AIヨガ（あいよが）

10/11（月）体育の日は、少人数で行いました。

休日はお買い得になるAIヨガサークル！

サークルのコンセプトは、

いつでもだれでも参加しやすいヨガレッスン。

介護中、育児中、リハビリ中の方も、

ご高齢やお身体が不自由でお仕事をなさらない方も、

お気軽にヨガで心身の健康を手に入れて頂きたい！

そういうコンセプトなので、

普段の活動は平日・ 月曜日の午前 に行っています。

無職の方や月曜お休みの方が多くご参加になります。

また、

幼稚園や学校、地域のお世話役 や

シフト制のお仕事 に携わる方が

幽霊会員 （お月謝だけ払って実際には参加回数の少ない会員さんの事）に

ならないように、 参加費は一回ごとお支払い 。

と言うわけで、体育の日は、

整体師の makoさん とご主人様

定員制で落選してしまった Ｑさん 、

夜勤明けのタカさん

の 4人 のご参加で、 セミプライベートレッスン状態 でした！

makoさんは、お久しぶり、

makoさんダーリン、初参加、

タカさん、夜勤明けということで、

普段よりも時間をかけて初級コースで行い、

立位のポーズを少し減らして

その分、臥位を増やしました。

臥位は、派手な動きが少ないものをうまく選ぶと、

参加者さんは、他の方が視界に入りにくく、

ご自分の世界に集中 しやすくなります。

お一人お一人マイペースで、

頑張りたい方はしっかり、

そうでない方は上手に手を抜けるように

展開しました　(^^)v

また、少人数の時のみ行う、ごく簡易のマッサージも

全員の方に施させて頂きました。

その結果！

シャバアーサナで眠ってしまわれる方は　いらっしゃいませんでしたが、

（注*シャバアーサナは、本来瞑想のポーズなので眠りませんが、

　私のレッスンでは、眠りたい方は睡魔と闘わず眠って頂いてＯＫです）

4人全員、お身体の無駄な力が上手く抜けていて、

目視でも、お身体に触れさせて頂いても、

と～っても良い感じで♪　

嬉しかったで～す。(^^)v

そして、シャバアーサナから目覚めた後、

最後の深呼吸をなさった皆さんのお顔！

ほわわ～ん！

普段以上に、ふんわり力が抜けていて

素敵でした　（*^_^*）

本当に ゆったりリラックス して頂けたんだなぁ～

深～いリラクゼーション を味わって頂けたんだなぁ～と思うと、

嬉しくてなりませんでした。

整体師makoさんのご感想は、

コチラ→ 「久しぶりのヨガ」 (makoさんのブログに飛びます)

ご参加の皆様、

貴重な三連休にAIヨガサークルにお運びいただいて

有難うございます。

休日レッスンは、いつも少人数で 赤字 ですが、

参加者さんの変化が顕著 で、

遣り甲斐があります。

休日にご都合良い方もいらっしゃる限り、

もう少し頑張って継続しようと思っています。

どうぞ宜しくお願いします。

今週末は、 青空ヨガ！

皆様のご参加をお待ちしています。

総合1位

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