2023年04月10日
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おはようございます( ^^) _U~~。福十郎でございます。
2023年3月28日（火）に断酒を決意してから「断酒日記」をつけております。
自分だけが読む用に書いているので自分にしかわからない表現で書いてしまっているところもあります。
そういったところは修正して公開していこうと思います。
元は自分専用ですので、敬語がキチンと使われていなかったりとかは多々あります。
その辺りはご容赦くださいませ。
2023年3月30日(木）断酒3日目
そもそも肝臓だと思っているところは、本当に肝臓なのだろうか？
ちとトラブル発生。
2023年4月2日(日）断酒6日目
夜勤6連勤（最終日12時間）フルにやった明け。
2023年4月５日(水）断酒9日目
順調、順調。
2023年4月６日(木）断酒10日目
入会しているジムの新しい店舗に行った。
最寄りの駅から徒歩15分くらいのところにある。
場所がいまいちよくわからず、あてずっぽうで歩いた。
2023年4月８日(土） 断酒12日目
ジムでお目当てのレッスンが代行で、しかも内容も別なレッスンに変わっていた。
レッスン参加せずビッグＡでチキンナゲット買って帰った。
2023年3月28日（火）に断酒を決意してから「断酒日記」をつけております。
自分だけが読む用に書いているので自分にしかわからない表現で書いてしまっているところもあります。
そういったところは修正して公開していこうと思います。
元は自分専用ですので、敬語がキチンと使われていなかったりとかは多々あります。
その辺りはご容赦くださいませ。
2023年3月28日（火）断酒1日目
そうだ！禁酒しよう！ 今日からやめた。
そうだ！禁酒しよう！ 今日からやめた。
とりあえず夜勤明けの帰りに飲むのはやめられた。
家に帰ったら飲食せずにすぐ寝た。だから飲んでいない。
頭痛や肝臓の辺りがいたいのも軽減した。
お酒代で月1万5千円以上使っているからホントにやめられたらＦＩＲＥに速く近づく。
月15万円以上の投資もグッと現実的になってくる。
そもそもお酒飲まなくて良いならばＦＩＲＥに必要な金額もグッと下がるよねー。
動機としては充分だなあ。
会社に行ったら禁酒宣言あちこちにしよう。
ジムでもね。
どうせこの間の健康診断で肝臓の数値が悪いだろうし、血圧も高かったからまた動機も増える。
もうちょっと良い調味料、ポン酢とか麺つゆとか買って食事の方を楽しくすればよいかな？
2023年3月29日(水） 断酒2日目
やっぱり仕事は、だいぶ楽だった。
やっぱり仕事は、だいぶ楽だった。
頭痛や肝臓の辺りはまだ少し痛い。
しかし、だいぶ軽減されている。
肝臓周りの痛みでしゃがむような動作がイヤだったがそれが殆ど無くなった。
身体の動きも無理なく速く動けるし、反射神経や視力も増したように感じる。
会社では何人かに断酒宣言した。
家にあったお酒は全部捨てた。
同僚にもらったばかりのお酒も捨てた。
心苦しかったが致し方ない。
とにかく仕事が楽になったので助かる。
左膝の痛みも軽減したと思う。
（福十郎は、左内側膝半月板を水平断裂しています）
それと何かにぶつかったときの痛みも軽減したようだ。
それと何かにぶつかったときの痛みも軽減したようだ。
サウナと水風呂に入ったとき足がかゆくなった。好天反応だと思う。
なんかコーヒーなんかもチビチビ飲むようになった。
がぶ飲みするのはやっぱり何かを麻痺させたかったからだと思う。
一流の人たちの足跡が見えてきた気がする。
いままでもずっとそこにあったのに酔っ払いには見えなかったのだろう。
2023年3月30日(木）断酒3日目
