体重管理のこと
私はゆうたんを妊娠する前すごーく太っていました。
１５５センチ６３キロありました。
つわりで５９キロまで減ったので助かりましたがこれ以上太ったらまずいと思って体重管理には力を入れました。
初期はつわりがひどかったので何もしなくてよかったのですが、中期、後期はとにかく歩いて歩いて過ごしていました。
食事もなるべくバランスよく、ご飯は１膳までとか間食したら１時間歩くとかしていました。
この時に毎日歩いていたせいで基礎代謝がよくなったのか産後びっくりするくらいやせました。
臨月に７０キロになってしまった体重が産後１ヶ月で５６キロになりました。
その後も徐々にやせていき産後６ヶ月で５２キロになりました。
以前、はけなかったサイズのパンツがラクに入るようになっておしゃれできるようになってすごくうれしかったのです。
ところが産後７ヶ月目に二人目を妊娠！！
断乳しなくてはいけなくなりました。断乳した上につわりも軽かったので
初期の３ヶ月の間に５キロも増えてしまいました。
なんてことでしょう・・・。妊娠初期なんて１キロも増えなくていいくらいなのに。
検診に行くたびに「これ以上増やすな。」といわれました。
そういわれても・・・今までと同じ量を食べても母乳に栄養が行かなくなった分自分に身についてしまうし、妊婦って何食べても太る。
中期に入るとゆうたんをベビーカーに乗せて毎日２時間歩くようになりました。
おかげでわたしもゆうたんも日焼けして真っ黒でした。
そのおかげか体重増加はとまってきました。
あるとき近所のスーパーの沖縄のショップでもろみ酢の試飲をしていました。
飲んでみると酢なのにあまりきつい感じもなくて飲みやすくて続けられそうな感じ。
たまに広告で「もろみ酢を飲んで１０キロやせました。」みたいな広告が入ってきていたのでずっと興味があったし安売りで20％OFFになっていたこともあり少し飲んでみることにしました。
酢だから疲れも取れるしアミノ酸が豊富！
そう、いつものウォーキングの前に飲んだら効果が出るかもと思ったのです。
初めて飲んだのが黒糖と蜂蜜が入っているもので酢が苦手でも飲みやすいです。
| ■■■ | ★★★ おすすめのもろみ酢 ★★★ |
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| ★★★ もろみ酢セット500ml×3（マルキン忠勇） ★★★ ★★★ マルキン忠勇さんのは小さいパックタイプのもろみ酢を携帯用でよく飲みましたが、ジュースみたいでごくごく飲めておいしいです。 ★★★ |
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体重増加に悩む方は運動前に一口程度飲んで３０分はウォーキングなどしてみてください。
寝る前に飲むのも効果的らしいですよ。
私もそんな感じで臨月まで飲み続けました。
なんとか１０キロ増に抑えることができました。
そして今回の産後は前回以上にやせて現在は４７キロです。
私の場合、同居のストレスなども関係しているのかもしれないのですが
産めば産むほどにやせられてラッキーです。
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