一キロ５分の壁から

朝3:00起床　起床時の血圧 72-130　脈拍 40　体重 75.5kg　
6.4km　4:10~4:44　34分50秒　消費カロリー520kcal

おはようございます。今日から少し天気は下り坂だそうですが、とりあえず今朝は晴れています。 まだ真っ暗なので本当の天気は不明ですが、星も出ているから晴れているようです。昨日よりは少し明るい感じなので星が見えにくくなっています。体感的な陽気は寒いですよ。昨日より少し寒い気がします。

標準コース6.4kmです。 朝の足慣らしのつもりで少しセーでして6kmコースを走りました。今日はあえてトレーニングをあまりせずに過ごします。いろいろと走りにくい状況に陥っているのですが、それにもめげず今月は既に300km走っていますからね。少し疲れをとって明日に備えたいと考えています。だけど、動かないのも不安です。今は必ず一日一度は走るようにしていますが理由は、本当に走らないと体調がよくないのです。ロードの長い距離を走った後は疲れているけど体調が一番いい心地よい疲れの中にいます。ロードの20kmの日は朝を抑えて2km何てことがありますが、走らないと体調がイマイチになって辛いからなんです。だけど、走ると直ります。以前に朝には走らずにクラブに行くからいいと思っていたことがあったのですが頭が重くなったり、風邪気味かな、と錯覚するような体調に陥って朝は走らなくてよかった・・・なんて思っていたのです。クラブでも少しセーブして行って来ようなんて出かけ少し走るつもりでマシンランをスタートしたらドンドン体調が良くなっていって結局いつものマシンランより長く走ってしまったこともありました。それからはとにかく朝一で動いておくことにしているのです。スポーツ心臓なっているようで、朝一の脈拍が36～43くらいなので調子に乗り切れないようです。ひとっ走りして体調を整えた後の心拍は48～60くらいになり、このまま一日が過ごせる体調になります。ある意味変な体だね。今朝はとりあえず体調維持のために走ったつるりです。

今朝の走りはここ数日の忙しさで疲れた状態の走りなのでノンビリ走りました。 自分のことながら、少しわがままを言って昼間に時間がほしい気持ちの数日でした。水曜日だけがホッとする一日だったけどね。もう今日はそのわがままを一日通そうと思っています。月曜日は短大の最終講義だし、息子の受験もあるので来週も忙しい日々が続きます。火曜日なんて午前は神保町の講義。午後は成田で税理士の定例会・・・どんなバタバタになるかね。水曜日が税務支援で税理士会一日。木曜日は神保町で缶詰、金曜日にようやくクラブに行けるかな・・・というところです。だからこの土日は貴重な時間なんだよね。明日の大会に備えてゆっくりリラックスしたいと思っています。とりあえず朝は6.4km走りました。帰ってきたら、蒸気機関車のような体制になって頭でお湯を沸かしている感じです。走ると本当に気持ちよくなります。

寒い朝です。星の瞬きが綺麗な朝です。
今日はリラックスの一日にします。
一日、税法の勉強の時間にしようなんて・・・・
　 今日も一日頑張ります。
1月累計 317km　年間累計 317km