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yukimaru♪

2005年11月27日

風邪はほとんど治ったんだけど

土日がもったいな～～い！！
あ～あ、せっかく連休だったのにな・・。
しかも天気もいいし。
やりたいこと、行きたいところはたくさんあるのに。

って愚痴ってもしかたない。
風邪ひかないようにすればいいのよね！

そう、 風邪ひかない方法 ・・

大学の頃から突然不調な日が増えてきた
確かに歳重ねるごとにそうなるのは仕方ないけど
大きな大きな原因が！
そう
夜遊びし放題→不規則な生活→睡眠不足＆テキトウな食生活
絶対これが原因！まちがいない！(笑)
特に女性の場合はホルモンバランスとか影響するから、風邪じゃなくてもつらい日々があったり・・。

大人数の子供相手の仕事を始めた頃は
寒くなると誰かしら、しかも代わる代わる風邪ウィルスを持ってくるので
当たり前のようにしょっちゅう風邪をひいてた

で、
ある日、ものすご～くつら～いインフルエンザをもらってから
風邪予防に目覚めました

・睡眠第一！睡眠不足にならない。
なってしまったらその日は人ごみの中に行かない。
遊びたくてもテレビ見たくても絶対寝る！(風邪ひいたらもっと遊べないもん)

・手洗いうがいは必ず！鼻・喉についた風邪菌もちゃんと取り除く！
家帰った時、食事の前、とかだけじゃなく、外でも気がついたらまめに。
しかもすっごく真剣にやるの！(笑)
ちなみに手洗いって30秒くらい洗わないと雑菌取れないんだって！

・外から帰ったら洋服は即着替える。

・バランスよい食事
ビタミンＣをたっぷり。

・喉を乾燥させない。常にドリンクで潤しておく

これを毎日欠かさず頑張る！
そして
とにかく何が何でも
風邪菌を寄せ付けない！

なんか学校の保健室のポスターみたいになっちゃったけど
ホントに効果絶大！
特に 手洗い はバカにできないよ♪
これやり始めて、インフルエンザとかほとんどかからなくなったもん。
サボるとこうやって風邪ひいちゃってるし・・。

って、こんなん当たり前やんって？？
当たり前のことアツく書きすぎたかな？(笑)

でも、これ毎日真剣にしようとしたら、かなり大変よ！
仕事が忙しくて睡眠とりたくても時間ないとかあるだろうし
時間の制約もあり、つまらない生活になってしまうけどね。

と、病み上がりの私が書いても説得力ないよね・・(苦笑)

ちなみに
今の職場だけは、この方法通用しません・・
仕事のスタイル、空気の悪さ、難しいです・・。
昨年かなり久々インフルエンザかかったもん

あと・・
こんなことしなくても
ダンナは全く風邪をひきません
インフルエンザの私の隣で寝ても、うつりもしません

要は、体力?!
う～ん・・。

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