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2011.12.01

プラーナーヤーマは呼吸法、調気法と言われるものです。
ヨーガ・スペース・ビージャではシャヴァ・アーサナ（しかばねのポーズ）の後に行うものです。

しっかりと自分のものにしてゆきましょう♪

今回は基本呼吸、完全呼吸、三部呼吸と呼ばれる基本的なプラーナーヤーマを練習していきます。

もちろん

その前にはアーサナをします。

皆さんの様子をみながら
カパーラ・バティ、ナーディー・ショーダナーと深めてゆきましょう♪

プラーナーヤーマの効果は計り知れません♪

日　時：１２月１１日（日）　１２月１８日（日）
1３：３０～１５:３０（１２０分）

場　所：ヨーガ・スペース・ビージャ三島教室　　

Yoga Space Bija@三島