一キロ５分の壁から

水曜日のクラブです。 今日は妻が日生劇場で観劇・・私は留守番・・そういえば今話題のクリスピークリームのドーナッツを買ってくると言っていました。かなり並ばないと買えないという話を聞いたのですが、自分で出来立てをチョイスする場合にはかなり並ぶけど、箱売りでセットされた商品はそれほど並ばなくても買えるということでした。本当に買ってくるのかな・・ちょっと楽しみ。私はクラブで汗を流してきました。本当に忙しくて・・なかなか平日の午前は無理があります。

本日のメニュー
8:35-ストレッチ
　8:40-ビルトアップランニング7.0km 時間41分45秒 (6.0kmまで時速10.6km・6.5kmまで時速12.2km・7.0kmまで時速13.0km)
　9:40-腹筋50回・背筋20回
　9:50-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他)
10:00-エアロバイク214kcal (ペダルの重さ36Nm・負荷値179w～236w・時間19分55秒)
　 10:30にすべて終了です。 総消費カロリー815kcal

今日のトレーニングも水曜日と同じ定番メニュー。マシンラン7kmとバイク20分でした。 ランニングは6kmまではゆっくり走りました。バイクは足が疲れていたので軽めに20分にしました。お年寄りが目立ちます。だけど、とっても空いています。こんな調子で経営は大丈夫なのでしょうか・・・なんて、余計な御世話・・トレーニングとは関係ない話になるけど、千葉県に住んで20年になります。近所の景色もすっかり変わって空地はなくなってしまいましたね。我が家の前の畑も宅地造成で分譲宅地になりました。まだ家は建っていないけど新しいご近所ができるのも時間の問題です。その間にあちこちで新しいお店がオープンしては閉店を繰り返し、コンビニが三店舗変わった場所もあります。一つの場所で商売を始めたらずっと頑張っていきたいよね。だけど、その継続が本当に難しいことなんだと思います。今はあちこちに空き店舗があります。わが町のメインストリートでもテナント募集の張り紙が目について・ちょっと景気の先行きが不安です。そういえば、建築業界も今は建築許可申請が厳しくてなかなか新しい工事にかかれないとか・・偽装や虚偽が発覚して騒がれたけど、その後は逆に厳しくすることで不況に拍車をかけているようで・・いろいろと不安材料が多すぎます。世相の批判というのじゃないけど、もっとスムーズにいろいろな事象が進むことを願うばかりです。

1月累計189km 年間累計189km