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2006.01.06

いきなりやりすぎ！（笑）

(10)

テーマ：ダイエット日記(23817)

カテゴリ： minnieの独り言

１月６日（金曜日）

ブログにも書いちゃったし（笑）気合を入れ直したので
仕事が終わった後スポーツジムに行った。
最近週に１～２回しか通っていなかったので
体重は落ちず増えるのをなんとかセーブしていた程度。

それじゃダメなの！がんばるのだminnie!

私のダイエット作戦は明朗会計（笑）
食べるの大好き！だから食事を味気無いものにするのは
独り反対デモ行進決定になってしまうので

ルールとして・・・
・平日用事の無い時は運動＆夕食抜き。
・平日（夕飯抜きの時）の１日の摂取カロリーは１３００kcal位まで。
・土日は好きなものを食べてリラックス！
・平日でも飲みに行く約束やお友達とご飯を食べに行く時は
　きちんと食べる！
・旅行中は楽しむ為ダイエットお休み。

これさえ守れば嫌でも体重は落ちるけど
結構つらい（笑）
夕飯抜きは慣れてきたけどやっぱり切ないなぁ・・・。

しかたあるまい。すぐに太るこの体を持った宿命。

さて今日の食事は・・・

朝　　　　　恵方巻き。（５１０kcal）
お昼　　　　大好物の薄焼きクリームパン（６１５kcal）
おやつ（笑）おせんべい２枚（１４０kcal）
夕飯　　　　運動前のヴァーム（あはは）（５０kcal)

先日ランニングマシーンで右足首をちょいと痛めていて
普通の運動は怖かったので今日は大好きな水泳。

最近寒かったので泳いでいなかったので
プールに入るとちょっとうれしくなり
気合が入ってしまった（あはは）

今日の運動
平泳ぎ２５ｍ×１３０本（！）３．２５Ｋｍ（２時間）
アクアビクス２クラス（ヌードルダンス３０分、ダンスファン４５分）

・・・・。やりすぎ。あはは・・・。

おかげで今日はぐっすり眠れそう！

このアクアビクスのクラスのヌードルダンスは
発泡スチロール製のバーを持って負荷をかけるんだけど
踊りながら水中を思いっきりそのバーで水面を叩くのがあって
すっごいストレス解消しちゃった（あはは）

今日嫌なお客がいたのでその顔を思い出し・・・
とりゃ～！（パシャ！）
これでもか！（パシャ！）
二度と来るな～（パシャ！）

あははは。

今日からダイエット開始にするので
今日の体重が基準！なのでプラマイ０！

さぁ！がんばるぞ！

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