そもそも肝臓だと思っているところは、本当に肝臓なのだろうか？
で、調べてみたところ、
肝臓は痛みを感じないけど肝臓が痛むと周囲の臓器などが感じているそうな。
いずれにせよ肝臓がよろしくない状態なのは間違いないようだ。
お酒はあまり飲みたくなくなっている。
麦茶にきなこ入れて飲んでる。
これで充分だ。
麦茶にきなこ入れて飲んでる。
これで充分だ。
ちとトラブル発生。
熱いジャガイモで舌をやけどしたか？
鏡で見るとなんか切れているように見える。
しばらく痛いかなあ？
こめかみが、締め付けられるような感覚がつづいている。
あまり不快ではない。好天反応である気がする。
肝臓周辺も、奥の方に違和感と少し痛みがあるが
やはり好天反応である気がする。
動画で投資などの勉強をしていても以前より落ち着いて視聴できていると思う。
頭への入り具合も良いのではないか？
左ひざの痛みも殆ど無くなってきた。
まあこれは、断酒と関係あるかどうかわからない？
前回、運動してから時間が経ったからか？
2023年3月31日(金）断酒4日目。
はぁー。舌のやけどはまだ治らない。
はぁー。舌のやけどはまだ治らない。
まだ痛いなー。
昨晩の夜勤は、トラブルがあったときに興奮状態になってしまった。
断酒のせいか？ コーヒーのせいか？
よくわからない。
目の下のクマはむしろひどくなった感じがする。
夜勤後の食事が滅茶苦茶で、食べすぎ飲みすぎたからかなあ？
アルコールは飲んでない。麦茶とかね。
アルコールの無い食事の方法をいつの間にか忘れてしまっているみたい。
肝臓周辺の痛みはほぼなくなってきた。
落ち着いてより深い思考ができるようになってきた。
しかも長時間。
2023年4月1日(土）断酒5日目
まともに美味しい料理をつくることができるようになりたい。
まともに美味しい料理をつくることができるようになりたい。
お酒飲んでいるときは、舌がマヒしているから味なんか殆どどうでもよかったのだろう。
さて、どうしたものか？
舌の火傷がやっと少し良くなってきた。
なるほど、鏡で自分の顔をよく見るようになってきた。
2023年4月2日(日）断酒6日目
夜勤6連勤（最終日12時間）フルにやった明け。
さすがに疲れました。
帰ってあらかじめつくっておいたスパゲティ食べて3時間ほど寝てジムに行った。
まだ疲れは残っていたが大丈夫だった。
お酒を飲んでいたらそうは行かなかっただろう。
活動できる時間は確実に増えている。
あとは、やっぱり料理ですねー。
酔いを醒ます時間が必要無いし、お酒を買い行く必要もない。
さてその時間をどおするか。
セルフマッサージなんか良さそう。
瞑想
睡眠時間増やす
なんか勉強
部屋の片づけ
そうじ
副業準備
副業準備
等々やっても良いと思う。
仕事後は当然疲れているのだけど、
仕事後は当然疲れているのだけど、
電車待ってるとき駅のベンチで座ってるだけで少し疲れが回復してくる。
考えてみたらそりゃそうだ。
そこでお酒呑んだら、アルコールを処理するのにまた体力使うわけで。
座ってるだけだったら回復に向かうよね。
そうなんだよねー。
アルコールは、神経を麻痺させて、疲れとか痛みを感じなくしているだけで、回復しているわけではない。
回復するには、寝るとか座るとか、深呼吸するとか、お風呂入るとか、マッサージするとか、身につくものを食べるとか、そういうことしなきゃいけないわけで。
2023年4月3日(月）断酒7日目
さて、断酒してから初めての丸1日休み。
さて、断酒してから初めての丸1日休み。
どのように過ごすか？
やっぱり飲んでしまいました。
業務スーパーへ行くときの暑さをコントロールできなかった。
冷たいビールを飲みたくなってしまい、缶ビール（発泡酒）を飲んでしまいました。
まあでも学んだね。
