ショートな韓国旅行 0
[ダイエット(@_@。] カテゴリの記事
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太った城彰二さんがショップジャパンのスレンダートーンに挑戦
城彰二さんがとんでもないことになっています。あのサッカーで見せたナイスシュート、スレンダーなボディはどこへ？？その辺のおっさんと同じくらいのお腹のでっぱりは凄すぎでしょ。っということでショップジャパンのスレンダートーンに挑戦中「Episode1. 立ち上がる！城 彰二」スレンダートーンはお腹や腕の 脂肪やたるみを効率的に引き締め、体を動かさずに無理なくエクササイズできるありがたいベルト。EMS運動で腹筋300回したのと同じ効果が得られる。これでたった1ヶ月でスリムなウエスト回りに大変身コントローラーひとつですべてプログラムが組み込まれているから巻いて、スイッチを入れるだけ上着の上からは全くつけているとは感じないほどです。クリスマスや忘年会で食べ過ぎたあなた。これからはメタボに気をつけなくっちゃっと言う方巻くだけの簡単ダイエットスレンダートーン城彰二さんと一緒にダイエットしませんか。1か月後にはあの 杉村太蔵さんのようにスリムになれるか！！！スレンダートーン 城さんチャレンジ
2016年12月29日
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食欲の秋もスレンダートーンで巻くだけダイエット
食欲の秋に楽々巻くだけダイエットお父さんのお腹これからどんどんぷっくりしてきますよ。飲み過ぎ、食べ過ぎ！困ったものです。先日はショップジャパンのイベントに参加しました。今大人気のダイエット器具は巻くだけダイエットのスレンダートーンスレンダートーンは50年以上にわたり医療や理学療法の分野で活躍してきたBMR社によって開発された家庭用EMSブランドです。巻くだけで1回300回の腹筋をしたのと同じ効果が！こんなに楽して痩せていいのって感じ♪もう無理して頑張らなくてもいいんです。楽して痩せていいんです。うれしい時代がやってきましたね。しかも昔のようにEMSは痛くないんですよ。内臓脂肪にも効果があるので生活習慣病でお悩みのお父さんも絶対に使って欲しいスレンダートーンです。杉村 太蔵（35）スレンダートーン1ヶ月チャレンジCMでおなじみですよね本当に1ヶ月であの引き締まった体が出来たんです。ライザップに行かなくてもウエストくびれが出来ちゃうんですよ。しかもスレンダートーンは巻いていても全く外から目立ちません。忙しいご主人も通勤途中でぱっと巻いてもいいし仕事の休憩中にたった20分巻いてもいいしいつでもどこでもできるのがうれしいです操作は簡単10種類のプログラムで強さも変えられます。ジムに行くより簡単でいつでもどこでも出来るんですね一つのベルトで3か所のベルト調節が出来ますから家族で使えばすぐに元が取れちゃう(^_-)-☆スレンダートーン
2016年10月05日
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巻くだけ腹筋スレンダートーンを巻いてみました
ショップジャパンの最近急上昇のヒット商品がスレンダートーン巻くだけ腹筋巻くだけで腹筋したのと同じ効果があられるEMS運動のベルトです。 実際に杉村太蔵さんも1ヶ月でウエスト回りが細くなったというベルト。この中にスレンダートンが入っているんですね。パッケージの外箱には インナーマッスルに届く運動効果は腹筋300回分相当アメリカ政府機関FDA認可 と書かれています中を開けるとポイントは3つの箇所この3か所にパットをつけてEMS効果を得るんですがここがポイント普通ならおなかだけにEMSなんですがスレンダートンは両わき腹にも効くようになっているのが大きな特徴です。 これを貼ります スレンダートンの脇部分はウエストサイズにより貼るか所が違います。だからSサイズからLサイズまでどんなウエスト回りの人にも使えます。スレンダートーンのコントローラー 10種類の「トレーニングプログラム」を自動的にレベルアップ初級から上級まで6つのレベル時間は20分から30分 基本プログラムからアクティブプログラムまで選ぶことができます。