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wukiwukiたんばる
座右の銘「今日が最後」毎日楽しく暮らしたい！！！ 笑顔で今日一日過ごせるのが理想です！！
2008年06月25日
テーマ： 健康な毎日を送る(1220)
カテゴリ： ダイエット(@_@。
規則正しい生活をしながらダイエット
食事は決まった時間に、一日三回。
一日２リットル位の水を飲む。
豆腐や、納豆、豆乳、きな粉など、大豆製品を中心とした和食。
適度な運動をする事。
買い物に車ではなく自転車で行くとか。
通勤中に意識して背筋を伸ばしてウォーキング
１００通りのダイエット法を知っている人よりも、
たったひとつのダイエット方法をずっと続けている人の方が、
明らかに効果があるという事を…。
「ひとつのダイエット方法」を見つける努力をしています。
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