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「ビリーズブートキャンプ」 再々々…入隊！？
3年程眠っていた『ビリーズブートキャンプ』DVD。当時は、再入隊の繰り返しで、継続は長くて6ヶ月が最高。動きに身体も慣れてくれば苦ではなかったものの、数週間実家へ帰省し出来なかった事で、間が開くとヤル気も沸かず、根性ナシなもんでビリー隊長とお別れ。で、昨日、腕立て・腹筋の連想から、ふとビリーズブートキャンプを思い出し、気になると頭から離れず、久し振りに観た。プログラムのダイジェストから始まり、基礎プログラム開始。数分見てるうち段々と思い出し、またしても、もしかしたら出来るんじゃないか！？なんて思い、その変な自信はどこから来るんでしょうかね(^^;ソッコー動きやすい服装に着替え、巻戻してスタンバイ。最初からリズムに乗れず、息は上がり置いてきぼり状態。出てくる言葉は、キツイ～～～！！もうムリ～～～！！あとは言葉にならない奇声。3年のブランクはあっても、結構覚えてるもので、動きは悪かったけど最後までやり通した。既に筋肉痛に見舞われ、自宅の階段下りるのもシンドイ。その私の姿を見た息子から「おばあちゃんが歩いてるみたい」と言われ、今、下半身は大変なダメージを受けている（笑）再入隊は…未定。ビクトリー！
2012.11.09
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ウォーキングと踏み台昇降記録
移動距離…9.0キロ歩数…16220歩歩行時間…2時間01分午後から雨予報だったので、天気を気にしながらガッチリ日焼け対策をしウォーキングへ。モチロン日焼け止めと、ファンデーションをいつもより厚めに塗り、気付いたら全体的にケバくなってしまった（笑）そんな見て呉れ云々より、どうせ帽子とマスクで殆ど隠れるだろうし、これ以上顔グロになりたくないのが切なる思い。ウォーキング前半はユックリ歩き、後半から徐々にテンポアップしたのでバテバテだった。載せる写真は紅葉ばっかりですね～艶やかさが好き。夜…踏み台昇降1時間行う。踏み台の高さ13センチ。ドタドタと乗ってしまうのか、少々膝に負担が掛かる。今より3センチ低くし10センチにしても良いかもしれない。音楽を聴きながら、ついでに歌ったりなんかしてストレス発散にも繋がる！？かも。あぁ…調子ハズレの歌声が外にモレてる可能性大！ボリュームには気を付けよう(-_-;)ただ今、ふくらはぎとお尻が筋肉痛状態。もしかして美尻効果も期待出来るってこと？結構いい汗かけるので、継続してみよう～
2012.11.06
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簡易「踏み台昇降」
ウォーキングをサボリ、ブログをサボリ（然程のことではナイが…）、ついでに家事までをも少しサボリ。シッカリしないとダメですね・・・日焼けで肌とココロのダメージからヤメるヤメないの、すったもんだのウォーキングも、ズル休み6日目。そんな中、あるブロガーさんから、日焼け対策として『踏み台昇降』トレーニングのご提案が！台になる物は階段しか思いつかず、その一段の高さを測ってみると19.5センチ。たいして問題ナイのでは！？と安易に考え、昇って降りてを繰り返し、最初は、楽勝！と、余裕しゃくしゃくでやっていたものの、やはり高さが問題だった。段々と足が上がらなくなり、それでも意地でやり通した30分。きちんと『下調べ』をし、再度仕切り直し。ネットで検索してみると、自宅で出来るお手軽ダイエットとして人気だとか。全く知らなかった。調べれば調べるほど興味が沸き、調べていく中で、こんな面白いオススメ理由が。「ご近所さんなどにダイエットしていることがバレないで済みます」ウォーキングもそんな理由から、わざわざ時間掛けて遠くの公園まで通っていたからなぁ。バレずに済む自宅トレーニングは他にもあるでしょうが、どの年代でも安心してダイエット、健康維持が出来るそうなので、私も始めてみることにします。手作りの簡易踏み台昇降。ダンボール箱の中に分厚い辞書などを入れるつもりが、使う物は入れないで欲しいと子供に言われ（普段辞書など使ってないでしょ～）家中を探し集めた不要の本を入れ『踏み台』完成！
2012.11.03
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ウォーキング休み、だけど…
出掛ける用事があり、今朝の段階では帰宅次第ウォーキングへ行くつもりだった。けど、気分乗らず休みに。夏から始めたウォーキング。いつ体重に変化現れるか、それだけを楽しみに、紫外線もある程度は仕方ないよね、美容は二の次と決め込み足げもなく公園通ったのに。やはり、美容の手入れを疎かにした代償は大きかった。写真を撮る機会があり、写った自分の顔を見た瞬間、なんじゃこりゃ！！！！撮影機壊れてる？それとも肌を修正された？ビックリするほど汚い褐色の顔。これが今の自分の顔？毎朝鏡見てもこんなにヒドイとは認識ナシだった。肌の色を取り戻せないかしら…こんな汚い褐色の顔イヤだぁ～これからのウォーキング考えちゃうな。時間変更かウォーキングやめるか、、、ことわざに、色の白いの七難隠すとありますが、『色の汚いの七難晒す』がピッタリ当てはまった。