コントローラーがジムのトレーナーのようです。コントローラーは小さいのでベルトに収まるようになっています。後はテレビを見ながら家事をしながらいつでも巻くだけリバウンドもしにくいスレンダートーン使うパットは1ヶ月は持ちます。 スレンダートーンは腕用もあるんです使い方はウエストと同じこれで振り袖のお肉がキュッと引き締まるんですね。スレンダートーン 19,800円（税抜き） 【期間限定】7月15日（金）9:59までなので価格が変わっているかも、、(;'∀')セット内容（ウエスト）【アブベルト＆コントローラー】・コントローラー×1・充電器×1・アブベルト×1・専用パッド腹筋用×1セット（大1、小2）・ポーチ×1・取扱説明書×1・クイックスタートガイド×1 スレンダートーンスレンダートーン
2016年07月13日
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親子で、家族で、夫婦で「ディズニー・マウササイズ」で絆を深めよう(＾◇＾)
この夏おすすめなダイエット方法を紹介します それがディズニー・マウササイズ ディズニーは子供も大好きだから親子でディズニーソングに合わせてダイエット親子のきずなも深まりますよ(＾◇＾)この夏家族でダイエットしてみませんか 軽快な音楽でダンスの中でも一番簡単な動きなので小さなお子さんからおばあちゃんまでみんなで楽しめますね。 DVDは3つ ショップジャパンならオリジナルのタオルもついて9,900円 （税抜き）お子さんなら何度も何度もダンスをするうちにいつの間にかディズニーソングを口ずさむようになり それがいつの間にか英語が身につくという一石二鳥のマウササイズなんです。 家族で踊ればお子さんは運動することで集中力アップお母さんはダイエットお父さんはメタボ解消おばあちゃんは足腰元気 健康家族になれそうですね。 ディズニー・マウササイズ
2016年07月13日
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バンドがあるワンダーコア2は身体のすべてが鍛えられる
ショップジャパンのボディ作りワンダーコア ながらウォーク全てがテレビで毎日見ているヒット商品です。ワンダーコアスマート２も実際に見てきました。今までのワンダーコアはバンド部分がありません↑今までのワンダーコア ↑ワンダーコア２はバンド部分をもって腹筋を鍛えます。大きく身体をそらして腕を引き寄せます。 これが背中に非常に効くんです。 バンドなしでは普通に腹筋運動します。 腹筋の不可はバネで調節できます。 これなら生活習慣病で困ったお父さんにも毎日使ってほしいですね。設置には サポートマットを敷いておけばマシーンをしっかり固定できマンションなら防音効果もあるので しいて使うことをおススメ。今ならショップジャパンはこのシートもついて29,800円（税抜き）が22,800円（税抜き） これならトレーニングジムの2回分でしょうか(＾◇＾) ワンダーコア 2
2016年07月13日
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家でウォーキングしてダイエットする「ナイスデイ」
家で楽々ウォーキング 健康ステッパー ナイスデイ私甘く見ていました。家でこんなステップウォーキングなんて普段から外で歩いたほうが良いじゃんお金もかからずに出来るんだから。ステップだって楽勝でしょ。お気楽に足をのせてみました。あれ、私ってこんなに足の力がなかった？まぁ、ストッキングをはいていたので滑りやすかったせいもあるんだけど（言い訳じゃないです(;'∀')） 思ったより足の踏み込みに力が要りますよ。そして微妙に足ののせる台が微妙に八の字になっているんです。踏み込むときに内腿に力が入ります。 実際には太ももの筋肉が鍛えらるということです。 普通にウォーキングをするよりもより効果的に筋肉に働きかけるんです。だからウォーキングするよりも短い時間で鍛えられる。踏み込む力は調節できるんです。 