４日目
↓豆乳クッキーダイエット（９日間）を夕食にしています。
温かいたっぷりの飲み物と一緒だと、意外と満腹感があります。
お通じも快調。
これ以外には、朝食をしっかり
●豆と野菜のスープ、胚芽パンと果物
お昼は
●玄米のおにぎり、ワカメスープ
間食は、100kcalを目安に、ストレスためない程度に（＾＾；。
会社では、あいまあいまに歩くことを心がけ、
帰宅後はストレッチと、なつかしのDDR引っ張り出してきました。
（ウチのソフトはもっと古いユーロビート満載のだけど）↓
それと、腰を痛めてからごぶさただった、マーシャルビート２↓
今日はDDRで息切れしちゃって、まだやっていません（－－；
そんなこんなで、開始から４日で、マイナス1.6kgです。
まぁ、今は痩せ期なので、減りやすいというのもありますが。
このまま順調に行ってくれますように！
５日目 へ
© Rakuten Group, Inc.