2012.10.29
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ウォーキング記録
移動距離…7.9キロ歩数…14212歩歩行時間…1時間44分気温11℃、風吹き荒れるなかウォーキングへ。この風で、木々の枝も寒々しい姿になっている。公園の冬季閉鎖と共に、私のウォーキングも終了にしよう。閉鎖日を把握しておかなきゃ。今日ウォーキング最中に例のオジサンに話しかけられた。（ランニング・ウォーキングしている人たちは、公園内をグルグル回り、どこかここかで何度かすれ違う）最初の挨拶程度は仕方ない。次すれ違う時からは、視線合わせないよう気づかないフリしていたら、いきなり寄ってきて「頑張りすぎ」と言われた。はて！？私、まだ3キロしか歩いてないし、何を見て頑張り過ぎだと思われてるのか？歩く速度も至って普通なのに。ってか、話しかけられると怖いんですけど。日向ぼっこや、お友達探しで来てる訳じゃないんだし関わらないで欲しい！友達に一連の話をしたら、危険だからウォーキングする場所を変えた方がいいと言われ、お気に入りの公園だから迷うところ。あちらはそんな気なく、唯、普通に接してるつもりかもしれない。私が大袈裟過ぎるのか！？いや、人を見たら泥棒と思えじゃないけど、用心するに越したことはない。全く厄介だこと。
2012.10.28
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ウォーキング休み
天気はそこそこ良かったけど、朝から体調不調でウォーキングは休み。どうやら風邪をぶり返したよう。この分だと明日も大事を取って休みになりそ。
2012.10.27
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ウォーキング記録
移動距離…9.3キロ歩数…16682歩歩行時間…2時間05分今朝は腰から下が怠い。ふくらはぎの張りは少し取れたけど、10年のブランクはかなりのものだった。足全体に違和感があり、歩くとカクカクする感じ。あぁ～年には勝てませんわ。歩幅を小さくし、すり足で走ってこの状態だったから、ランニングに関する情報を集めて、来年から始めよう！自分に合った走りと、あとは慣れかな。ウォーキングとランニングを併用して行っている方にレクチャーして欲しいですわ。１０年前、汗を流していたスポーツはコレ右は5年間バドをしている息子のラケット。左が私の。。ショップでガットの張替えしてもらい、今日戻ってきたところで2本並べてパチリ。バドしている方なら判ると思うけど、私のは年代物です。古臭いだの重いだのと、文句言いながらも部活で使っているそうで、まぁ、それはそれで嬉しいかな。息子のはコレの他に２本所有していて、どれもラケットの中では高額なものばかりなんせ形から入る子なもので。。。ラケットを大事に使い部活を頑張ってくれるなら親もそれなりに応援してあげたい。モチロン勉強も。文武両道。
2012.10.26
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ウォーキング記録
移動距離…7.9キロ歩数…14204歩歩行時間…1時間47分 ウォーキングしながら、少しランニング（500ｍほど）もしてみた。こうして走ったのは、10年前のスポーツしていた時以来。結構ハードなスポーツをしていたので、ダイエットとは無縁の生活だったし、まさか、こんなにも太るとは夢にも思わず。まぁ、太ったものは仕方ない・・・・今更。で、10年振りのランニングは流石に堪えた！少ししか走ってないのに、ふくらはぎが張った状態に。かなり脚に負担が掛かったんだと思う。それに身体が重い！まるで、今にも倒れそうな走り方。酷いものです。。短距離から始めて徐々に慣らしていくしかないのかな。来年はジョギングも取り入れてみよう！あぁ～ぁ、先日アディダスのランニングシューズが破格値で売っていたんだよね～その時はランニングなんて全く頭になかったし、ウォーキングシューズとして履こうかと迷った。その靴とは縁がなかったと思って、また来年の春探そう。
2012.10.25
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ウォーキング記録
移動距離…9.7キロ歩数…17405歩歩行時間…2時間14分日記を書き終わり、さぁ写真でも載せようかと思ったらなんとネットに繋がらなくなった！仕方ないから再起動し取り敢えずネット回復。日記はコピー貼り付けでなんとかなるかと思いきやダメだったまた同じ内容を書くのも、、、メンドイ…って、ことで、今夜はこの辺で～
2012.10.22
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今日もウォーキング休み
偏頭痛が治まったかと思いきや、今度は風邪を引いてしまった。抵抗力が落ちてるところに、風邪菌を貰ったようで…全く…情けない体力の衰えを実感しつつも、早く元気を取り戻し活動（ウォーキング）しなくては。