これは良いかもしれないと思いました。年とともに足腰の筋肉が衰え始めているのは感じているんです。でもね、仕事で疲れてなかなか運動する気になれないんですよ。お休みの日は家でいろいろと家事の時間に取られてそんな時にながらウォーキングがあれば隙間時間にさっと使えて短時間で何回も使えることが良いですね。雨の日雪の日、天候にかかわらず家でできますから。今なら絶対熱中症で倒れちゃいますからね。夏の気温も侮ってはいけませんよ。運動して倒れたら元も子もないですからだから年齢を感じている人こそ家で運動するのもいいもんだと考え始めたんです。 普通のステッパーより筋肉が付く感じも分かりました。この八の字の足踏み。ステックの回数まで分かるカウンターがついているので毎日メモっておけば励みになりますね。色は黒と赤がありますが赤もやる気が出る色ですから私なら絶対赤です(＾◇＾) ショップジャパンなら税抜き24,700円が税抜き14,700円 送料無料です。 70歳、80歳これから年をとっても自分の足で歩きたいですね。 健康ステッパー ナイスデイ
2016年07月13日
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楽々ワンダーコア スマートはいろんな使い方が出来ました
先日はショップジャパンの展示品を見てきました。ショップジャパンと言えばワンダーコアです。これです、これこれこれがワンダーコアです。ワンダーコア スマート 果たしてこれが本当に倒れるだけで腹筋効果が出来るのか！プロも認めたトレーニングマシーン。確かに小さいです。座椅子感覚で普通に部屋に置いてあっても邪魔にはなりません。 勿論折りたたんでスッキリしまえることも出来る優れもの。腹筋のほかにも握力アップ 椅子に座ってワンダーコアで足踏みしてレッグアップなどなど色々なパーツを引き締められるんです。カラーもピンクやグリーンなど女性のお部屋に置いてもぜんぜん邪魔にならずにおしゃれ。折りたためるのは便利ですけど一度しまうとなかなか次が続かない。だから置きっぱでもいいですよぉ。 見た目より意外に頑丈なのがワンダーコア腹筋16万回にも耐えられるスプリング！16万回ってどれだけやったらこの数字になるんでしょうねぇ。3年保証でその間に壊れたらしっかり保証してくれるので安心ですよ。ワンダーコアスマートは18,800円（税抜き）ですが13,800円（税込だと14,904円） ワンダーコア スマート 今回はワンダーコアスマートは使い方が幅広いこと実際に使って未だにショップジャパンで一番人気だそうです。
2016年07月13日
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風船ダイエット
カルフールでお買い物して「風船」見つけました。パールが入ってきれいそういえば「風船ダイエット」と言うものがあった。風船を膨らませて腹式呼吸すればいい、、らしい。やり方は毎日、ひたすら20回以上風船を自分の顔よりも大きめに膨らませるだけ。すると、、身体も暖まってきて基礎代謝がアップ。体脂肪も減少しやすくなる、、とか。 腹式呼吸が体にいいとは普段感じていることです。一つが1RM（30円）買い。さっそく家で膨らまします。「ぷぅ～～」「！！！」ふ、ふくらまない、、何度やっても膨らむのは私の顔。。。頭に血が昇る、、顎が痛い、、。この風船、、ゴムがきつい、、（子供にふくらませるか？？）血圧、、上がりそうです。やっぱり、、年でおなかの力が弱くなったか、、。翌朝姿勢を正して、深く深呼吸、、後。ようやくふくらみました。昨日よりは膨らみます。これならテレビを見ながらできるし、おてがる。にほんブログ村にほんブログ村321_1 posted by (C)wukiwukii
2010年01月11日
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バジルシードでダイエット（２）
