2016年12月17日
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ベッドに座って靴下を履いて立ち上がろうとしたときに背中に激痛が走った
しばらく動けず床に膝を付いた状態で痛みが無い場所(姿勢)を探しながら徐々に立ち上がり膝に手を乗せた中腰でベッドに戻りそっと座って回復を待った
10分ほど様子をみて痛みの持続が無いことを確認し体をひねって痛みの場所を特定する
場所的には右側の広背筋上部と思われる場所で寒さで筋がつった為と思われるが6時間経った今でもひねると痛みが残っているのでしばらくは痛みそうだ。
念のためにコルセットを着用しガードする腰用を上下逆さまに巻き付けて固定すると意外と痛みが無くなった。
【グイ押し バックストレッチャー】上半身の縦横ストレッチを同時に可能！1日5分寝るだけで疲れをスッキリ♪ガチガチになった肩甲骨・背中を一度にストレッチ☆
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場所的には右側の広背筋上部と思われる場所で寒さで筋がつった為と思われるが6時間経った今でもひねると痛みが残っているのでしばらくは痛みそうだ。
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