2011.11.15
カテゴリ： ダイエット
11/14
朝食：豆乳コーヒー
昼食：オートミール（ヨーグルト、グレープフルーツ）
もやしと豆腐のスープ、魚肉ソーセージ
夕食：ロールキャベツ（おから、豆腐、ひき肉、玉ネギ、卵、ナス）
長芋とオクラのサラダ、枝豆
間食：甘栗
運動：踏み台昇降35分
体重：69.1kg 体脂肪率：38.3％
フォースコリー 昼前：１錠 夕前：２錠
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
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最終更新日
2011.11.15 18:22:33 コメントを書く
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