オトナ・キレイ向上委員会

番外その２

私がお昼寝しているあいだに、オットが夕食を作ってしまい
「ハンバーグ、うまくできた♪」というので、いただきました･･･
いや、おいしかったです、はい（；＿；）

↓豆乳クッキーダイエットは、今日も中断。

そもそも今日は、息子の学校公開日で、日曜だというのに
早起きして息子を送り出し、９時頃から１２時近くまで
学校にいたんです。
社会の授業見て、体育館の展覧会見て、算数の授業見て、
体育はさすがに、立って見てるのが辛くて、帰ってきましたが、
ずっと寒いところで立ちっぱなしで、3時くらいに横になったら
寝入ってしまって･･･

というわけで、今日は、
朝食を軽めにする配慮もしてなく、
●ハムとチーズのホットサンド、牛乳、みかん
お昼は、
●チャーハン、ワカメスープ
間食しなかったのは、不幸中の幸いですが･･･

夕食は、ですから、ハンバーグ食べました。
ニンジンのグラッセも。
白米が炊いてあって、玄米がなかったので、ご飯はやめておきました。
↓ペリエ飲みながら、ゆっくり少しずつ食べました、が･･･

運動は、学校で立ってたくらい･･･てか運動じゃないし･･･
家事の後、昼寝しちゃいましたし･･･
プラス、入浴前にストレッチ。

ものすごく不安だった計測ですが、
前日からプラス0.2kg、トータルで、－1.6kgでした。
この２日間のことを考えたら、ラッキーというべきかも･･･
毎日、ほぼ同じような状態（入浴の前後）で計測しているのですが、
体脂肪率って、かなり上下あります。みんなそうなのかな。
私の場合、24.5％～28.5％くらいを推移しています。
体脂肪計付き体重計は、TANITAのです。古いけど。
比較的これ↓が近いです。