おいしいトマト料理
☆材料二人分☆
発芽米ご飯300グラム
トマト二個
ツナ缶（オイル漬け）一缶
卵二個
サラダ油大さじ１
塩こしょう少々
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆★つくりかた★
１トマトは一口大にきる。
２ツナは汁をよくきっておく。
３卵は溶きほぐしておく。
４フライパンを強火にかけ、サラダ油を熱し１、２を炒めトマトがくずれはじめ
たら塩こしょう３を流し入れ、大きくかきまぜふんわり火を通す。
５発芽米ご飯を器に盛り、４をかける。
ビタミンやミネラルが豊富だよっ
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