2011.11.18
テーマ： ダイエット日記(23837)
カテゴリ： ダイエット
11/17
朝食：豆乳コーヒー
昼食：オートミール（ヨーグルト、グレープフルーツ）
ナスのスープ、魚肉ソーセージ
夕食：ピーマンの肉詰め、サラダ（じゃが芋、ほうれん草、トマト）
玉ネギと豆腐の味噌汁、シラス＆ワカメご飯
間食：アイス
運動：踏み台昇降35分
体重：69.3kg 体脂肪率：38.0％
フォースコリー 昼前：１錠 夕前：２錠
※前日の記録を記入する為、日付は一日ずれます。
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最終更新日
2011.11.18 15:18:43 コメントを書く
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