2011.11.10
テーマ： ダイエット日記(23837)
カテゴリ： ダイエット
11/9
朝食：豆乳コーヒー
昼食：インドカレーセット
（チキン＆野菜カレー、サラダ、ナン、マンゴーゼリー）
夕食：カルボナーラ（ベーコン、卵）、肉まん
間食：ドーナツ
運動：ナシ
体重：69.2kg 体脂肪率：37.4％
フォースコリー 昼前：１錠 夕前：２錠
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
昨日は休日だったので朝に入浴し、その後の体重測定。
多少の罪悪感は感じるが、外食と久々の甘いお八つも食べて気分転換。
また今日から節制と運動をがんばろうと思う。
朝食：豆乳コーヒー
昼食：インドカレーセット
（チキン＆野菜カレー、サラダ、ナン、マンゴーゼリー）
夕食：カルボナーラ（ベーコン、卵）、肉まん
間食：ドーナツ
運動：ナシ
体重：69.2kg 体脂肪率：37.4％
フォースコリー 昼前：１錠 夕前：２錠
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
昨日は休日だったので朝に入浴し、その後の体重測定。
多少の罪悪感は感じるが、外食と久々の甘いお八つも食べて気分転換。
また今日から節制と運動をがんばろうと思う。
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