シンクロニシティを辿って行くと

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2005.07.17

不眠症に夕陽が効く？

(5)

テーマ：正しい健康美を手に入れよう！(199)

カテゴリ：カテゴリ未分類

５日間のアーユルヴェーダのベーシックコースで

クラスメイトになった１０人のうち、不眠に悩まされている人が５人もいて

私といえば横になって目をつむるとスーッと寝てしまい

朝、目覚ましがなるまではよっぽどのことが無いと起きないので

寝られないまま朝を迎えてしまったり、途中で何度も起きてしまう人は

どんなに大変なんだろう。。。　

子供の頃に寝られなくて苦しんだことを思い出しました。

ちょうどその前の週に、成田空港で出発前に

と願って　　アメリカに来るまでの機内でたまたま読んだ本の中に

「夕陽の色、特にオレンジは仙骨部の第二チャクラに関係し

安眠できるよう身体を整えます。　部屋の中にいて夕陽を見逃してしまうと

チャクラには日中に溜まったエネルギーが詰まったままになってしまいます。

不眠症は日没を見逃すから起こるのです・・・」

と、脳内物質「セロトニン」の生成との関係など科学的にも検証してありました。

親友には早速、到着した空港から、携帯メールで「夕陽が効くらしいよ」

と詳細情報を送ったのですが、会社勤めをしていると難しいのかな。。。とも思いつつ。

普段オフィスで働いていると、いつ日が暮れたかわからないまま、

帰るときにはもう暗くなった後だったりしますよね。

今日、日曜日は念願どおり目覚ましをかけずに、たっぷり１２時間寝ることができました。

日光のあたたかさを感じながら、ゆっくりと食べて

その後はホテルの裏の噴水のまわりの日陰にリクライニングチェアーが

あったので、本を読みながら時々うつらうつらして（あんなに寝たのにも関わらず！）

夕方には、「せっかくだから夕陽を浴びよう」　とウォーキングに出かけました。

「夜１０時半就寝」を目指して、まずは１１時半前には寝るように、その次は１１時前、と

そうしたら何か変わるかな・・・？

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Last updated 2005.07.18 14:59:56
コメント(5) | コメントを書く

■コメント

気持ちよさそう

りんりん47 さん

最近私も不眠症っぽいです。昼眠くて夜は目がキンキンに冴えています。暑くて眠れない、もしくは自律神経が狂っちゃった？って思っていたけれど・・。夕日ね、夕日。確かに見ていないよ。実家にいた頃は部屋から海に沈む夕日よく見ていたからな～。←これって贅沢ですよね。

何だかとっても心が満たされるような日記ですね～。

夜早く寝てその分早朝から活動開始すると一日が気持ちよく有効に使えるような気がします。
望みかなえ屋さんの変化楽しみにしています。 (2005.07.18 16:10:25)

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へーそうなんだ

tomoka_minamino さん

オフィスにいると夕日ってわかんない
いつも目の前のキャバクラ（赤坂なので）のギラギラ照明で夕方を感じます。不健康だよねー
夕日を見るとちがうんでしょうねえ (2005.07.18 18:19:11)

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Re:気持ちよさそう(07/17)

望みかなえ屋さん

りんりん47さん
＞最近私も不眠症っぽいです。昼眠くて夜は目がキンキンに冴えています。暑くて眠れない、もしくは自律神経が狂っちゃった？って思っていたけれど・・。夕日ね、夕日。確かに見ていないよ。実家にいた頃は部屋から海に沈む夕日よく見ていたからな～。←これって贅沢ですよね。
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「部屋から海に沈む夕日」＞はいっ贅沢です！
如何に簡単に自然から切り離されてしまうかを
つくづくと感じている今日この頃です。
自然に帰るのだー (2005.07.19 06:54:27)

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Re:へーそうなんだ(07/17)

望みかなえ屋さん

tomoka_minaminoさん
＞オフィスにいると夕日ってわかんない
＞いつも目の前のキャバクラ（赤坂なので）のギラギラ照明で夕方を感じます。不健康だよねー
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あははは、私も７年前までその同じオフィスで働いていました。夕方になるとネオンで明るくなってくるからねぇ。　私も「夕陽」を意識したこと無かったのでちょっと毎日眺めて見ますー (2005.07.19 06:56:47)

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え、そうなの？

tomoka_minamino さん

あのミカドビル？？そうだったの？
私は今日もキャバクラのネオンで夕方を感じてしまったよ。抜け出すべきかな、そろそろ
夕日最近みてないですーー悲 (2005.07.19 21:11:25)

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