2012.10.13
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ウォーキング休み
昨日から体調不良の為、ウォーキングは休み。昨日の朝から偏頭痛に悩まされ、頭痛だけならまだしも吐き気のオマケ付き。とにかく気持ち悪くて、起き上がっていられない。今日は午前中に飲んだ薬が効いて、夕方の現在まで、まずまず元気。でも、薬が切れた時がオソロシイ、、、早く治りますように明日はウォーキング行けるかなぁ～無理かなぁ～
2012.10.12
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ウォーキング記録
移動距離…11.4キロ歩数…20533歩歩行時間…2時間42分今朝は寒かったぁ。11月並みの気温（9℃）となったそうで、ベッドから出たくなかったもの。昨年の今頃は、既に暖房生活に突入していたので、そう考えると、冷え込んだとは言え今年は暖かいのかな。で、冷え込みを肌で感じつつ、ウォーキングへ。ふとコース脇に目を向けると…景色に溶け込んだアルものが。拡大すると…カモでした。うまい具合に同化し羽と落ち葉の区別が付かないほど。カモもウォーキングに来たのでしょうか！？それとも朝食探し？人間慣れしてるようで、近寄っても逃げなかった。
2012.10.10
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ウォーキングお休み
7日連続のウォーキングも、今日は休足日。主人が休暇なので、仕方なく「車の使用権」を譲る事に(^_^)午後から車に乗り出掛けて行きましたわ。そんな訳で、公園に行けない為ウォーキングはお休み。見上げれば雲一つない澄み切った青空。あぁ～歩きに行きたかったな…スッパリと今日は諦めよう。４～５日前から順調に体重が落ち、その要因を探るべく、日々書き留めている体重グラフと睨めっこし考えてみた。コレだ！と言う確証はないけど、、、一、間食はカロリー重視で。 カロリーカロリーって、頭の中そればっかりになると、面倒になり間食もイイやって 思うことも。 オススメのオヤツはポッキー。 チョコとプリッツを同時に味わえるうえ、ひと袋のカロリー量が意外にも控え目。 今、キャンペーン実施中で、バーコードを送るとニノのクオカードが抽選で当たる！ 実は、それが目的で最近食べ始めるが、 『美味しさと健康』を謳っているのは納得がいった。一、食事の時間を１時間早め、６時台に済ませる様にした。一、食後は必要以上の水分を取らない、食べない。 思いつくのは、そんな感じでしょうか。遅い時間に食べないとは言っても、誘惑に負けちゃうんだよね…
2012.10.09
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ウォーキング記録
移動距離…10.2キロ歩数…18335歩歩行時間…2時間25分いつものウォーキングコースを歩いていると、お馴染みの顔ぶれに出会う。そうかと言って、挨拶するとか声を掛け合う事はしていない。それが1週間ほど前のこと、私の進行方向へと近寄ってくる人がいた。よく見たらいつも見掛けるオジサン。私の行く手を遮るように立ちはだかり「おはよう」と挨拶され、時間はお昼に近かったのもあり、「こんにちは」と一言返したが、突然の事で顔は強張ってしまった。そして昨日のこと。１週間振りに見掛け挨拶された。それはそれで、挨拶程度なら致し方ないか…とも思った。が、二周目のすれ違いざま、私を触ろうと手を伸ばしてきた！えっ！？なんで手を伸ばしてくるの？挨拶の次は触れ合い？なんじゃそれ！？あのオジサン何か勘違いしていると思う。と言うか、どう考えたっておかしな行為でしょう。甘く見られてるかな。毅然とした態度を取らないと。 お気に入りブログに登録して下さり、ありがとうございます
2012.10.08
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ウォーキング記録
移動距離…9.6キロ歩数…17215歩歩行時間…2時間08分気持ち良い秋晴れの中、今日も歩いてきました～どうした事か、昨日から体重が確実に落ちている！！！痩せやす時期に入ったのかな。気を抜かず続けて頑張るぞ！ウォーキング最中、音楽は聴いているけど、考える事は甘～い食べ物のことばかり。生クリームたっぷり乗ったショートケーキ、風味豊かなさくら餅、団子にチョコレートetc…頭の中は甘いものだらけ。こんなのばかり食べてるからブクブク太るんだよね。お腹、背中のぜい肉は落ちない。服の上から段々畑が見渡せます。食欲だけは払拭出来ないなぁ～
2012.10.07
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ウォーキング記録