以前バジルシードのことを書きましたが私の飲む量は少ないかもしれません。今日は小瓶に入れて膨らみ具合を見ました。小さじ1杯くらいでこのくらい。水を入れたら一気に膨らみます。ちょっと多めで飲み始めてみようと思います。こちらはハァケシィレあまり膨らみません。でもおなかの汚れを取って腸のお掃除と同じ働きです。バジルシードはマレーシアでは60円くらいで当分使えそうな量が買えます。こちらではピンクの飲み物に入れられることが多いです。「シラップ」と注文するとこの飲み物がでてきます。甘くておいしいです。（私は砂糖なしで作りますが）にほんブログ村
2009年11月12日
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なんちゃってダンベルで頑張ってます
飲むヨーグルトはこんな感じになりました。 (ボーリングのピンのようです）お水を入れると750g。1キロダンベルは形が小さくてこのボトルの大きさだともっと重量があるように感じるから不思議です。真ん中のへこんだ部分がもちやすいです。しっかり筋肉の動きを意識してゆっくり動作します。そして最近「姿勢」が気になりなるべく背筋を意識するようにこんな感じにボトルを上下する運動が背中の筋肉にはっきり効いていい具合です。テレビを見ながら、ながら運動を続けようと思います。にほんブログ村
2009年08月22日
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これでウエストのくびれを取り戻そう(;^ω^A
「JASCO」で見つけたCDは「ベリーダンス ベーシック」これでウエストのくびれを取り戻そう｡(*^▽^*)ゞ基本の基本でエアロより簡単な動作ですがジムをやめて早1年以上家でもまったり過ごしているので(=´Д｀=)ゞわずか30分で体がれろれろです、、。何より動作がぎこちない(ＴｍＴ)、、。一人でよかった(;^ω^A誰かが見たら、、ぶきみです。骨盤リセットでくびれを作る菅野美穂 インドヨガ
2008年12月05日
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バジルシードでダイエット
バジルシードこちらでは飲み物に入れています。胃腸にいいし便秘にもいいといいます。私も「ローズティー」に入れて飲んでます。プチプチした触感。これが日本のお友達もダイエットとして使っていると聞いてびっくりです。私は日本にいるときには「バジルの種」は育てるものと思っていたから、、。ちなみに夫の国ではこちらの種を入れるのが主流です。ハァケシィレなんと、約30倍に膨らみます！ この価格でがんばれるところまでがんばります！
2008年10月19日
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ウエストねじりダイエット
最近ウエストがなくなってしまいました。ラマダン中でも関係なしの私は昼間に目いっぱい食べ、アザーンの御祈りとともにまた食べてしまい。この時期には特別な甘いお菓子も多く出回り、、。危険状態。てっとり早い効果発揮は、、。ウエストねじりダイエットそれは･･･ひたすらウエスト部分をねじる行動を続ける下半身は固定して、ウエストから上を右に左に後ろを振り向く感覚でひねるだけ。音感の鈍い私はサルサ大好きだけど音感ゼロ！ジムでも一人手と足が逆でちょっとブルー、、、。今は一人でひたすらねじる。まだ2日だけれど調子はいいようです。大好きな音楽で、、。ねじる、、。あと、黒酢は毎日飲んでいますが効果のほどは、、わかりません、、。
2008年09月30日
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ダイエットに欠かせない甘いもの
ダイエットに欠かせない甘いものサフラン入りのお砂糖（nabat）イランはサフランが有名です。そしてこんな物も売っています。このコハク色。お砂糖です。中にはサフランが紅茶を飲むときに入れるとほど良い甘さに。イランではこのナバットが腹痛に良いと言われています。サフラン婦人の血の道の薬として更年期障害、月経困難、月経過多などに常用します。気分の優れないとき、ヒステリー気味のとき、なかなか寝つかれないとき頭痛、めまいなどに効き目を発揮します。このnabatダイエットに欠かせないものだそうです。
