2012.11.13
カテゴリ： テレビ
先日、ＢＳプレミアムの「女神ビジュアル」で 「背中美人になろう」
をやっていた。
背中（後姿）は自分で見れないから、意外にもっさりしていることが多い。
私も先日、姉に知らない間に自分の後姿を撮影される機会があり、その写真を見たら、かなりもっさりしていた（笑）
で、そんなもっさりした背中をスッキリさせるためのエクササイズ２種類が紹介されていた。
２つともとても簡単。
１つ目：
腕を前ならえの状態にし、息を吐きながら手を横に広げ、息を吸いながら手を元に戻す。
この時、腕をわきから離さないように気を付ける（タオルを挟んだ状態でもＯＫ）
２つ目：
肩幅にタオルを持ち、頭の後ろを息を吐きながら下げ、吸いながら上げる。
この動作を１０回繰り返す。
これら２つのエクササイズを一日３回行う。
普段の生活で背中の筋肉を動かすことは少ないからか、タオルを使ってのエクササイズが気持ちいい。ゴリゴリ～と変な音を発するんだが、そこは気にせず。
で、これを３日間ほど続けたら肩こりが解消。
背中美人にもなるし、肩こりも解消されて一石二鳥。オススメです。
（←クリックよろしくお願いします）
背中（後姿）は自分で見れないから、意外にもっさりしていることが多い。
私も先日、姉に知らない間に自分の後姿を撮影される機会があり、その写真を見たら、かなりもっさりしていた（笑）
で、そんなもっさりした背中をスッキリさせるためのエクササイズ２種類が紹介されていた。
２つともとても簡単。
１つ目：
腕を前ならえの状態にし、息を吐きながら手を横に広げ、息を吸いながら手を元に戻す。
この時、腕をわきから離さないように気を付ける（タオルを挟んだ状態でもＯＫ）
２つ目：
肩幅にタオルを持ち、頭の後ろを息を吐きながら下げ、吸いながら上げる。
この動作を１０回繰り返す。
これら２つのエクササイズを一日３回行う。
普段の生活で背中の筋肉を動かすことは少ないからか、タオルを使ってのエクササイズが気持ちいい。ゴリゴリ～と変な音を発するんだが、そこは気にせず。
で、これを３日間ほど続けたら肩こりが解消。
背中美人にもなるし、肩こりも解消されて一石二鳥。オススメです。
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