移動距離…6.9キロ歩数…12381歩歩行時間…1時間36分今朝は雨音で目が覚めた。やはり予報通り雨になったのかぁーと思いきや、７時頃には晴れ間が見え快晴に。朝から気持ち良い青空を見ていたら、よし！ウォーキングへ行こう！！と言うことで、本日も歩いてきた。実のところ、体重が昨夜より1キロ減っていた事に気を良くし＼(^o^)／ウォーキングにも力が入ったという訳で。これで今月の目標体重クリアヾ(＠⌒ー⌒＠)ノあとは持続あるのみ！まだまだ痩せないと～～～～頑張るぞっと。
2012.10.06
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ウォーキング記録
移動距離…5.3キロ歩数…9478歩歩行時間…1時間12分少々体調不良のなか、無理してウォーキング。何やら明日は不安定な天候になるらしく、身体に鞭を打って歩いてきた。と言うか、明日は休むつもり。読書などして秋の夜長を満喫しようかな。ウォーキングの帰り道、車を運転中、後続車に針路妨害され、車線変更しようと私が先にウインカー出したにも拘らず、その車、いきなりウインカーを出し追い抜きしてきた。事故起こしたくないから針路譲ってあげたけどなんだか腑に落ちない！！丁度、信号待ちで止まった時、スーッと横に並んでそのオバサン運転手に睨みを効かせてやった。睨みと言っても、私の場合、威圧感も何もない可愛いもんですよ。親指出してブーブーとブーイングすれば良かったかな。ホント運転マナー悪い人が多い！先のオバサンもそうだけど、特にシルバーは酷いね。幅寄せしてくる。５０キロ制限の所を平気で徐行運転し、渋滞を引き起こしている。あっちフラフラ、こっちフラフラ蛇行運転などなど。あのマーク付けてる車には絶対近づきたくないwa。おかしな運転してるなぁ、と運転手を見るとシルバーが殆ど。私自信、褒められるような運転してるかと言えば自信ないけど、最低限のマナーは守っているつもり。
2012.10.05
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ウォーキング記録
移動距離…8.7キロ歩数…15685歩歩行時間…2時間03分秋風を感じながらウォーキング。あまり汗もかかなくなってきた。発汗作用のあるウエアでも着て更に代謝上げようか・・・何故かしら只今、体重増量中！暴飲暴食していないのに、なんで？これじゃウォオーキングも意味の無いものになってくる。次の一手を考える時がきたか・・・・
2012.10.04
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ウォーキング記録
移動距離…7.0キロ歩数…12615歩歩行時間…1時間44分前日の歩き過ぎが影響し、膝に違和感あり7キロで終了。ウォーキング最中、公園へ遊びに来ている小学生のコ達に挨拶される事があり、最初、まさか私じゃないよね？と軽くスルーしていたら視線は私へと向かい、再度挨拶。時には「頑張ってください」と励まされたりも。全く面識無い怪しい格好したオバサンに、気軽に言葉を掛けてくれる。ウォーキングは自分との戦いだと、脇目も触れずスタスタ！？いや、ノロノロと歩いているので、そんなチョットした心の交流に活力も湧いてくる。でもね、息絶え絶えウォーキングしてるから、返答はしてるけど伝わってないかもしれないね。
2012.10.03
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ウォーキング記録
移動距離…12.2キロ歩数…21794歩歩行時間…3時間09分頑張り過ぎて膝に影響がグルコサミン、ヒアルロン酸などなど、サプリ頼みもいいけど効果のほどはどうなんだか…
2012.10.02
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ウォーキング記録
ウォーキング中、雨が降ってきたので中止。午後から天気回復し、なんだかガッカリ…
2012.10.01
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ウォーキング記録
パッとしない天候だったので休み。夕方から雨…明日の天候が気になるところ。
2012.09.30
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ウォーキング記録
移動距離…8.7キロ歩数…15650歩歩行時間…1時間54分体重グラフを付け始め1週間。朝と夜の2回計測し折れ線グラフに。体重の増減は激しいけど、こうしてグラフ化することで自分の身体がよくわかる。記録する事でほんとうに体重減るのかなぁ！？意識付けにより減るんだろうけど、まぁ、ウォーキング同様、記録していこう。5キロ落としたい（^人^）
2012.09.29
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ウォーキング記録
ウォーキング休み
2012.09.28
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ウォーキング記録
移動距離…10キロ歩数…17900歩歩行時間…2時間19分淡いピンクが混じり綺麗
2012.09.27