2008年09月05日
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三日坊主にならない新ダイエット
三日坊主にならない新ダイエット食後レモン水ダイエットレモン果汁100%を水で割り、朝・昼・晩の食後に飲むレモン水を食後に飲むとよいのは、摂取した食べ物をエネルギーへと変える代謝を、クエン酸によりスムーズに行えるからそのほか、血圧が下がる、体が柔らかくなりケガをしにくくなる、冷え性が緩和される、風邪をひきにくくなる注意点空腹時に飲むと胃の粘膜を荒らす最近肉食が多くなりました。添えられているのはいつもレモン。野菜が少ないのでやはり一緒に摂った方がいいですね。そしてびっくりしたのはひよこ豆や小麦が入ったホワイトスープにもレモンが、、、。それを搾って飲むのですがどうしてものどを通りません。海外はいろんな味と遭遇します。
2008年08月30日
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Bollyrobicsダイエット
Bollyrobicsダイエットマレーシアでは「bollywood」インドのタミール映画が週末あります。それは2時間を超える長さでもちろん途中で何の脈略もなくダンスが始まります。内容は言葉がわからなくても大体分かるしまず女の人のあやしいまでの美女ぶり、そして衣装、身につけるものも豪華絢爛結構はまっているのでした。肉感的な美女がベリーダンスの様にウエストラインを動かす姿にこれはウエストエクササイズに好いかも、、、そう思ったらBollyrobicsなるものがありました。you tube にもあります。
2008年08月23日
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朝バナナダイエットの成功と失敗
朝バナナダイエットの成功と失敗朝バナナダイエットがいいそうですが普段からバナナは朝食べています。これでほんとに瘠せるのかしら？「朝のリンゴは医者いらず」と言う事もあるし、、、「バナナ」にしようか「リンゴ」にしようか？ 朝バナナダイエットとは何朝にバナナを食べて、あとは常温の水を飲むだけバナナは「脂肪を分解する働きがある酵素」フルーツを摂取すると、ミネラル、ビタミン、植物繊維など、不足がちな栄養素を補うことができます。失敗させない為に朝食にバナナ以外のものは口にしない成功へ導くやり方・方法■朝食のバナナは早食いせずに、よく噛んで食べるようにする。■バナナを食べるときは、常温の水を飲む。■間食はOKですが、できれば果物を単品で食べましょう。■ウォーキング程度の運動もしましょう。失敗例おやつに果物以外のものをたくさんたべてしまった効果が遅い全然効いてるような気がしない史上最楽！朝バナナダイエット
2008年08月19日
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金魚でダイエット(・。・
金魚でダイエット西式健康法と言うものがあるそうです。4大原則と6大法則と難しそうです。４大原則栄養、四肢、皮膚、精神平床寝台就寝の時敷き布団やマットレスを止めて、なるべく平らで硬い平床を用いること硬枕硬枕を利用すると自分の頭の重みによって頭に行く血管が適当に圧迫され、頭に行く血液の循環が非常によくなる金魚運動仰向けになり、魚が泳ぐように素早く体をくねらせる。毛管運動６大法則 仰向けになり、手足をまっすぐに上げ、つけ根から微動させる合掌合蹠 両手を胸の前で合掌し、両足裏を合わせて曲げ伸ばしを繰り返す。左右揺振左右の神経を揃える。座って背筋を伸ばした状態で、左右に振子運動をする西式健康法食事療法：断食療法、生食療法運動療法：西式六大法則、温冷浴法精神療法：合掌四十分行、弛緩態勢四十分行ととても難しくなかなかできません。今は「コアリズム」とかダンスでダイエットですがこの横動きの元祖は「金魚運動」ではないでしょうか。全部を確実にはできそうにありませんけどテレビを見ながら横揺れぐらいはできそう、、です。西式健康法
2008年08月10日
