私の幸せ～Freedom Living～

「ランニング」があります



1日1時間以上走り込みをするというもので

毎日継続することで体重を増やさないよう努力しております😊







春夏秋までは外でもいい

だけど冬になると外を走るなんてのが難しくなります



なので基本家の中でも出来るランニングマシーンや

ユーチューブ動画を見て出来る筋トレなんかをやることが多い



大人になると分かりますが

学生の時と比べても運動量が半分以下にまで激減します



そしてその結果として体重増加に繋がり

どんどんブクブクと横に太っていくので

ある程度の運動は必要なのかなと感じています



仕事なんかで歩いたり走ったり

せわしなく動くって人はそこまで体重は増えないでしょう



しかし事務仕事、座って仕事をしている人はまず運動不足になりやすい



私も経験がありますが

座っているだけでは運動にはならず

しかもお腹も減るのでご飯を食べたりおやつを食べたり

気づけば体重が増加、、なんてことも



なので適度な運動をする為にも

簡単で手軽に出来るのがランニングなのかなと思います🤔



個人的には1日1時間以上はランニングしないと

体が重く感じたりするので

1日最低1時間は運動した方がいい



外が嫌ならユーチューブ動画で簡単に出来る運動なんてのもある



運動不足になりやすい季節到来ですが

体重が増えないよう節制しつつ

運動を忘れずにやっていこうと思います



あとはサプリを服用しつつ

効果が出てくれたら嬉しいなぁと思う今日この頃