ーーーー「北海道Meijiカップ「初優勝の吉澤プロ（２２歳）」（８－９）ーー２０２２、１１、２１」より「YouTube」UPが「だめ」

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2026年08月09日

＃北海道Meijiカップ「最終日」（８－９）北海道、北広島で開催

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カテゴリ：最新ＮＥＷＳ

優勝【－８】吉沢プロ、３年目

４位【－４】菅ちゃん
１３位【－１】鈴木愛ちゃん

１７位（E）小祝ちゃん（北広島市

２５位【＋１】夢のチャン（札幌市

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最終更新日 2026年08月09日 16時16分49秒
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■コメント

Re:＃北海道Meijiカップ「最終日」（８－９）北海道、北広島で開催(08/09)

Rakuten 1301

おはようございます。

本日のご挨拶と応援に参りました。

💕価値ある情報 2026年08月10日（月）

冷たい飲み物を一気に飲むことで、お腹の調子が乱れたり、
不快感が強まったりすることがあります。
「冷たいものを飲むとお腹が痛くなる」「胃が重く感じる」といった
経験がある人は、一気飲みを避け、少しずつ飲むことを意識
しましょう。

【冷たい飲み物を飲むときのポイント】

少しずつ飲む
のどが渇いていると勢いよく飲みたくなりますが、一度に大量に
飲むよりも、数回に分けてゆっくり飲むほうが、体への負担を
抑えられるでしょう。暑い季節は、のどが渇く前からこまめに
水分補給する習慣をつけることも大切です。

冷やしすぎていない飲み物も取り入れる
キンキンに冷えた飲み物が負担に感じる場合は、冷蔵庫から出して
少し時間を置いたものや常温の飲み物を選ぶのもおすすめです。
その日の体調や気温に合わせて飲み分けると、無理なく水分補給
できます。

汗をたくさんかいたときは電解質も意識する
大量の汗をかいたときは、水分だけでなく、ナトリウムやカリウム
などの電解質も失われます。
スポーツドリンクや経口補水液など、電解質を補給できる飲み物を
状況に応じて取り入れるのもよいでしょう。

「冷たい飲み物＝悪い」ではありません。
冷たい飲み物は、暑さで上がった体温を下げたり、水分補給を
しやすくしたりするメリットがあります。そのため、健康な人が適量
を飲むことを過度に心配する必要はありません。
一方で、お腹や胃腸が弱い人、胸やけを感じやすい人などは、
一気飲みを避けることで体への負担を減らせる場合があります。
冷たい飲み物を我慢するのではなく、「ゆっくり飲む」
「冷やしすぎない」「こまめに水分補給する」といった工夫を取り
入れながら、自分の体調に合った飲み方を心がけてみましょう。

参考文献: 鈴木亜子
管理栄養士／ライター。大学卒業後、主に医療機関に勤務。
チーム医療の一端を担い、生活習慣病などさまざまな疾患の
栄養管理に取り組む。

さぁ、笑顔で気合を入れていきましょう♪
Just trust yourself，
then you will know how to live.
（自分自身を信じるだけでいい。
きっと、生きる道が見えてくる。）
💕(^-^・)いさまろ日記💕(^-^・) Rakuten 1301 〜💕(^-^・)/~~
(2026年08月10日 11時48分09秒)

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