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「断食」ダイエット、、内蔵の為に、、。
「断食」ダイエット、、内蔵の為に、、。食べないことで働きすぎの内臓を休めよう「断食」で胃腸や肝臓の内臓を休めてあげよう。食べ物を消化する為には思っている以上に胃腸などの消化器官に負担をかけているようです。断食のメリット１． 疲れやストレスが解消する ２． 嗅覚などの五感が鋭くなり、新鮮な感動がよみがえる ３． 中性脂肪やコレステロール値が下がる ４． 病気に対する抵抗力が高まる ５． 肌がきれいになる ６． 安上がり（余計なお金を使わない） まずは「朝食抜き」から。 半日断食のメニュー・前日朝食と昼食は普通食。夕食はできるだけ軽めの食事にします。・当日朝食 野菜ジュース昼食 野菜ジュース夕食 お粥（市販のレトルトの全粥一袋）冷ややっこ（豆腐半丁）、じゃがいもの味噌汁（お椀一杯）、梅干し１個・翌日朝食 普通食。出来るだけあっさりした和食が理想的。肉や油ものは控えます。慣れたら、次は朝食と昼食を抜く「半日断食」にチャレンジ。半日断食を自宅で行う場合には、朝食と昼食の代わりに市販の野菜ジュース（200cc）を１本ずつ、飲むようにします。自宅でつくったものであれば、さらにいいのですが、半日だけの断食ですので、市販のものでも充分です。野菜ジュースを飲むことで、低血糖による脱力感が軽減したり、味のあるものを口に入れることで満足感を得ることができます。半日断食の注意点前夜は食事を腹８分目に、アルコールは控えめに 断食中は水を700ml以上のむ 朝、昼食代わりに野菜ジュースや豆乳を１～２杯のんでもいい 夜は普段の八分目、翌日からは通常の食事に 奇跡が起こる半日断食
2008年08月10日
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もやしマヨネーズダイエット
もやしマヨネーズダイエット1袋が50円前後と、経済的な食材としておなじみのもやしは、海外ではダイエット用の食材として定番です。 冷水で洗うもやし一袋（250グラム）を冷水でキレイに洗う。もやしに付いているヒゲの根っこはとらなくてもOK。作り方 ゆでるもやしをサッと茹でる。または炒めてもOK。茹ですぎるとシャキシャキ感がなくなってしまうよ。マヨネーズをかける茹でたてのもやしに約大さじ1杯のマヨネーズをかける。食べる時間は夕飯の時に食べる。お好みでコショウ、お酢など加えてもGOOD！【 脂肪を溶かして排出させる成分 】マメが芽吹いたもやしは、生命力に満ち満ちており、栄養素もじゅうぶんに含んでいます。良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維の宝庫です。栄養が豊富で高たんぱくなのに、もやしは低カロリーです。もやしに多い食物繊維は、おなかの中に入って水分を吸収すると3倍ほどに膨張するため、満腹感が持続します。また、腸内に滞った便を絡め取り、便通も促します。しかも、パンやご飯など炭水化物の吸収を妨げる働きもあるのです。さらに、もやしの成分のビタミンB2には、脂肪の代謝（体内での利用と排せつ）を高める働きがあります。やせやすい体質作りには必須な成分なのです。また、ダイズもやしのサポニンには、脂肪を溶かす働きがあります。イソフラボンというホルモン様物質も含まれており、更年期や思春期にありがちな、ホルモンバランスのくずれからくる肥満も防ぐのです。そのうえ、ダイズもやし100グラムにはビタミンCが5ミリグラム、カリウムが160ミリグラムも含まれます。美肌効果や疲労回復効果にも優れているのです。つまり、ダイエットで体重が落ちても、肌荒れや体力低下などを起こす心配も少ないわけです。もやしは、栄養のバランスが非常によい、パーフェクトなダイエット食なのです。【 「太るマヨネーズ」は昔話で今は逆 】マヨネーズに使われている卵黄のレシチンには、コレステロールを下げる働きがあります。卵黄自体はカロリーが高いのですが、100～150グラムのマヨネーズに使う卵黄は1個分程度。大さじ1杯分くらいのマヨネーズのカロリーは、気にするほどではないわけです。
