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2024.08.04
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軽い100m走開始🏃‍♂️

カテゴリ： スポーツ
今朝も5:00起き！
庭に水やり後公園でスロージョク。
約3kmUP後に7年振りの100m走🏃‍♂️‍➡️
無理は禁物！
60%程の負荷で各部の様子見。
動きがぎこちないが仕方ないです！
8本やるのがやっと。
無理して肉離れが怖いのでほどほどに！
気長にRUN楽しんで行く。


体重は目標の54kgに到達、お腹周りの脂肪も取れたが腹筋は余り付いてない😛😸
下半身大腿筋等の変化見違えるほどに！
加齢者でも運動すれば筋肉体質に変化する( ◠‿◠ )





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最終更新日  2024.08.04 18:59:56
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