３日目
↓豆乳クッキーダイエット（９日間）を夕食にしています。
豆乳クッキーダイエット
今日は、ごま味を食べてみました。
黒ゴマの切りごまが入っていて、風味があります。
変化がついていいけど、甘みが薄くなるので、精神的な
満足度は、甘いプレーンのほうが高い気がします。
でも、これは好みの問題ですね。（＾＾）
硬さも、栄養素もほぼ同じです。
やはり、遅くまで起きているとお腹が空きます。
ここで早く寝てしまえば、お肌の調子もよくなるのに･･･＞私
どうしても、だらだらと起きて、お茶ばかり飲んでます。
今日は、ルイボスティー。
今日も、朝食はしっかり
●生姜・きのこ入りの野菜スープ、全粒粉パン、みかん
お昼は、デスクで、
●わかめスープ、メープル玄米ブラン、肉まん
間食は、100kcal以内を目安に、
●チョコレート、紅茶
朝、起きぬけに、浄水器を通した水道水を常温でコップ1杯。
（コントレックスが切れたのです＾＾；）
日中の水分補給は、寒いのでぬるめのほうじ茶のみで。
運動は、DDRのコントローラを、久々に出してきました。が、
喜んだ息子に踊りまくられてしまい、結局3曲だけ。
久々なので、ヒザが笑ってます。
DDRの前に、ヴァームとか飲むと、いいかもですね。
計測の結果・・・
昨日から、－1.2kg、トータルで－1.4kgです。
お通じも快調で、一気に減りました～♪♪
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