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2006年01月29日
テーマ： ダイエット始めるぞぉ！！(1649)
カテゴリ： カテゴリ未分類
なんとなく脂肪が太る元みたいに思ってきて、減量って言うと、さっぱりしたもの、おそばやおかゆやおすしみたいなものは、痩せるような気がしていたけれど、それは大いなる勘違いだったわけで、今までなかなか減量できなかったわけです。
そういう観点で言えば、炭水化物の多いケーキはＮＧでも、甘いだけのものなら少しだけましな「おやつ」ってことも言えるわけです。
同じようにご馳走を食べた次の日でも、太っていないのは食事会より飲み会の後のほうで、それは炭水化物が少なかったせいだったのですねえ。
糖分カットが不可能な私なので、ケーキの代わりの何かとして、今回の新メニューは、干し柿、お酒のおつまみ（お魚とかわかめなどの味付けがけっこう甘い）。前回からの甘納豆。チョコレート。
たんぱく質ばかりにならないように、野菜を大量に炒めたものは大活躍。
後、今回気がついたのは、インスタントコーヒーは何も入れないと甘みが感じられること。ブラックで飲むと痩せるらしいといううわさも聞いたので、今回多用。一日2～3回は例の寒天の粉もコーヒーに試しに入れてみました。寒天は使いすぎるとのどが渇きます。
炭水化物を減らすと、お通じがなくなるので、それを防ぐ意味で干し柿と寒天は役にたってます
以上で、今日までで2キロ減です。大好きなトーストを食べられないぐらいで、空腹感はなく、夜10時近くまで何か口に入れてる割には、今回好スタートでした。なるたけ、お昼は遅めに、炭水化物が食べたいときはそのときに食べます、午後3時が一番太らない時間帯だそうなので。午前中は食べてないので、お昼はしっかり食べます。
最近成功したことのない理想体重まで、一気に言ってみようかとただいまちょっと強気になっていますが・・・明日は食事会。1キロ2キロは誤差のうちなのも確かで、いつもここで気を抜くから、後2キロがだめなんですよねえ。
そういう観点で言えば、炭水化物の多いケーキはＮＧでも、甘いだけのものなら少しだけましな「おやつ」ってことも言えるわけです。
同じようにご馳走を食べた次の日でも、太っていないのは食事会より飲み会の後のほうで、それは炭水化物が少なかったせいだったのですねえ。
糖分カットが不可能な私なので、ケーキの代わりの何かとして、今回の新メニューは、干し柿、お酒のおつまみ（お魚とかわかめなどの味付けがけっこう甘い）。前回からの甘納豆。チョコレート。
たんぱく質ばかりにならないように、野菜を大量に炒めたものは大活躍。
後、今回気がついたのは、インスタントコーヒーは何も入れないと甘みが感じられること。ブラックで飲むと痩せるらしいといううわさも聞いたので、今回多用。一日2～3回は例の寒天の粉もコーヒーに試しに入れてみました。寒天は使いすぎるとのどが渇きます。
炭水化物を減らすと、お通じがなくなるので、それを防ぐ意味で干し柿と寒天は役にたってます
以上で、今日までで2キロ減です。大好きなトーストを食べられないぐらいで、空腹感はなく、夜10時近くまで何か口に入れてる割には、今回好スタートでした。なるたけ、お昼は遅めに、炭水化物が食べたいときはそのときに食べます、午後3時が一番太らない時間帯だそうなので。午前中は食べてないので、お昼はしっかり食べます。
最近成功したことのない理想体重まで、一気に言ってみようかとただいまちょっと強気になっていますが・・・明日は食事会。1キロ2キロは誤差のうちなのも確かで、いつもここで気を抜くから、後2キロがだめなんですよねえ。
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Re:やっぱり炭水化物なんだ(01/29)
圭ちゃん。
さん
初めまして
ゆず1160
さん
＞あまり肩肘を張らないでね。継続が一番。
ほんとですねえ。なかなか継続できないので、この日記を書いてからも2～3年たってますが、何度も同じような失敗書いてます。
キャベツは女性ホルモンに似た成分があるので、その意味でもたくさん食べたいですね。生野菜は大量に食べられないと悟ったので、軽く炒めることにしました。
今度こそ、後2キロの壁破りたいのですが、さてさてどうなりますか。また報告日記書きますね。
(2006年01月31日 00時33分04秒)
ほんとですねえ。なかなか継続できないので、この日記を書いてからも2～3年たってますが、何度も同じような失敗書いてます。
キャベツは女性ホルモンに似た成分があるので、その意味でもたくさん食べたいですね。生野菜は大量に食べられないと悟ったので、軽く炒めることにしました。
今度こそ、後2キロの壁破りたいのですが、さてさてどうなりますか。また報告日記書きますね。
(2006年01月31日 00時33分04秒)
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熟年期の性の問題を経験を通してレポートしています。
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