2008年08月10日
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スイカの煮汁で体内浄化ダイエット
スイカの煮汁で体内浄化ダイエットスイカで痩せる腎臓病の妙薬なんとなくだるい、疲れやすい、冷える、不眠や頭痛、動悸や血圧がひどく下がる、あるいは上がる。これらの症状が、じつはおしっこを排泄する力が弱っているために起こっている場合があるのです。 これらの症状は自律神経失調症と呼ばれ、自動的に体の中のいろいろな臓器や器官の機能を調節している神経が乱れて、臓器や器官の働きに不調があらわれる病気です。不規則な生活環境や運動不足、心的原因などもありますが、排尿障害もそのひとつとしてあげられます。本来尿の中に排出されるべき神経毒と呼ばれる老廃物が、尿がスムーズに出ないことで血中に残って、自律神経を痛めつけるからですスイカには、神経毒の代表・アンモニアを無毒な尿素に変え、尿として排泄させる成分シトルリンが含まれています。シトルリンは体内で別の物質に変化し、腎臓内の血管を広げます。腎臓は血液の汚れを漉しとる臓器ですから、血管が広がり大量の血液を受け入れれば、アンモニア以外の毒素もスムーズに排出。つまりシトルリンには解毒と排出の２つの作用があるのです。スイカには私たちの体を老化させたり、ガンを含めた生活習慣病を引き起こす活性酸素を除去する、ポリフェノール類が多種多量含まれています。スイカ独特の成分は、体内の毒素を排除し、各臓器や器官の働きを活性化して代謝力を高めます。そして、生活習慣病を改善し、もはや現代病ともいえる肥満もエネルギーのスムーズな代謝によって解消することが期待できるのです。スイカは腸内で私たちの主なエネルギー源である糖質が吸収されるのを阻害する物質も含んでいます。それはマンノシターゼという物質で、自然界に最も多く存在する糖質ブドウ糖と構造が似ています。そのため、マンノシターゼが腸内にあるとブドウ糖と競合してブドウ糖が吸収されにくくなるのです。以上のようにスイカは、余分な物質の排除＋脂肪燃焼＋余分なエネルギーの吸収を防ぐ、という３つの効果で肥満を防ぐことが考えられます体内にたまった毒素を排出してぐいぐいやせるスイカの煮汁で体内浄化ダイエット【すいか糖の作り方】スイカ4分の1玉の場合1.赤い部分を細かく切り種ごとミキサーにかける2.布やネットなどでスイカ液をこす3.鍋に移し中火でかき混ぜながら煮つめる4.最初はアクがでるのでキレイに取り除く5.トロミがでるまで煮つめる（40～50分）6.冷めるとさらにトロミがでる※冷蔵庫で保存し1週間以内にお食べください【スイカ糖食べる際の注意点】・目安として、ティースプーン半分程度を1回として、1日1～3回。・心臓や腎臓に疾患をお持ちの方は医師と相談の上摂取してください。・糖尿病など糖分を制限している方は医師と相談の上摂取してください。体験談が書かれています。１カ月で－７kg、腎結石まで改善した
2008年08月09日
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体系別ダイエット
体系別ダイエットあなたのﾀｲﾌﾟ別に､確実に効果の出る方法ﾀﾞｲｴｯﾄで何からしたらいいか分からないという方も､何度もﾀﾞｲｴｯﾄを失敗している…という方も貴女の理想体型を計算してみましょう 理想体型、美容体型、モデル体型 、スーパーモデル体型の計算方法がありました。参考にするといいかも、、 体系別ダイエット体型お腹が出て太っている人下半身が太っている人全体的に太っている人特徴内臓に脂肪がつきやすい皮下脂肪がつきやすい筋肉がつきにくい栄養バランス炭水化物のとりすぎに注意！脂質のとりすぎに注意！理想バランス（過多）運動あお向けに寝て手を頭の上に伸ばし床につけ、片足を上にあげるのと同時に、床につけていた手を真上にあげて、真上でひざと手をつけるようにします。それを交互に行います。横向きで寝た状態になります。上側の足を上下左右に動かしおしりまわりの殿筋を鍛えます。 片足で立って上半身を少し前に倒します。両手と浮かした片足を上にあげます。それを両足交互に行いましょう。
