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走り人のブログ
走り人のブログへようこそ、30歳で推間板ヘルニア手術、40歳からジョグ開始後8年目でフルマラソンを2時間46分26秒達成、走れる喜びを誰よりも実感しています。「自己の可能性に挑戦」をモットーとして、毎回故障に浮き沈みしている老齢ランナーでした。 66歳になり右大腿骨内顆骨壊死となりラン不可能に！毎日通勤ウォーキングで体調管理を維持、今後は孫たちの成長と身辺の出来事がブログ主体となって行きます。 未来で過去を振り返るのを楽しみに！ 継続あるのみか（＾＾）/
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2017.01.06
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日の休養で右足人差し指の痛みも、少し治まってきた。
先月の三田マスターズ大会後の練習は、ジョグ中心でだいぶん楽してたので、今日辺りから少しずつ追い込んで行きます‼
先ずはジムトレでインターバル(^_^)v
加齢者モードで無理せずに、先ずは‼
3km up後
14km/h x 400m x8本
インターバルは300m
で慣らして行き、ラスト2本は
15～16km/hで流して終了(⌒‐⌒)
明日はスロージョグで中休み予定。
先月の三田マスターズ大会後の練習は、ジョグ中心でだいぶん楽してたので、今日辺りから少しずつ追い込んで行きます‼
先ずはジムトレでインターバル(^_^)v
加齢者モードで無理せずに、先ずは‼
3km up後
14km/h x 400m x8本
インターバルは300m
で慣らして行き、ラスト2本は
15～16km/hで流して終了(⌒‐⌒)
明日はスロージョグで中休み予定。
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