食物日誌のススメ
何をいつ食べさせて、いつどういう反応が起きたかを記録していくために食物日誌をつけ始めました。
食物日誌の書き方や、フォームについては
こちら
を参考にさせていただきました。
湿疹が出ている箇所を、かわいい体の絵に記録できるので、とてもわかりやすいです。
あと、先日アトピー子育ての先輩に食物日誌のわかりやすいものを紹介していただきました。
合同出版
「ママさんカルテ」
こちら から購入できます
見開きで左のページには日付と天気を気温を一番上に記入し、
献立を詳しく書く欄があり、隣には、食べた量を記入しカロリーチェックをする表があります。
献立表は、朝食・間食・昼食・間食・夕食となっていて、時間を記入できます。
左から、献立名、食材料、離乳食・その他（おやつなど）を書く欄があります。どのマスもゆとりがあって、まんべんなく書くことができます。
そして、解除が始まれば、今日試したものと、怪しかったものを書く欄があります。
右のページには、体の絵や、タイムスケジュールを書く欄があります。
使った薬を書く欄と、気になったことを書く欄、そして、保育園などにいっていれば使える園から気になったことを書く欄があります。
どの項目もスペースにゆとりがあって、細かく書くことができます。
食物日誌と言えど、何をどう記録すればいいのかわからないと言う
私のような初心者の方にはとっても書きやすい内容です。
まじめに書けば１ヶ月ほどで１冊が終わるようです。
送料がかかるので何冊かまとめて買ったほうがお得ですが、
私はとっても飽きっぽくて、なんでも長続きがしないのでとりあえず１冊購入しました。
送料込みで６２０円でした。
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