2008年08月07日
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立つだけインスパイリング★ダイエット
インスパイリングエクササイズ骨盤矯正のエクササイズでもこれって「正しい姿勢で立つ」っていうことで普段の生活に常に意識していれば若々しくいられますね。骨盤にゆがみがあると、筋肉がうまく働かなくなって、緊張したり逆にゆるんでしまったりします。内臓の機能も低下するので、代謝が低下して、全体的に太りやすい体質に、、。★立つだけインスパイリング★鏡の前に立ちます。 つつつ…と後ずさりして、壁に「かかと・お尻・肩甲骨・後頭部」の４つをつけます。 つま先は握りこぶし２つ分くら開きます。 ピシッと気をつけをして、お尻をキュッ！と引き締めます。 そのまま3分間キープ！そのほか「腰からお尻をスッキリきれいに！」仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる両手で両足首をつかむ片方のヒザを内側に倒して 床をたたくように10回バウンド10回目に息を吐きながらヒザを床に押し付け10秒間キープ（左右 各1回）「女性の憧れ、理想の小尻に！」仰向けに寝て、両足を軽く開き、ヒザを立てる両手で両足首をつかむ足のつま先を立てて、お尻をぐっと持ち上げ10回バウンド10回目に息をはきながら、さらにお尻を持ち上げ10秒間キープ！両ヒザをかかえて胸のほうへ5～6回引きつけて骨盤をゆるめる（1回）「下半身のラインを美しく」1 仰向けに寝て、膝を立てた状態で、お尻から持ち上げるように片足を上げるカカトで蹴り上げるようにお尻から足先を10回バウンド10回目が終ったらそのままキープする足を伸ばしたまま膝の高さまで下ろして10秒間キープカカトで床を叩くように10回バウンド両膝を抱えて膝を胸の方に引きつけ骨盤を5回程度ゆする1日に左右1回行うインスパイリングエクササイズ
2008年08月05日
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「水平足踏み」ダイエット
「水平足踏み」ダイエット便秘はダイエットの大敵！ガンコな便秘便がラクラク出るうえにスル～ッとやせるその場で足踏みするだけの運動です。やり方（1）太ももを左右交互に水平まで上げて、その場で足踏みをする（2）回数は片方の脚の上げ下ろしを1回と数え、最終目標を300回とする（3）速さは1分間に100回が目安。ポイント＝太ももが地面（床）と水平になるまで上げるということ。説明太ももを水平に上げるので、おなかの背骨側にある腰腸筋と、内臓を下から支える骨盤隔膜といった筋肉が鍛えられます。その結果、これらの筋肉に接している大腸や小腸も刺激され、また全身運動であるため、血液循環がよくなることもあって、その働きが高まります。そして、便通もスムーズになるというわけです。おまけ全身のエネルギー代謝も高まるので、体脂肪を減少させ、肥満を改善する効果もあります。＼(^_^ ) 肩こり、腰痛でお悩みの方に！カンタン指圧の決定版足踏みダイエットにも最適！十二指圧健康器・コリドール（2本組）
2008年08月04日
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規則正しい生活をしながらダイエット
規則正しい生活をしながらダイエット規則正しい生活をしながらダイエット食事は決まった時間に、一日三回。一日２リットル位の水を飲む。豆腐や、納豆、豆乳、きな粉など、大豆製品を中心とした和食。適度な運動をする事。テレビを観る時にほんの１０分間だけエクササイズをするとか、買い物に車ではなく自転車で行くとか。通勤中に意識して背筋を伸ばしてウォーキング１００通りのダイエット法を知っている人よりも、たったひとつのダイエット方法をずっと続けている人の方が、明らかに効果があるという事を…。「ひとつのダイエット方法」を見つける努力をしています。
2008年06月25日
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