☆フリーロータス佐藤たえ子☆　(直井妙子)新体操、キッズダンス、幼児体育、ヨガ、ピラティスのインストラクター日記

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たえ子先生

新体操・ヨガ・ピラティス・バランスボール・幼児体育・キッズダンス、ジャズダンス等々・・・ 0歳～高齢の方まで楽しめるクラスの講師生活21年目突入♪ 2017年５月にアクセサリー作家なおいこうじと結婚しました！夫は古武術家としても活躍中で私も勉強になります。面白い毎日を過ごしています♪ 心身共にいくつからでもいくらでも変えられますよー！まずは笑顔から♡

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2017年11月14日

更新が中々出来ずでした・・・(ToT)

肩の柔軟２は、壁を使ったストレッチ。

後ろで手を組み下を向いて良いので、壁に手をかけたます。
(写真１)

写真２のように顔を起こして膝を曲げます。

写真１の時点で出来ませんという方もいらっしゃいますので、まずは前回更新のからゆっくり伸ばしたいですね♪

壁を利用するストレッチは、ほんの少しの力で気持ち良く伸びるのと、
力加減をコントロールしやすいのでオススメです。

私も売り子でお手伝いしましたが、
沢山のお客様にカワイイ！キレイ！と言われて嬉しいです♡

そのお話はまた今度・・・
次回も肩の柔軟、壁バージョンです♪♪

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