一キロ５分の壁から

15.5km 　9:40~11:02　82分45秒 　消費カロリー1325kcal

空は雲ひとつないいい天気です。少し風があります。 昨日のロードの疲れが残っている感じだけど、こんないい天気を体で感じるのは走るしかないよね。何となく今朝の走りの延長線上にいるような走りになりました。家を出るとき。妻に頼まれて、ゴミだしをしていたら足が寒くて走っていないと辛い感じでした。気温の低さがこういう時にわかりますね。早々にランニングスタート、走って帰ってきて家の鏡で自分を見たら今日もほっぺが真っ赤です。寒さで焼けている感じです。このところ確実に赤ら顔の田舎のおじさんです。色白のふくよかな私は微塵も感じられなくなりました。ごつい筋張った顔がじいさんになったな・・・と思ってしまいます。

食事めにゅー 朝飯は、「厚切りトースト 」「レタスとジャコとわけぎと胡麻の塩サラダ」「目玉焼きとソーセージ」「無塩トマトジュース」「ブルーベリーソースとヨーグルト」「コーヒー」でした。 水は1Lとスポーツドリンクを1L飲んでいます。今日はロードにボトルは持って行きませんでした。 昼飯は「塩らーめん」「餃子ライス」でした。 中華屋の昼定食みたいですがこれがうまいのです。食後にみかんを頂きました。

今日はＪＲ線の駅までの往復ルートを走りました。 いつものように小学校からのスタートです。昨日は走りすぎた感じです。まだ、回復していないのは確かです。だけど、スタートから飛ばせました。朝の延長・・2kmがよかったみたいです。校庭では少年野球とフットサルのチームが練習しています。少年野球はお父さん達がコーチなので土日のみ、サッカーとフットサルはちゃんとしたコーチが専門に教えています。平日の夕方やっていることもあるね。長期の休みなんかだと平日の昼間でも子供たちと練習しています。スポーツはいいと思います。球技もいいと思います。私が片目でなかったら・・・そう思うことが何度もありました。チームワークっていいと思います。走っては駅伝くらいだよね。それだって個人の連続ってかんじだものね。
今日は中学生の自転車集団といっしょに田んぼ道を走りました。 部活で試合でもあるのかな別の学校へ遠征する所だったみたいです。登り坂で私が追い越して、下り坂で抜かされて・・・ずっと先まで離されてだけど信号待ちをしている集団に追いついて・・・なんて最初はニヤニヤしていた子供たちも信号待ちしているあたりが最初に抜かした場所から5kmくらいの位置だったので私の走りを唖然と見ていました。親父にしては結構走ると思われたみたいです。そんな、競争をしていたので前半はあっという間に終わって帰り道。向かい風が少しきつかった。お爺ちゃんとお孫さんかな女の子がそれぞれ自転車で走っていました。楽しそうな女の子、お爺ちゃんはのんびり・・・いい風景ですね。女の子が私に張り合って追い越しますがおじいちゃんが、遅いので待っているとまた私に抜かされます。ちょっとの間たのしい競争をしました。なんだかんだ、楽しんで走りました。タイムもまあまあです。平均で1km5分20秒はちょっと速かったかな・・・最後の駅前からの登り坂が久々にきつく感じられました。きつかったけど、張り合いのある楽しいロードだったよ。

1月累計 237km　年間累計 237km