やっぱり意思や根性では断酒はできない。
テクニック主体で行くべきだ。
2023年4月４日(火）断酒8日目
仕事後の空腹対策として
仕事後の空腹対策として
水筒準備した。
きなこ、コーヒー、砂糖が入っている。
これにお湯を入れて、飲みながら帰る。
帰ってきてからすぐにご飯が食べられるように
スパゲティ作り置きしてある。
あとは2分くらいレンチンするだけ。
ニンジンとキャベツを浅漬けの素で漬けておいた。
仕事終了後
作戦はほぼ成功！
水筒の中身はもう少し砂糖が多い方が良かったかな？
でも充分美味しかった。
スパゲティ2分レンチンも良かった。
すぐに充分食欲は満たせた。
浅漬けも良かった。
特にニンジンが予想以上に美味かった。
生野菜だから健康にも良いでしょう。
あとから塩足し過ぎてしょっぱくなったのはチト失敗だったかな。
でも作戦成功。とにかく成功だ。
それにしても仕事中の体調がとても良かった。
時間が過ぎるのが速く感じた。
呼吸するのが気持ち良かった。
2023年4月５日(水）断酒9日目
順調、順調。
2023年4月６日(木）断酒10日目
入会しているジムの新しい店舗に行った。
最寄りの駅から徒歩15分くらいのところにある。
場所がいまいちよくわからず、あてずっぽうで歩いた。
なので結構疲れた。
到着したが、どうやって入ってよいかわからなかった。
しかも6月からしか入れないとのこと。
到着したが、どうやって入ってよいかわからなかった。
しかも6月からしか入れないとのこと。
そして別料金を払わなければならないと。
「あちゃー(;^_^A」
なかなかストレスのたまるシチュエーションだった。
しかし、まったくお酒は飲まなかった。
水筒にホットコーヒーを入れてそれを飲みながら歩く作戦が成功している。
家に帰ってきて、証券会社の開設手続きとクレジットカードの各種設定をやった。
お酒飲んでいる頃はそんなことはできなかった。
確実に歩きながらお酒飲み始めて、家で大酒飲んで、
なにも建設的なことは出来なかったはずだ。
この差ですね。
お酒を飲む自分がお酒を飲まない自分にかなわない理由だ。
2023年4月７日(金）断酒11日目
あら？ 断酒とはあまり関係ないが、昔よく行っていたディスカウントショップが閉店していたことを知った。
それはそれとして。
次は、老眼対策。
あら？ 断酒とはあまり関係ないが、昔よく行っていたディスカウントショップが閉店していたことを知った。
それはそれとして。
次は、老眼対策。
老眼もストレスの素だ。
またユーチューバーたちの知恵を借りよう。
2023年4月８日(土） 断酒12日目
ジムでお目当てのレッスンが代行で、しかも内容も別なレッスンに変わっていた。
レッスン参加せずビッグＡでチキンナゲット買って帰った。
浅漬けしておいた野菜と一緒に食べた。
とても美味しかった。
身体にも良さげに感じた。
たまに肉も食べた方が良いみたいだ。
お目当てのレッスンが無くなっていた、というのはそこそこストレスのはずだ。
しかし、全くお酒を飲みたいとは思わなかった。
水筒に用意しておいたきな粉と砂糖のお湯割りを飲みながら帰った。
とても美味しかった。
「あれ？ この味は、自販機で売ってるロイヤルミルクティーにそっくりだ」と思った。
とにかくご機嫌だ。
2023年4月９日(日）断酒13日目
ちとコーヒー飲みすぎかな？
ま、いっか( ^^) _U~~。
ちとコーヒー飲みすぎかな？
ま、いっか( ^^) _U~~。
以上、断酒初日から13日目までの日記でした。
ではでは、福十郎でございました(^^)/。
ではでは、福十郎でございました(^^)/。
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