ゆうあい工房

インフルエンザケアとお菓子

水分や栄養を取って安静にし、十分に睡眠をとりましょう。　
・安静と十分な睡眠　
　感染力が強いので他の人へうつります。
　熱が下がってから２日後くらいまでは外出は控えましょう。

・室温と湿度
　湿度：５０～６０％
　室温：寒すぎず、暑すぎずの室温に保ちましょう。

・水分補給・食事
　　熱があるときは食欲がなくなるので、脱水症状を起さないように水分だけ
　でもしっかり取れる様にし、消化吸収の良い、口当たりのよいものを
　与えましょう。

・入浴
　熱が高い時は、避けたほうが良いようです。
　熱が下がってきたら、入浴するとき湯冷めをしないように気をつけましょう。

・解熱剤
　インフルエンザ脳炎・脳症は、特定の強い解熱剤を使った場合に起こりやすい
　と言われています。解熱剤は必ずお医者さんにみてもらって処方されたもの
　を、注意して使いましょう。
　通常子どもに処方されるアセトアミノフェンは問題ないようです。

●おすすめのお菓子
忙しくてもきちんと栄養を補給したい...
お菓子を食べるときにも、栄養バランスのことを気遣いたい...
そんな方のために、ピッタリのお菓子を集めてみました。
もし風邪をひいてしまったら、ビタミンＣ入りタブレットやのど飴が強い味方。
カロリー低めのタイプを選べば、安心ですね。

名　　称	メーカー	特　　徴
パワーメニュー	不二家	日常不足しがちな栄養を手軽に補給できるバランス栄養食日に必要なカルシウムと、１食分のビタミン・鉄分、食物繊維が１箱にぎっしり。スイートポテト・パンプキン・バナナの３つの味
バランスオン	グリコ	カロリー控えた「健康朝食」が手軽に実現できる２袋で１日に必要なビタミン・ミネラルの1/3が摂れるあっさり薄塩味
ナチュラルブレッド	グリコ	ビタミン・ミネラルが豊富に含まれた自然素材をたっぷり使ったヘルシースナック１箱で１日に必要な主なビタミン・ミネラルの1/3が摂れる＜セサミ＆スイートポテト＞と＜はちみつ＆シリアル＞の２種
ウイダーｉｎゼリー
エネルギー・イン	森永	朝食抜きを改善する「10秒でとれる朝ごはん」１個でごはん１杯分(160kcal)のエネルギーを補給さわやかなマスカット味
ウイダーｉｎゼリー
ビタミン・イン	森永	外食が多いときの野菜不足を改善１日にとりたいビタミンの1/3をバランスよく配合さっぱりしたグレープフルーツ味
バランスアップ	ポーラフーズ	カルシウム、食物繊維、β-カロチン、鉄分、ビタミン10種入り足りない、取りたい栄養素を重点的に配合した一口サイズのヘルシーブレッド栄養バランスや野菜不足をを気にする人に
黄金糖のど飴	黄金糖	２０種類のハーブエキス配合でのどスッキリ。シュガーレスでカロリー40％カット・虫歯に安心
北風注意報	カバヤ食品	さむ～い季節にうってつけの、のどを潤すプロポリス・ハーブ入り、紅茶風味ののど飴
のど飴	ロッテ	元祖カリンエキス入りのど飴、13種のハーブエキス高麗人参エキス入りでスッキリ
シュガーレスのど飴	ロッテ	カリンエキス入りのど飴の、シュガーレスタイプうれしいカロリー1/2
フルーツアソートのど飴	ロッテ	カリンエキス配合のスッキリのど飴シトラスミックス・ベリーミックス・トロピカルミックスのフルーツ味アソートが楽しい
のど飴フルーツ	明治	６種類のフルーツの味が楽しめる「おいしいのど飴」秘密はフルーツの果汁とミントのバランス！
サンキストのど飴	森永	永フルーツのおいしさに12種類のハーブと漢方の陳皮エキスをプラス、センターにはトロ～リととける強力リキッド入り
ＣＣ-5000	三星食品	１袋に5000mgのビタミンＣを配合、 β-カロチンもプラスしたヘルシーなキャンディ、カロリー控えめのシュガーレスタイプ
ＶＣ-3000	ノーベル製菓	スティック一本に3000mgのビタミンＣを配合のタブレット
シーズケース　プラス	ポーラフーズ	ビタミンＣ5000mg配合のタブレット。シュガーレスなのでカロリー控えめ、虫歯になりにくいビタミンＣの酸っぱい刺激でリフレッシュ
美・レモン	パイン	ダイエットをテーマに、ガルシニアエキス、コラーゲン、ビタミンＣ、食物繊維配合。ノンシュガータイプのレモン味のタブレット
プチビタミン５５	グリコ	ビタミンＣ2200mgと８種類のビタミンを成人１日の必要摂取量配合。レモンのおいしい刺激がシュガーレスで楽しめる