August 23, 2011
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１２日目 ８月２３日
今日は仕事はお休み＆生理が来ました
ちょっとゆったりと過ごすつもり。
朝の儀式 体重測定 ６９．６キロ
地味に順調に減っております、トータルで２．７キロ
見た目も少し痩せた（ひいき目）ように見えます＾＾
ダイエットを始めた５月末からいうと５キロ以上減！
お腹周りがすっきりしてきたかな、多分。
ゆったりと。。。と思っていたのに
ウォーミングアップとストレッチをする。
お昼 玄米１００グラム、鶏肉のソテー１００グラム、お味噌汁（なす、高野豆腐）お椀に半分。玄米を減らして鶏肉行っちゃいました。
生理が始まったとはいえ、まだ目が食べたい！ので玄米減らしの、鶏肉いきーのです。
午後、大分お腹が痛くなってくる。
午前中の元気はどこへ行った。。。
部屋でだらだらとしつつ、読書。
夜 食欲減退。
ヨーグルトに酵素をかけて食して終わり。
２３時３０分就寝。
生理痛がひどい私ですが（特に１日目）、今日はいつもよりは痛くなかった。
キリキリと痛みが走ることもあるんだけど、そういう痛みは無し。
夜も、以前は夜中に何度も目が覚めることがあったけれど、そういえば飲み始めてからは一度も起きてません。いままでは熟睡できていなかったのかも。
私の体質的に、こういうのをやると（体質改善的なもの）けっこう効果が出るので変化を楽しんでます。
量を少なく食べるのには慣れたけれど、世の中には誘惑がいっぱい。
テレビのＣＭやら雑誌やら、街の中にも溢れてるので、実際食べるのは無理なのに（受け付けない）脳が食べたいと思うらしい。そういうのと戦いは少々あり。そこだな、失敗するか成功するかのポイント。
今日は仕事はお休み＆生理が来ました
ちょっとゆったりと過ごすつもり。
朝の儀式 体重測定 ６９．６キロ
地味に順調に減っております、トータルで２．７キロ
見た目も少し痩せた（ひいき目）ように見えます＾＾
ダイエットを始めた５月末からいうと５キロ以上減！
お腹周りがすっきりしてきたかな、多分。
ゆったりと。。。と思っていたのに
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ウォーミングアップとストレッチをする。
お昼 玄米１００グラム、鶏肉のソテー１００グラム、お味噌汁（なす、高野豆腐）お椀に半分。玄米を減らして鶏肉行っちゃいました。
生理が始まったとはいえ、まだ目が食べたい！ので玄米減らしの、鶏肉いきーのです。
午後、大分お腹が痛くなってくる。
午前中の元気はどこへ行った。。。
部屋でだらだらとしつつ、読書。
夜 食欲減退。
ヨーグルトに酵素をかけて食して終わり。
２３時３０分就寝。
生理痛がひどい私ですが（特に１日目）、今日はいつもよりは痛くなかった。
キリキリと痛みが走ることもあるんだけど、そういう痛みは無し。
夜も、以前は夜中に何度も目が覚めることがあったけれど、そういえば飲み始めてからは一度も起きてません。いままでは熟睡できていなかったのかも。
私の体質的に、こういうのをやると（体質改善的なもの）けっこう効果が出るので変化を楽しんでます。
量を少なく食べるのには慣れたけれど、世の中には誘惑がいっぱい。
テレビのＣＭやら雑誌やら、街の中にも溢れてるので、実際食べるのは無理なのに（受け付けない）脳が食べたいと思うらしい。そういうのと戦いは少々あり。そこだな、失敗するか成功するかのポイント。
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Re:プチ断食 １２日目♪(08/23)
☆ねこ★
さん
Re:プチ断食 １２日目♪(08/23)
ピカード4950
さん
Re[1]:プチ断食 １２日目♪(08/23)
mui5103～
さん
☆ねこ★さん
＞お～順調。
＞
＞夜は食べちゃうわ～
＞
＞muiちゃん地震対策しっかりしてねぇ。
-----
ねこちゃんは夜型だったねぇ
地震対策、逆になにもしていない。
３月１１日は「こりゃ死ぬな」と思うほどの揺れだったので
自然に任せよう、という気になってます。
あれ以来、というよりここ何日かまた地震が頻発してます。
突如サイレンが鳴る、地震警報メールにはまだ慣れないけど。
(August 24, 2011 10:15:45 PM)
＞お～順調。
＞
＞夜は食べちゃうわ～
＞
＞muiちゃん地震対策しっかりしてねぇ。
-----
ねこちゃんは夜型だったねぇ
地震対策、逆になにもしていない。
３月１１日は「こりゃ死ぬな」と思うほどの揺れだったので
自然に任せよう、という気になってます。
あれ以来、というよりここ何日かまた地震が頻発してます。
突如サイレンが鳴る、地震警報メールにはまだ慣れないけど。
(August 24, 2011 10:15:45 PM)
Re[1]:プチ断食 １２日目♪(08/23)
mui5103～
さん
ピカード4950さん
＞生理が来たって事はやせ期突入！
＞がんばってね。
＞でも生理中の運動は控えめがいいんじゃないの？
＞無理しないでね。
-----
はい！
生理が終わった頃から運動します～ (August 24, 2011 10:17:01 PM)
＞生理が来たって事はやせ期突入！
＞がんばってね。
＞でも生理中の運動は控えめがいいんじゃないの？
＞無理しないでね。
-----
はい！
生理が終わった頃から運動します～ (August 24, 2011 10:17:01 PM)
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寒くなって、 道路…
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Ｈａｋｏｂｅさん
Dear my little fami… Shinon_tailsさん
行方不明 ☆ねこ★さん
heon's style heon☆さん
ポチッとな♪オカイノ… mini9832さん
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行方不明 ☆ねこ★さん
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ポチッとな♪オカイノ… mini9832さん
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