☆フリーロータス佐藤たえ子☆　(直井妙子)新体操、キッズダンス、幼児体育、ヨガ、ピラティスのインストラクター日記

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たえ子先生

新体操・ヨガ・ピラティス・バランスボール・幼児体育・キッズダンス、ジャズダンス等々・・・ 0歳～高齢の方まで楽しめるクラスの講師生活21年目突入♪ 2017年５月にアクセサリー作家なおいこうじと結婚しました！夫は古武術家としても活躍中で私も勉強になります。面白い毎日を過ごしています♪ 心身共にいくつからでもいくらでも変えられますよー！まずは笑顔から♡

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2018年11月24日

南大沢のTAMAカルチャー新体操から小学生二人にモデルをお願いしました。

背筋といっても新体操の背筋キープの事で、
写真２の姿勢でリボン、ボール、ロープ、クラブ、フープを操作するのです。

これが出来ても、最初のうちは
いざ手具を持つと操作出来ない、
上体が落ちてしまう等々の問題が出てきます。

やはり練習が必要です。

新体操は大きく分けると柔軟、操作、表現の３つでしょうか・・・

でも手具操作が出来ないと困っちゃう(ToT)という難しいスポーツですねぇ(*_*)
見た目も大事ですしね☆

この背筋は、見ての通り柔軟性ですが
腰だけでなく肩、胸、背中、首も凄く伸ばしたり縮めたりしてます。

反れたとしてもこの姿勢をキープするには筋力が必要で、
と言ってもガチッと固める力でなく、引き上げの力です。

いかに体重の移動をスムーズにするかも大事です。

ごくまれに、
筋力や引き上げの力が足りなくても、
ものすごく体が柔らかくて、二つ折りの重力によって初めてでもキープできる子がいます。

これは体にも技術的にもあまり良い事ではないです。

写真１から、そっともう片手を横から離して集めるように引き上げて反り、写真２のように反ります。

☆全身を引き上げます。
☆お尻、太ももは結果締まります。
☆指先までキレイに。
☆自由に手が動くようにしたいです。

この続きの動きは次回更新します(’-’*)♪

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