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ウォーキング記録
移動距離…11.6キロ歩数…20821歩歩行時間…2時間42分
2012.09.26
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ウォーキング記録
ウォーキング休み
2012.09.25
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ウォーキング記録
ウォーキング休み
2012.09.24
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ウォーキング記録
ウォーキング休み
2012.09.23
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ウォーキング記録
ウォーキング休み
2012.09.22
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ウォーキング記録
移動距離…10.6キロ歩数…18979歩歩行時間…2時間22分昨日からメッキリ涼しくなり、やっと秋らしくなった感じ。つい先日までの厳しい残暑が嘘のよう。暑さが遠のいてくれて嬉しい限り＼(^^＠)／いつまでウォーキング出来るかなぁ～11月初めまでがリミットかな。そう考えると、あと1ヶ月位で終了になるウォーキングでダイエットは、まず難しいと考えておきましょう～ちっとも体重減らない（毎日実行すれば効果アリなのかもしれないけど、、、）
2012.09.21
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ウォーキング記録
移動距離…7.3キロ歩数…13055歩歩行時間…1時間43分花びらが幾重にも連なってるのがダリアだと思ったら、この写真もダリアの仲間。色といい、形といい、可愛い。他にも変わった品種が沢山咲いていたなぁ～
2012.09.20
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ウォーキング記録
移動距離…8.1キロ歩数…14442歩歩行時間…1時間51分
2012.09.19
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ウォーキング記録
移動距離…9.7キロ歩数…17386歩歩行時間…2時間16分暑かったぁ最高31度まで上がったようで、熱風を浴びながら歩いた感じがする。今日の公園は、小学校の遠足で賑わっていましたね～♪勝って嬉しい花いちもんめ 負けて悔しい花いちもんめ♪♪あの子が欲しい あの子じゃわからん この子が欲しい この子じゃわからん♪♪相談しよう そうしよう♪その声の集団の方を見たら、低学年の子達が手を繋ぎ『花いちもんめ』をしていました。なんとも古典的な遊びだこと。現代っ子にもしっかり受け継がれてるんですね～グループで欲しい子を相談した後が思い出せない。ジャンケンするんだったっけ？遥昔の想い出を手繰り寄せながらのウォーキングでした。
2012.09.18
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ウォーキング記録
ウォーキングは休み。 明日からまた歩きます(^-^)今日も湿度が高く暑かったけど、なんと、明日の最高気温31度ですって9月も半ば過ぎ、こんなに気温の高い日が続くのも珍しい。めげずに歩きに行きますわ
2012.09.17
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ウォーキング記録
移動距離…9.6キロ歩数…17191歩歩行時間…2時間09分朝6時頃まで雨が降っていたので、天気を気にしながらウォーキングスタート。雨上がりという事もあり、公園の駐車場はガラガラ。こっちにしてみれば、願ったり叶ったりってところなんだけど、少々拍子抜け。こんな日でも、ランニングやウォーキングしてる人が結構いましたよ。耳にイヤホン付けてる方多いですね～音楽聴いてるのか？それともラジオを聴いてるのかな！？いつも思うのは、皆さん何を聴いてるのかな！？と。まぁ、余計な詮索と言いましょうか。私は専ら『TVXQ』←分かる人は分かるアップテンポの曲で、気分を盛り上げながら歩いてます。首からコンパクトラジオをぶら下げ、ボリューム全開で歩いてるおじいちゃんいたっけ。そう言えば、最近見掛けないなぁ～毎日歩いてる訳じゃないし、行く時間もまちまちだから、見掛けないのも当たり前かぁ綺麗な向日葵。眺めてるだけで元気になりそう。明日はウォーキング行けるかなぁ (๑╹ڡ╹)╭ ～ ♡
2012.09.16
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ウォーキング記録
雨の為ウォーキング休み湿度が高く寝苦しい夜だった。。。
2012.09.15
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ウォーキング記録
