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安佐南区の一刻者
一刻者日記へようこそ。 ジョギングや野球、焼酎など自分の好きなことや日常について書いてます。
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2024.10.27
カテゴリ： レース
第２８回帝釈峡スコラ高原クロスカントリー大会に夫婦で出場しました
前夜２３時２５分に就寝し、６時００分に起床して、ヨーグルトやパンを食べてからトイレへ行って準備し、７時１２分に自宅を出発した
西風新都インターから高速道路に乗り、一旦安佐ＳＡでトイレ休憩してから庄原インターで降りて、 ７時５１分にスコラ高原の駐車場に到着し、自宅から１０７.６ｋｍだった
受付を済ませると、サブエガランナーのKさんが５ｋｍに出場するのがわかり、少しガックリ
去年厚底シューズではクロカンコースは走りにくかったので、トレイル用のフジライト３を履いて、９時５０分からアップのジョグをした
途中で開会式に参加してから再びアップをして、２.４ｋｍを１４分１４秒(6:45,5:22,2:07)で走り、流しを２本入れた
奧さんはライトレーサー４を履いて０.８２ｋｍ(5:43)ジョグした
準備して、曇り、気温２２.８℃、湿度７１％、北の風７ｋｍ/ｈの気象条件で、１０時３０分に５ｋｍがスタートした
Ｋさんをマークして走り、若い２人が先行し、その後ろをＫさんと県庁のＭさんが走り、その後ろに俺は付いた
ここまでは予定通りだったが、最初の入りの１ｋｍが３:３３でしんどかった
最初の１ｋｍは３:５０/ｋｍぐらいで走るのを想定していたので、明らかにオーバーペースで付いて行けなくなり、１ｋｍ以降ジワジワ離されて行った
前の２人は見える状態で走っていて、前半は粘ってあまり離されないようにしていたが、後半は呼吸がキツくて離された
途中Ｍさんが前に出たが、Ｋさんが地力を発揮して抜いて前に出た
何とか抜いて２位入りたかったが追いつけず、４.９４ｋｍを１９分５６秒(3:33,4:10,4:17,4:10,3:46)でゴールし、シニア男子(５０代)３位/２０人(男子総合５位/５６人)にギリギリ入賞した
２位とは２２秒差で、優勝のＫさんとは３０秒差だった
タイムは、去年よりも１２秒速かったのに３位だったのは、単純にメンバーが去年よりも強かったからで、去年は余裕を持って勝負していたが、今年は付いて行くのに精一杯で、しかも１ｋｍ以降は離されたのでしょうがない
平均心拍数１８７(１９７)。 平均ストライド１.３７ｍ。 平均ピッチ１８０(１９９)。 高度上昇量１０２ｍ。 高度下降量１０５ｍ。
ダウンジョグしながら奥さんを待ち、奥さんは４.９８ｋｍを２８分１５秒(5:15,6:07,5:57,5:35,5:21)でゴールして、シニア女子４位/１５人(女子総合１０位/３３人)で惜しくも入賞を逃した
３位とは４秒差で目の前にいたが抜けなかった
平均心拍数１５０(１６５)。 平均ストライド０.９５ｍ。 平均ピッチ１８６(２００)。
奧さんのゴール後に一緒にダウンジョグし、俺はダウンを２ｋｍ(14:57)、奥さんは０.６ｋｍ(4:59)走って終了した
それからスパイス館へ移動して、参加賞のバーベキュー(神石牛(６枚)、キャベツ、人参、玉ねぎ、ピーマン、むすび２個、たくあん)を食べてから、温泉に入浴して車に戻っていたら、表彰式が始まり、１位と２位は牛肉だったが、３位去年レトルトカレーだったが、今年は箱でもらってたので、「何だろう？ ひょっとして、野菜」と思った。
自分の表彰式で貰って確認したら、野菜詰め合わせ(白菜、長ネギ、小松菜、大根、里芋、さつま芋、生姜、キノコ、干し椎茸)だった
カレーじゃなくて良かった。
１３時１５分に会場を後にし、道の駅東城で土産(もちもちもみじ、栗餅、純米酒神雷)を買ってから、帰りは東城インターから中国道に乗って西風新都インターで降りて、１５時２７分に自宅に到着した
会場から１２５.３ｋｍだった。
ビール１本、チューハイ４本を美味しく飲みました
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