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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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第２７回マスターズマラソン終了後１週間経ちました！！
来年の大会迄１２カ月を切った事に成ります、そろそろ目的をもった練習が必要に成ります。
来年６５歳で入賞となると、今年の結果では１時間３０分で走り切らなければ無理！！！
今回復帰５ヵ月の練習とレース結果でハッキリと判明しているのが、スタミナ・持久力・２１ｋｍ走り抜ける
自信がなかった事かな！！！
特に距離に対する不安が大きかったな・・・・
それで今日からの練習は、ロングジョグを取り入れる事にしました。
１回の練習で３０ｋｍ以上の走破は必須かな、距離に対する自信を付けなくては！！
スピード練習は当分ジム（トレッドミル）でのビルドアップが中心かな、その方が故障対応として安全だし。
後は、腹筋背筋トレも開始しなくては、今回の復活途中で腹筋２回の肉離れしたし、無理は出来ないが・・
スピード付けるためには最低限に必要だしね。。。。
今日の練習会には８名程の参加者、丁度ロングを予定していた村上さんに付いて行く。
フルーツパーク迄往復２８ｋｍ、自宅までの距離が７ｋｍで、計３５ｋｍ。。。
３０ｋｍ以上の練習は１０年振りかな？？？
気長に第２８回マスターズマラソン大会を目標に、積み上げて行きます（＾＾）（＾＾）。。
