新米パパ奮闘記

約3ヶ月ほど前から始めたジョギング。

体重58Kg、体脂肪15～16%（身長は168cm)まで戻ってきた。

目標の体重55Kg、体脂肪12%も年内に達成できそうな感じ

最初の頃は3Kmもまともに走れなかった・・・・

週3くらいのスローペースでも継続してようやく、10Kmを50minくらいのペースで

走れるまでになってきました。

未だに、「ジョギングが気持ちいい!!」という境地にはほど遠いですけど

ただ、タイムにしろ距離にしろ次の壁が厚い。

 とてもフルマラソンはおろかハーフも完走する自信がない。

10Kmを走れるようになった大きなきっかけは呼吸とフォームを意識したこと。

これで随分、楽に走れるようになった。

次の壁を越えるにはどうしよう・・・・

 地道に継続して心肺機能を強化していくしかなさそうかな。

目標は後輩が吉野川マラソンで叩きだした記録超え。

3時間17分!!

ジョギングを続けると尚更この記録の凄さを痛感。

アスリートの領域だわ。