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ぽっちゃん0808
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2010.07.08
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今年は春に異動があってから動く仕事から座り仕事になりました。
そして今とても落ち込んでおります。
体重が・・・人生で一番重いのです。
いえ、体重はちょっと重くなったくらいなのですが、何よりお肉と脂の比重が。
これはまずいです。美味しい物を食べてる場合では。
ということでしばらく美味しい物を控えます。
運動をしないととも思っていますが、なかなか重い腰は上がりませんね。
まずは知識から・・・ということで本を少し買ってみました。
NHKためしてガッテン科学のワザで確実にやせる。
価格：690円（税込、送料別）
これはなかなか良い本でした。
１００ｋｃａｌを基準に食べ物の１００ｋｃａｌはどの位の量なのか（ご飯何杯とか）と、それに対して１００ｋｃａｌ分の運動量はどのくらいか（掃除機を何分かけると１００ｋｃａｌ）などが書いてあって、１００ｋｃａｌ分運動するより１００ｋｃａｌ分食べる量を減らしてみたり、よく動いたら、どの位までならおやつが可能か等自分でコントロールする目安になります。
他にも簡単にできる運動やその方法など、色々書いてあります。
まずは、－３ｋｇ。もう夏がきてしまいましたが、一度はリセットしたいと思います。
頑張らなくちゃ。
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