移動距離…8.0キロ歩数…14345歩歩行時間…1時間50分
2012.09.14
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ウォーキング記録
移動距離…8.5キロ歩数…15290歩歩行時間…2時間04分6日振りのウォーキング。病み上がりということもあり、いつものペースでは歩けなかったけどそれでも最後は気力で歩いた。それにしても、この時期にしては異様な暑さ。一体いつまで続くんだろう…もう暑いの…イヤ
2012.09.13
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ウォーキング記録
大事をとってウォーキング休み。夕方まで、歩こうかどうしようか迷ったけど、今日は休養日と言うことで明日からまた再開しよう。予想通りと言いましょうか、先程体重計に乗ったところ1.5キロ戻っていました(ﾟoﾟ;;一日で…？えーっ！そんなに食べてないハズなのになぁ。確かに食べてないハズ。なんでそんなに増量されてるの～？自分の躰が怖いわ～～～仕方ない…明日から頑張って歩くかぁ！明日は最高気温29度ですって！！病み上がりには堪える気温だなぁ…
2012.09.12
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ウォオーキング記録
引き続き体調不良の為、ウォーキング休み。朝から、起き上がるにも頭痛と吐き気に襲われ、ヘロヘロになりながら午後病院へ。やはり、偏頭痛からくる症状と診断。けど、私のように２～３年前からこのような症状が出るのは、頭の病気も考えられるそう。一度脳外科で診てもらった方が良いと言われ、ちょっとドキッ(O.O;) (o。O;)取り敢えず、処方してもらったイミグランを飲んだらピタリと痛みが取れた！お試しと言うのもあるし、とても高い薬と言うことで３錠しか出してもらえず。これからは、この薬に頼ることになるのかな…なんと、一日半で３キロ体重が落ちた！！吐き気と嘔吐で食事取れず、こんなにも体重が減り予想外の展開これをどこまで維持出来るかが問題。２～３日で簡単に元に戻るんだろうな～。
2012.09.11
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ウォーキング記録
体調不良の為ウォーキング休み。朝から頭痛、吐き気、嘔吐で、全く動けず寝たきり。市販薬で乗り切ろうとしたが、毎月服用しているせいか効き目が悪く、身体は自由を失い、どうすることも出来ず、一日で回復するだろうと甘く見ていたら…
2012.09.10
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ウォーキング記録
不安定な天候の為ウォーキング休みウォーキングコースで見付けた小さな秋まだまだ残暑は厳しいですが、少しずつ季節は進んでいるんだなぁと感じた一コマでした。あと１ヶ月で暖房生活が始まるだなんて、ホント考えられませんわ。連日暑いです。
2012.09.09
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ウォーキング記録
ウォーキング休みカラッとした良い天気でしたが、色々な事情によりウォーキング出来ず。移動距離…0.0キロ歩数…61歩歩行時間…48秒・・・・休みの日の記録は無意味である。
2012.09.08
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ウォーキング記録
移動距離…6.3キロ歩数…11258歩歩行時間…1時間27分
2012.09.07
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ウォーキング記録
ウォーキング休み移動距離…5.0歩歩数…8988歩歩行時間…1時間31分
2012.09.06
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ウォーキング記録
移動距離…9.5キロ歩数…17140歩歩行時間…2時間21分
2012.09.05
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ウォーキング記録
ウォーキング休み移動距離…0.3キロ歩数…549キロ歩行時間…7分43秒
2012.09.04
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ウォーキング記録
移動距離…5.9キロ歩数…10660歩歩行時間…1時間27分
2012.09.03
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ウォーキング記録
移動距離…8.3キロ歩数…14857歩歩行時間…1時間54分
2012.09.01
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