、上司以外、まだ誰も来ていない、朝の7時前に、往復1時間かけて、職場に取りに行ってきた。家に戻ってくると、職場から、2件の電話があり、1件は事務からで、4月に職場復帰したのだが、給料から、住民税が天引きされていなかったという話で、4~6月分の住民税を、市から送られて来た振込票で振り込んで、その領収書のコピーを送ってほしいという。もう1件は、上司からで、次に精神科の病院にかかるときに、同席させてもらえるか、聞いてほしいというものだった。…自分では、もう、朝の職場への往復で動けなかった。妻に頼んで、住民税を振り込んできてもらい、領収書のコピーをとり、今度は、自分の力を振り絞って、労災申請文書を書いて、それと一緒に、郵便局から発送した。精神科の病院にも、妻から連絡してもらい、上司の同席の許可が取れたので、またまた、力を振り絞って、職場に電話し、住民税の領収書のコピーと労災の申請書を送ったことと、上司の同席の許可が取れたことを連絡した。…うつ病の悪化しているときに、動きすぎだわ、自分。さらに、車のディーラーから、事故った車の譲渡がどうのとかいう、訳の分からない文書が届き、最後の力を振り絞って、そのディーラーに行ってみたら、今日は、定休日で…何もせずに、ゆっくり休むなんて、出来ませんわ…うつ消しごはん タンパク質と鉄をたっぷり摂れば心と体はみるみる軽くなる! [ 藤川徳美 ]
2022年07月05日
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思考抑制と言うのか、文章がうまく書けないので、ご勘弁を。目覚めた瞬間、何とも言えない、罪悪感と焦燥感が襲いかかってくる…仕事を途中で放り出してしまった罪悪感…1度目の時も、ひどい放り出しようだったが、今年の4月の職場復帰の時、同僚たちは、温かく迎えてくれた。それなのに、今回、また、途中で仕事を放りだし……申し訳なさで、いっぱいになる。もう、今の職場には、復帰できないだろう…どのツラ下げて、というやつだ。そして、焦燥感。前回の時には、1年間、休業手当のようなものが出た。が、今回はない。つまり、家のローンも終わってない上に、通常の生活費もないわけだ。妻が、働きに出る、という。申し訳ない…そして、それにも問題が…うつ病の人に言っていいこと・いけないこと (健康ライブラリーイラスト版) [ 有馬 秀晃 ]
2022年07月04日
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2日前のことだった。見るに見かねた同僚に、休みを取るように勧められ、妻に連れられて、以前入院していた、大きな精神科の病院へ行ったのは。診察室に入るなり、担当医の先生は、診断書を書くから、すぐに休職するようにとおっしゃった。今年の4月1日から、復職したものの、以前と変わらない…、いや、以前より増えた仕事量。でも、小さな職場で、人員も減っているので、仕方がない。歯を食いしばりつつ、頑張ってきたが、限界だった…家でも笑顔が減り、ため息ばかり、と妻は言っていた。しかし、ここで休職しては、2回も、仕事を途中で放り出すことになり、同僚に、再び迷惑をかけてしまうことになる。何とか、仕事が一区切りつくまで、と食い下がったが、担当医は、首を縦に振らなかった…かくして、休職の診断書が出され、そのまま、妻の運転で、職場へ…上司の理解は、早かった。…というか、自分の様子を見て、この日が来るのを、予想していたのだろう。同僚に、申し訳ない気持ちでいっぱいだった…うつ病の人の気持ちがわかる本 (こころライブラリーイラスト版) [ 大野 裕 ]
2022年07月03日
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